Makanan yang terbaik untuk kulit indah

Bagaimana jika Anda mendapatkan kecantikan bisa menjadi menggunakan tablet? Tampaknya bahwa setiap hari kita dihadapkan dengan vitamin, minuman, bubuk atau krim yang menjanjikan efek magis, tetapi untuk harga yang cukup besar.

Apa saja bahan dan aditif benar-benar menghasilkan hasil? Apakah kulit dapat diubah dengan menggunakan tablet? Berikut adalah jawaban atas pertanyaan Anda!

vitamin C

Zat ini, yang penting untuk kesehatan kulit Anda. Ini adalah bahan utama dari beberapa serum dan lotion, anti-penuaan. Vitamin ini diperlukan untuk menggunakan untuk tubuh terbentuk kolagen, di samping itu adalah antioksidan kuat yang mempercepat pembaharuan sel. Apakah ini akan membantu Anda mempertahankan keindahan? Studi menunjukkan bahwa ini begitu. Semakin tinggi asupan vitamin ini, kurang kulit rentan terhadap kekeringan dan keriput. Tidak seperti banyak hewan lain, manusia tidak dapat memproduksi vitamin C, perlu untuk mengkonsumsinya dengan makanan untuk menghindari penyakit kudis. Kudis sebelum pelaut sering tersiksa: itu mengarah pada kehancuran kapiler dan memperburuk kondisi gusi. Penyakit ini bahkan dapat menyebabkan kematian. Mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin C tidak sulit, Anda perlu makan lebih banyak buah dan sayuran, dan Anda dapat mengambil vitamin kompleks.

vitamin E

Vitamin C bekerja lebih efektif jika kita menggabungkannya dengan vitamin E. Hal ini biasanya ditemukan dalam biji, kacang-kacangan dan minyak. Bertindak dalam tubuh sebagai antioksidan, melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan penuaan dini. Tidak semua orang yakin bahwa penggunaan zat tersebut berguna, tetapi Anda dapat menerapkan alat-alat berdasarkan itu eksternal. Dalam hal ini, ia bekerja keriput halus dan bahkan perkelahian melawan kanker kulit - jadi pastikan untuk menikmati efek!

vitamin A

Zat ini juga dikenal sebagai retinol. Retinol adalah sangat penting untuk penglihatan yang sehat untuk pertumbuhan sel dan operasi imunitas. Ini jarang terjadi kekurangan, biasanya terjadi dengan vegetarian. Namun demikian, tubuh mampu memproduksi retinol diri dari karoten yang terkandung dalam wortel dan sayuran lainnya. Untuk kesehatan kulit sangat berguna untuk diterapkan substansi topikal. Pada saat ini, retinol dianggap sebagai salah satu komponen terbaik Perawatan Kulit. Hasilnya sangat cepat, namun dapat terjadi dan iritasi, sehingga harus dimulai dengan krim dengan kandungan rendah zat aktif. konstan menggunakan retinol dapat menyebabkan kemenangan atas keriput, bintik-bintik usia dan masalah lainnya. Bersabarlah, dan setelah beberapa minggu, Anda akan melihat bahwa kulit Anda hanya berubah.

Triphala

Jika Anda tidak menyukai Ayurveda, Anda hampir tidak pernah mendengar tentang alat ini. Apa itu? Triphala - sebuah obat herbal yang telah teruji dibuat dari tiga pabrik India. Alat ini secara tradisional digunakan untuk membersihkan kulit dan peremajaan nya. Selain itu, Triphala digunakan dalam pengobatan untuk pengobatan obesitas, alergi, hati, penyakit mata dan peradangan pada kulit. Triphala berfungsi sebagai produk kosmetik yang merangsang produksi kolagen.

Omega-3

Omega-3 - asam lemak, yang paling sering ditemukan dalam makanan laut, tetapi juga terjadi pada kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan minyak. Telah lama dikenal karena sifat luar biasa untuk kesehatan - asam seperti meningkatkan kesehatan mata, membantu melawan depresi, meningkatkan kondisi penyakit autoimun, melindungi terhadap penurunan kognitif dengan usia dan mempromosikan kesehatan tulang dan sendi. Selain itu, bahan ini akan menyediakan Anda dengan sehat, kulit bercahaya. Anda perlu berusaha untuk keseimbangan antara omega-3 dan omega-6. Cobalah untuk makan makanan yang kurang olahan, makan lemak ikan liar - hanya dua atau tiga porsi seminggu. Jika Anda lebih memilih vitamin kompleks, itu juga bagus.

asam linolenat

Ini jenis asam lemak omega-6, yang harus hadir dalam diet. Zat ini ditemukan dalam minyak rami, spirulina, dan produk lainnya. Ini adalah agen anti-inflamasi yang efektif yang membantu dengan arthritis, gangguan autoimun, PMS. Selain itu, zat ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Ingat, menggunakan alat ini secara teratur - hanya konsistensi menjamin Anda efek yang stabil. Kulit Anda akan lebih elastis, lebih padat dan lebih terhidrasi.

ekstrak pakis

Apakah Anda tahu bahwa paparan sinar ultraviolet menyebabkan delapan puluh persen dari tanda-tanda penuaan? Ini harus memakai topi dengan pinggiran lebar dan secara teratur menggunakan tabir surya. Tapi ada agen pelindung lain - ekstrak pakis. Ternyata zat yang mampu meningkatkan sifat pelindung kulit terhadap sinar ultraviolet. Hal ini terutama penting bagi orang yang memiliki paparan sinar matahari menyebabkan ruam. ekstrak bertindak pakis sebagai tabir surya ringan, yaitu, Anda masih perlu memakai pakaian pelindung dan menerapkan krim.

biotin

Biotin - adalah vitamin yang larut air, yang merupakan bagian dari kompleks vitamin B biotin dianggap sebagai alat yang unik untuk keindahan rambut, kulit dan kuku. Tidak heran dia Kulit ditemukan di banyak kendaraan. Apakah begitu berharga? Jawabannya adalah ambigu. Kurangnya biotin dapat menyebabkan rambut rontok, kuku yang lemah, tapi kondisi ini jarang terjadi, karena zat yang ditemukan dalam banyak makanan, selain sejumlah kecil tubuh memproduksi sendiri. Kelebihan vitamin ini diekskresikan, sehingga mengambil sangat aman - tidak ada overdosis hanya tidak bisa, bagaimanapun, jangan mengharapkan hasil jika Anda belum memiliki kekurangan biotin.

kolagen

Kolagen - protein yang pada manusia paling. Ini adalah blok bangunan tulang, ligamen, gigi, otot, dan kulit. organisme kita menghasilkan kolagen, ketika kita menggunakan jumlah yang cukup mineral tertentu, vitamin C dan protein. Ketika orang usia, kolagen yang dihasilkan dari buruk menjadi lebih buruk. kulit kehilangan elastisitasnya. protein hewani, terutama pada kaldu tulang dan gelatin, penuh kolagen. Tetapi jika itu membantu keindahan? Bagaimana pil kolagen dan bubuk? kritikus kolagen mengatakan bahwa zat ini diproses di perut. Sulit untuk mengatakan berapa banyak tubuh dapat menyerap. Mungkin, dana tersebut tidak mempengaruhi itu. kolagen hidrolisat dan gelatin - bahwa bentuk di mana kolagen yang diserap lebih baik.

Apa arti dari semua ini untuk Anda?

Anda mungkin sudah ingin cepat mencoba suplemen gizi yang akan membuat Anda lebih indah. Sebelum Anda memutuskan ini, Anda harus mempertimbangkan masalah ini dan menentukan suplemen yang baik untuk Anda. Kualitas adalah sangat penting, sehingga mencari merek yang dapat Anda percaya. vitamin yang murah tidak selalu efektif. Ketika Anda membeli dana untuk tumbuh-tumbuhan, pastikan bahwa konten mereka tinggi, dan produk itu sendiri telah disertifikasi.

Dalam kasus apapun, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengambil obat-obatan lain untuk antara vitamin dan obat-obatan tidak memiliki efek samping. Ketika Anda mulai rezim perawatan Anda menggunakan suplemen vitamin, ingat betapa pentingnya untuk memiliki kesabaran. Jika Anda mengambil vitamin secara teratur, Anda dapat melihat hasilnya dalam dua atau tiga bulan. Upaya ini sudah melunasi, pasti!