Sindrom "Siku tenis": pengobatan dengan pengobatan tradisional, latihan

"Siku dari pemain tenis" (atau epicondylitis lateral) adalah penyakit kronis yang ditandai dengan sensasi menyakitkan dan proses inflamasi di zona ulnaris (yaitu, di persimpangan otot dengan epikondilen humerus).

Penyebab penyakit

Penyebab penyakit "pemain siku" adalah ketegangan yang tidak perlu pada otot, forearms dan tendon tangan. Paling sering, penyakit ini mempengaruhi pemain di tenis besar. Atlet, melakukan pemogokan berulang yang monoton pada bola dengan raket, mengarahkan otot dan tendon ke beban besar, yang menyebabkan perkembangan epicondylitis lateral, paling sering dengan sisi kanan.

Penyakit "pemain tenis siku" tidak hanya mempengaruhi penggemar olahraga, tapi juga orang-orang yang melakukan aktivitas fisik berulang (memotong kayu bakar, bekerja dengan kunci pas, bermain golf, memalu kuku, melukis , dll.), Yang menyebabkan stres kronis pada jaringan ulnaris.

Terkadang penyakit seperti itu, yang mencolok sejajar dengan semua daerah tetangga: otot, ligamen, tendon dan periosteum - dapat disebabkan oleh trauma atau cedera siku. Seringkali epicondylitis lateral dikombinasikan dengan osteochondrosis pada tulang belakang servikal dan toraks.

"Tennis siku" adalah karakteristik dari setengah pemain tenis dan 14% dari total populasi. Jenis kelamin perempuan mempengaruhi penyakit ini lebih jarang daripada separuh manusia yang kuat (dalam kategori usia 30-50 tahun).

Diagnosis penyakit siku

Tentukan adanya epicondylitis lateral di dalam tubuh dapat oleh rasa sakit di zona ulnaris, permukaan posterior lengan bawah, daerah epikondilus, sikat atau jari.

Pada awalnya tidak signifikan, sensasi rasa sakit berangsur-angsur meningkat, meningkat dengan kompresi yang kuat dari tinju, jabat tangan, tangkapan tangan benda-benda tertentu atau mengangkat beban kecil: bahkan bisa menjadi cangkir dengan air. Gerakan sederhana dengan penyakit ini, yang bersifat progresif, kemudian menjadi siksaan yang tak tertahankan.

"Siku dari pemain tenis", yang perawatannya terdiri dari penggunaan terapi kompleks, mudah untuk didiagnosis pada tahap awal perkembangan, setelah menemukan edema jaringan dan ruptur otot ekstensor.

"Siku dari pemain tenis": perawatan

Pengobatan sindrom "siku tenis" dilakukan dengan cara yang kompleks dan bertujuan mengurangi beban di zona ulnaris, menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan, regenerasi lengkap organ yang terkena dan penguatannya. Terapi yang efektif dan pemulihan yang cepat akan memastikan akses tepat waktu terhadap petugas medis pada tanda-tanda awal penyakit ini. Bagaimana cara merawat siku pemain tenis? Pada tahap awal, tubuh yang terkena diperlukan untuk memastikan perdamaian yang lengkap. Dengan sindrom nyeri yang ringan, pijat diri di area otot dan penerapan panas kering akan dibutuhkan.

Obat-obatan, agen antiinflamasi dan anestesi non steroid efektif: Ibuprofen, Orthofen, Indomethacin, Butadion, Diklofenak. "Siku dari pemain tenis" secara efektif diobati dengan prosedur fisioterapis (laser, elektroforesis novocaine atau hydrocortisone, ultrasound, arus sinusoidal). Di pagi dan sore hari di daerah ulnaris dianjurkan untuk menggunakan yodium mesh.

Fiksasi dari Sick Hand

Untuk memperbaiki luka tangan, perlu menggunakan perban elastis atau orthosis yang diaplikasikan dalam bentuk angka delapan. "Petenis siku" dengan cepat menyembuhkan jika menggunakan perban khusus yang mendukung sendi siku, memberikan pengurangan beban pada lengan dan melindungi dari berbagai macam cedera. Untuk nyeri akut, tangan tersuspensi pada syal atau perban plester diterapkan di atasnya (untuk jangka waktu 3 sampai 5 minggu).

Resep obat tradisional

Dalam pengobatan penyakit ini, resep obat tradisional telah membuktikan diri, tindakan yang ditujukan untuk menyingkirkan nyeri ulnaris dan mengurangi peradangan. Alat yang efektif adalah tanaman comfrey yang akar dan daun hancur segar (1: 1) diharuskan digabungkan dengan 1/4 bagian dari madu cair dan 1/4 bagian minyak nabati. Semua ini harus digiling ke massa homogen dan diterapkan dengan hangat ke daerah yang terkena. Dari atas itu perlu dikenakan lapisan kasa, kompres kertas, perban dan biarkan selama sehari. Simpan pasta obat di lemari es selama 2-3 minggu atau di dalam freezer selama beberapa bulan. Dalam kasus perawatan yang tepat, setelah beberapa saat Anda bisa melupakan penyakit seperti "siku pemain tenis".

Pengobatan dengan pengobatan tradisional melibatkan penghilangan radang epikondilus dengan bawang merah, dikombinasikan dengan tar. Untuk persiapannya, perlu untuk memotong bohlam menjadi dua bagian, di bagian tengahnya, dua tetes tetes taruhan pinus. Kedua bagian tersebut harus diaplikasikan pada sendi yang sakit di zona supracondylar. Pembalutan harus diperbaiki dan dibiarkan selama 30 menit. Pengobatan harus dilakukan dua kali sehari.

Susu kompres terhadap radang siku

Kompres susu membantu, untuk persiapan yang diperlukan untuk memanaskan susu sampai 60 ° C dengan melarutkan propolis tanah: satu sendok teh menjadi 100 ml cairan. Campuran susu hangat diperlukan untuk merendam serbet kasa, membungkusnya dengan sendi yang terkena, menutupinya dengan kertas perkamen dan menghangatkannya. Kompres cuti selama 2 jam. Obati selama 20 hari dua kali sehari.

"Siku dari pemain tenis": latihan

Sebagai pengobatan yang disembuhkan, pasien secara bertahap dapat mulai berlatih terapi fisik dan perlahan kembali ke latihan normal, sambil mempercepat pemulihan sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, dianjurkan untuk meluangkan otot, tidak melakukan gerakan mendadak, melakukan latihan fisik ringan, yang tindakannya ditujukan untuk memperkuat dan meregangkan otot dan tendon di sekitar zona ulnaris.

1. Tangan naik ke bahu dan tekuk di pergelangan tangan. Tangan lain perlu menarik sikat ke arah siku dengan lembut. Lakukan setengah menit selama lima sampai sepuluh kali.
2. Letakkan lengan bawah di lutut sedemikian rupa sehingga sikatnya menggantung dengan bebas. Untuk mengimbangi beban seberat 0,2550-0,500 kg - dengan perlahan membungkuk dan melepaskan lengan di pergelangan tangan. Latihan ulangi 5-10 kali.
3. Hal ini diperlukan untuk duduk, meletakkan lengan bawah di lutut sedemikian rupa sehingga tangan tegak lurus terhadap permukaannya. Peras pegangan palu dan perlahan putar pergelangan tangan ke kiri, lalu ke kanan (5-10 kali).
4. Letakkan di ujung jari Anda karet gelang dan peregangannya 20 kali, jauhkan jari Anda. Setelah istirahat sejenak, ulangi latihan tiga kali. Dengan daya tahan yang tidak mencukupi, dua pita elastis bisa dikenakan di jari.
5. Peras bola tenis di tangannya sekitar 20 kali. Latihan dilakukan tiga kali dengan sedikit gangguan.

Sebagai aturan, prediksi pengobatan siku tenis menguntungkan pada 95% kasus.

Dalam kasus yang jarang terjadi, perawatan konservatif tidak berdaya dan perlu melakukan intervensi bedah.

Metode pencegahan

Untuk mencegah penyakit ini, dianjurkan:

• Latihan pemanasan dan latihan kekuatan yang efektif: dilakukan secara wajar, mereka bertujuan untuk meningkatkan kekuatan kelompok otot, memperkuat tendon zona ulnar, mengatasi kelelahan saat bermain tenis;

• Pemijatan biasa, yang meliputi teknik dasar: adonan, membelai, menggosok;

• Penerapan pemanasan gel dan salep;
• Mengunjungi sauna - metode yang secara efektif mempengaruhi tendon yang cedera; Suhu yang meningkat menyebabkan munculnya kapiler baru, yang meningkatkan proses metabolisme pada siku yang cedera;
• Vitaminisasi tubuh, diperlukan untuk mengaktifkan proses metabolisme pada jaringan dan tingkat sel; Kompleks vitamin seperti Unicap, Centrum, Vitrum efektif.

Prosedur pendinginan untuk penyakit tendon sangat dikontraindikasikan. Hal ini dapat menyebabkan vasospasme berkepanjangan, daripada menunda penyembuhan untuk waktu yang tidak terbatas.