Kiwi - kalori dan buah yang sehat

Buah ini matang pada tanaman merambat, yang memiliki merah muda dan bunga putih. Mereka menyerupai mawar. Kiwi Buah bubur harum dan sangat juicy yang berisi banyak biji berwarna hitam, dan kulit tipis. Kelahiran Kiwi terjadi tidak begitu lama - sekitar seratus tahun yang lalu. Nama buah yang indah ini berasal dari kecil burung kiwi, buah kiwi, tidak bisa terbang, tapi terlihat banyak seperti dia. Ini juga memiliki bulu kemerahan kecil di tubuhnya. Kiwi juga dikenal sebagai "domba peach" atau "gooseberry Cina".

budidaya kiwi Sejarah

Pada abad terakhir, tukang kebun bahasa Inggris, namanya Allison, adalah hadiah asli - benih persik Cina baru. Sekitar tiga puluh tahun ia menghabiskan untuk menghapus tanaman dari buah asli, yang sekarang kita kenal dengan nama kiwi.

Untuk saat ini, tanaman ini bersahaja dan memberikan panen yang sangat baik. Kiwi tidak perlu kondisi penyimpanan khusus. Karena sifat ini, mereka mencintainya dan mulai tumbuh di banyak negara hangat. Sepenuhnya buah masak mudah untuk mengidentifikasi - ringan tekan dengan ibu jari Anda. Jika sudah matang, Anda akan merasa kelembutan. Lezat adalah kiwi matang.

Kiwi - kalori

Dalam kiwi kalori buah sangat kecil dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah besar. Dalam rangka untuk makan buah kiwi, Anda perlu memotongnya menjadi dua bagian, dan dengan bantuan sendok teh mudah untuk mendapatkan bubur lezat. Dan Anda dapat mengupas off kulit dan dipotong kecil-kecil, atau digunakan sebagai bahan dalam salad buah lezat dan hidangan lainnya. Rasa dan aroma ini buah eksotis beberapa dibandingkan dengan kombinasi nanas dan stroberi. Bagi pecinta menghitung kalori - kiwi berbeda kalori cukup rendah. Sebagai perbandingan, kami memberikan beberapa contoh: 100 gram. kiwi - 63 kkal, dan 100 c pisang - 96 kkal.

Kiwi - produk yang sangat ringan yang mampu secara positif mempengaruhi pencernaan. Hal ini juga membantu tubuh melemah mengatasi situasi stres yang berbeda dan mampu membakar lemak tubuh akumulasi.

Komposisi daging buah tidak hanya mencakup asam organik, seperti yang diperlukan setiap organisme, dan pektin, tapi flavonoid, glukosa, beta-karoten, fosfor dan bahkan asam folat. Di sini ada vitamin B dan E. Dengan konten mikronutrien yang cukup kalium dan magnesium dalam kombinasi dengan larut dalam air vitamin C, kiwi juga membantu tubuh kita untuk menangani penyakit menular dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini berguna untuk orang-orang yang menderita segala macam penyakit jantung. Untuk mencegah perkembangan anemia dan penyakit pada sistem darah, secara teratur makan satu buah kiwi sehari, karena mengandung banyak zat besi dan banyak lagi. Karena kandungan enzim tanaman - buah Kiwi actinidin mampu meningkatkan pencernaan hewan dan nabati protein dalam tubuh Anda.

Ahli gizi sangat menyukai buah ini, dan menyarankan pasien mereka, karena di kandungan kiwi kalori dan kegunaan dalam kombinasi yang ideal. Ini adalah vitamin sedikit "bom" yang langsung mengisi tubuh Anda dengan nutrisi dan berbagai vitamin. Hal ini terutama berlaku vitamin C, yang di musim semi sehingga semua tidak cukup. Satu buah kiwi (kalori yang memungkinkan untuk tidak khawatir tentang dampaknya pada gambar) cukup untuk menebus kebutuhan harian vitamin ini dalam organisme dewasa. asam-asam organik yang ada dalam jumlah yang cukup, akan memiliki penyembuhan dan efek tonik pada kulit Anda.

Meskipun semua karakteristik positif, tidak berlebihan penyalahgunaan kiwi. Menyadari terjadinya reaksi alergi, terutama pada tubuh dewasa anak-anak. Pendaftaran buah eksotis selalu lebih selaras dengan dokter. Dan yang paling penting (meskipun tidak hanya kiwi) - kebutuhan untuk memenuhi mengukur. Ini akan membantu untuk menghindari konsekuensi kesehatan yang tidak diinginkan.