Buku tentang gizi: bagaimana untuk menarik diri bersama-sama

kita sering dihadapkan dengan keinginan untuk melakukan diet yang tepat, tetapi tidak selalu ternyata, karena beberapa alasan.

Mengapa tidak bisa makan dengan benar

Pertama, kita tidak memiliki cukup kemauan. Hal ini disebabkan kurangnya motivasi yang cukup. Di sekitar kita adalah contoh beberapa dari gaya hidup sehat, dalam situasi ini sulit untuk menarik diri dan membuat perbedaan.

Kedua, kami percaya bahwa gizi yang baik - itu membosankan dan monoton makanan yang tidak bertepatan dengan realitas. Berbekal jumlah yang cukup pengetahuan, Anda dapat membuat berbagai hidangan yang bahkan rasa melampaui kuliner yang nikmat di dunia. Mana kita mendapatkan pengetahuan ini? Ada buku tentang gizi, yang berisi informasi tak ternilai harganya.

Dampak psikologis

Di jantung dari semua tindakan kita adalah psikologi. Untuk mengatur diri untuk gaya hidup sehat dan tidak jatuh dari itu nanti, Anda memerlukan pola pikir bawah sadar tertentu. buku terbaik tentang gizi mampu menciptakan itu. Jadi, untuk memotivasi diri sendiri dan untuk mencapai hasil tertentu, membaca setidaknya satu buku-buku ini:

• Colin Campbell, "The China Study". Ini adalah buku bagi mereka yang ingin makan dengan benar dalam rangka meningkatkan kesehatan. Apa yang memotivasi orang lebih dari pengetahuan tentang penyakit yang mungkin yang mengancam itu, kecuali jika Anda mengubah diet? Spesialis global dalam biokimia meneliti efek pada tubuh makanan sehari-hari yang kita digunakan untuk makan.
• Fridman Rori, "aku cantik. Saya tipis. Aku menyebalkan. " Buku ini dirancang untuk penonton perempuan. Gadis bermimpi untuk menaklukkan keindahannya masing-masing counter. Buku yang ditulis dengan humor dan bahasa yang dapat dimengerti, telah menjadi buku teks referensi dari banyak perwakilan dari kaum hawa, karena ia memotivasi orang, dan menyediakan tips yang berguna dan rekomendasi untuk diet seimbang.
• Bob dan Jenna Torrets Torrets, "Vega-aneh." Buku ini ditujukan untuk orang-orang yang memutuskan untuk mengabdikan dirinya untuk vegetarian. Sejak pertama sangat sulit untuk meninggalkan daging, terutama secara psikologis, penulis telah berfokus tidak hanya pada diet, tetapi juga pada motivasi manusia.
• Maykl Moss, "Salt, gula dan lemak. Sebagai raksasa makanan menempatkan kita pada jarum. " Buku ini memotivasi orang untuk makan dengan benar dengan mengekspos rencana bisnis produsen produk berbahaya. Buku Psikologi bekerja pada alam bawah sadar.
• "The tertinggi rasa" dari Bhaktivedanta Book Trust. Panduan ini berisi banyak resep untuk vegetarian, yang didukung oleh cerita tentang manfaat nutrisi yang tepat. Buku ini adalah efek yang sangat baik pada jiwa manusia.

Selain dampak psikologis, Anda harus tahu kebenaran tentang kesehatan organ internal, yang juga tergantung pada kekuatan.

Bagaimana meningkatkan kesehatan fisik

Buku tentang nutrisi yang tepat, yang terkena produk yang berbahaya, di zaman kita, telah menjadi langka, karena produsen tidak menguntungkan untuk membiarkan orang tahu tentang dampak pada tubuh barang-barang mereka. Tapi dulu - forearmed, sehingga memperhatikan buku:

• Gvinet Peltrou, Ini Semua Baik. Penulis sudah termasuk imajinasi dan dari makanan sehat yang akan bermanfaat bagi tubuh Anda, terbuat dari 185 masakan yang berbeda yang dapat disiapkan dengan sangat cepat.
• Endi Lyu dan Natalie Kringudi, Makan Lemak Jadilah Tipis. Dalam buku yang terkena produk yang berbahaya, yang Anda tidak pernah tahu ada.
• Natali Rouz, "Detox untuk Perempuan". Dalam buku ini Anda akan menemukan informasi tentang tubuh perempuan dan pencernaan makanan, yang ia terluka.
• David Perlmutter, "Gandum dan gula." Penulis menceritakan tentang efek pada gandum tubuh kita dan gula.
• Adina Nimer, "Self-cleaning". Ini adalah buku universal, di mana Anda akan menemukan resep untuk nutrisi, teknik, informasi tentang kesehatan dan banyak hal lain yang bermanfaat.

Ketika Anda telah menemukan motivasi, saatnya untuk diversifikasi menu gizi untuk itu Anda tidak bosan. Buku nutrisi resep sesuai dengan kebutuhan Anda.

nutrisi resep

Hari ini kita dapat menemukan banyak buku dengan resep untuk diet sehat, yang akan ada kurang lezat dari makanan biasa Anda. Memperhatikan buku-buku berikut:

• "Makanan terpisah" GS Vydrevich.
• "Cara mudah untuk menurunkan berat badan" Allena Karra.
• "Makan untuk hidup!" Linda Larsen.

Buku tentang gizi - itu hanya tahap awal dari perjalanan Anda. Di masa depan Anda akan dapat datang dengan resep yang sesuai dengan Anda.

Mengapa tidak dapat mendengarkan

Seringkali, dalam mengejar tubuh orang-orang cantik mengalami diet dan diet yang membahayakan tubuh, meskipun pada pandangan pertama itu tidak berpikir begitu. Agar tidak membahayakan kesehatan, hindari:

• artikel di Internet;
• diet monoton atau terlalu ketat;
• produk setengah jadi, bahkan jika produsen menyebut diet mereka; mungkin mereka dan rendah kalori, tapi makanan cepat saji sangat tidak sehat.

Buku tentang diet yang tepat disusun oleh profesional yang berpengalaman, sehingga mereka dapat diakses, meskipun yang terbaik adalah berkonsultasi ahli gizi.