Selada air: Bahaya dan manfaat, nilai gizi, kalori

Pada sifat positif dari selada air itu dikenal di zaman kuno. Pabrik dengan rasa pedas dan aroma telah digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga sebagai sarana untuk perawatan kulit dan perawatan rambut. Selada air bersahaja peduli, dan mudah tumbuh di rumah. Dalam rasa mengingatkan daun tanaman lobak atau lobak.

nilai gizi dan kandungan kalori

Selada air memiliki tinggi nilai gizi dan rendah kalori. Jika nilai ini nomor indeks 32 kkal per 100 gram protein 2,6 g, lemak - kurang dari 1 g, dan karbohidrat - 4,5 Hampir 90% dari air yang terkandung dalam segar cress tanaman (foto).

Manfaat dan membahayakan tubuh ditentukan oleh komposisi. Dalam selada air mengandung vitamin A, C, E, PP dan kelompok B, dan kolin. Ada banyak di dalamnya mikronutrien makro-dan. Ini termasuk kalsium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, seng, dan lain-lain. Dalam daun tanaman asam lemak jenuh dan minyak esensial.

Selada air banyak digunakan dalam memasak. Hal ini ditambahkan ke salad sayuran segar, sup dingin, menjabat sebagai hiasan untuk ikan dan daging.

Berguna sifat selada air

komposisi kimia yang kaya dan nilai gizi yang tinggi adalah faktor penting yang berkontribusi terhadap manfaat penuh dari kesehatan selada air. Daun dari tanaman mengandung zat yang mencegah munculnya sel-sel kanker dalam tubuh manusia. Untuk tujuan ini, selada air segar dianjurkan untuk makan setiap hari. Selain itu, substansi sebagai bagian dari tanaman:

• menormalkan perut dan organ-organ pencernaan;
• membantu membuang racun dan slagging;
• berkontribusi untuk berat badan yang efektif;
• meningkatkan konsentrasi, meningkatkan memori dan berpikir;
• memberikan efek peremajaan pada sel-sel dalam tubuh dan memperlambat penuaan pada kulit;
• adalah profilaksis penyakit tiroid;
• efek positif pada hati;
• berkontribusi pada peningkatan visi dan pencegahan penyakit mata yang;
• diuretik;
• menormalkan tekanan darah;
• mengoperasikan fungsi antibakteri;
• meningkatkan tidur dan nafsu makan;
• nada tubuh, meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Selada air, bahaya dan manfaat selalu diperhitungkan ketika digunakan dalam makanan, memiliki kualitas afrodisiak. Wanita tanaman meningkatkan fungsi reproduksi dan meningkatkan potensi pada pria dan testosteron dalam darah.

Selada air: bahaya atau manfaat untuk menurunkan berat badan

Sebagai bagian dari cress memiliki serat makanan. Mereka memainkan peran penting dalam membersihkan tubuh dari racun. Ini adalah langkah pertama untuk mencapai berat badan ideal Anda. organ pencernaan stabil, usus dibersihkan, tidak ada sembelit, dan dengan demikian berat tidak akan tinggal lama.

Tapi tidak hanya adalah pelangsing orang-orang seperti selada air. Manfaat dan bahaya nilai kalori rendah didefinisikan. Dengan penggunaan sehari-hari dari salad akan menjadi penurunan berat badan lambat tapi stabil. Dalam hal ini, juga, rasa lapar muncul sangat singkat.

Untuk semua kegunaannya untuk penurunan berat badan selada air juga membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menyingkirkan pembengkakan. Pada gilirannya, ini memiliki efek positif pada bentuk dan keadaan kesehatan.

Yang direkomendasikan selada air: manfaat dan membahayakan kesehatan

Penggunaan tanaman hijau ini sangat disarankan untuk orang dengan penyakit paru-paru dan kandung kemih, disfungsi tiroid, hipertensi, anemia, dengan SARS dan masalah kulit.

Selada air, kerugian dan keuntungan secara langsung berkaitan dengan komposisi, harus dibatasi untuk memasukkan dalam diet ibu hamil dan menyusui. Hal ini tidak dianjurkan untuk memberikan anak-anak daun tanaman hingga tiga tahun.

Harm dan kontraindikasi untuk penggunaan

Hal ini membuktikan bahwa sifat menguntungkan hanya memiliki selada air segar. Kering tanaman tidak ada nilai gizi dan bahkan tidak mulai berbau tidak menyenangkan. Penggunaannya dalam bentuk kering tidak berguna.

Di antara kontraindikasi untuk penggunaan selada beberapa yang paling penting.

• Tidak dianjurkan untuk makan selada air orang dengan kecenderungan untuk manifestasi reaksi alergi. Dalam hal ini, ruam dan iritasi dapat muncul pada kulit.
• Membatasi penggunaan selada kebutuhan gipotonikam, sebagai zat yang terkandung dalam tanaman, berkontribusi pada penurunan tekanan.
• Selada air, kerugian dan keuntungan jelas untuk sistem pencernaan, tidak harus dimasukkan dalam diet penderita gastritis, ulkus dan penyakit lainnya dari lambung dan usus.

Selada air memiliki kemampuan untuk menyerap racun. Itulah mengapa tidak harus dikumpulkan sepanjang jalan dan rel kereta api. Sesuai dengan rekomendasi, untuk menghindari konsekuensi negatif bagi kesehatan dan mendapatkan salad hanya baik untuk tubuh.