Mengapa depresi pada pria lebih sulit untuk mengenali

Ada satu fakta menarik tentang depresi laki-laki. Ternyata bahwa mayoritas dokter dari kelompok kesehatan primer tidak dapat menentukan masalah. Mengapa ini terjadi? Pertanyaan ini dijawab oleh dokter psikiatri klinis di Harvard Medical School Uilyam Pollak. Fakta bahwa para ahli mencari mirip dengan manifestasi gejala wanita depresi: kesedihan, air mata, kelelahan. Tapi dalam tanda-tanda kenyataan bahwa depresi nyata manusia, adalah kualitas seperti obsesi dengan pekerjaan, lekas marah, impulsif dan agresi.

Kesulitan mendiagnosis

Dr. Pollack menekankan bahwa sistem diagnostik sudah usang, dan banyak pasien hanya melewati tahap manifestasi dari tanda-tanda awal penyakit ini. Itulah sebabnya depresi pada pria sehingga sulit untuk mendiagnosa. Jika Anda menemukan diri Anda dalam gejala yang dijelaskan di atas, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda.

Apakah Anda tahu bahwa olahraga dapat menahan keadaan depresi besar? Anda juga dapat mengatur ulang pikiran Anda agak. Ikuti panduan ini.

Singkirkan kemarahan peledak

Seiring waktu Anda dapat belajar mengenali emosi negatif pada tahap terjadinya mereka. Jika Anda mulai merasa kesal dan marah, bertanya pada diri sendiri mengapa Anda melakukan hal ini? Dengan demikian, Anda dapat mengidentifikasi peristiwa yang telah membawa Anda ke keadaan ini. Merasa frustrasi, kesedihan atau sakit, Anda bisa juga sedikit "penggalian" dalam pikirannya sendiri. Jangan menganalisis situasi saja, berbicara tentang apa yang terjadi dengan istri saya atau teman dekat. Itulah cara Anda menyelamatkan diri dari serangan kemarahan tak terkendali.

Jangan diam

Jika seorang wanita mengatakan dia kehilangan minat pada Anda, jangan duduk diam. Katakan padanya bahwa Anda dapat melihat bagaimana dia marah, tapi tidak mengerti alasannya. Apakah itu bahwa ia tidak bisa lagi merasakan timbal balik, atau yang menyebabkan Anda sakit? Kemudian tanyakan apakah Anda dapat memperbaiki sesuatu.

Lebih berbicara tentang perasaan mereka

Beberapa orang percaya bahwa seorang pria tidak suka berkutat pada perasaan mereka, terutama jika emosi negatif. Namun, itu tidak. Dan studi baru mengkonfirmasi hal ini. Oleh karena itu, jika Anda bertemu dengan seorang teman sesuatu kerabat atau bermasalah, mengundang dia untuk berdialog dan berbicara dari hati ke hati.

Bermeditasi dalam keheningan

Pria waspada dan meditasi, mengingat sesuatu yang memalukan. Oleh karena itu selalu mungkin untuk memfasilitasi proses, tidak menggunakan mantra. Hanya duduk diam di tempat terpencil dan merenungkan keberadaan jangka waktu lima menit. Membuat prosedur tersebut setiap hari.