Ibu menyusui nutrisi yang tepat

Setiap ibu tahu tentang manfaat menyusui. Dari saat pertama lahir, bahkan di ruang bersalin, bayi diterapkan untuk payudara ibu. Sekarang ibu menyusui listrik memainkan peran utama dalam kesejahteraan, kedamaian dan kesehatan bayi Anda.

Pertanyaan tentang nutrisi yang tepat selama periode ini meningkat dari hari pertama di rumah sakit. Bahkan menu rumah sakit sering kali berisi produk yang tidak diinginkan untuk digunakan selama menyusui. Dee dan kerabat bergegas untuk mengobati ibu muda lezat.

Mengapa itu penting ibu menyusui nutrisi yang tepat, keseimbangan? Tugas utama dari menyusui - memberikan anak dengan gizi yang diperlukan. Dan bahkan, daripada anak, dan itu adalah sangat ibu. Itulah cara tubuh seorang ibu muda bahwa anak menerima saham dari sumber daya, sebagai akibat dari sangat ibu mungkin tidak cukup.

Beberapa kelompok produk dapat menyebabkan bayi bermasalah dengan sistem pencernaan, saluran pencernaan: sakit perut, sembelit, diare. Pada reaksi berikutnya lain - alergi. Untuk kolik dapat mengakibatkan makan makanan ibu memanggil perut kembung. Ini adalah kentang kubis, kacang polong, buah anggur, susu, kacang-kacangan, roti, zucchini, anggur, terong, apel hijau.

Untuk mencegah sembelit makanan bayi ibu menyusui tidak boleh mengandung banyak berbagai jenis kue, roti dan kentang. Cukup banyak makanan dapat menyebabkan reaksi alergi dan diathesis dan diathesis. jeruk ini buah-buahan, sayuran berwarna merah dan buah-buahan, berry, buah-buahan tropis, daging, telur, udang karang, kepiting, susu sapi, madu. Mengubah rasa ASI berbagai rempah-rempah, bawang putih, bawang merah, makanan pedas. Anak cukup sensitif terhadap perubahan rasa, yang dapat menyebabkan ditinggalkannya ASI.

Harus dihapus dari makanan menu ibu mengandung berbagai bahan kimia, zat warna, pengawet. Tentu dilarang adalah alkohol. Dari minuman untuk sepenuhnya menghilangkan soda.

Sekarang, yang tentu harus dimasukkan dalam diet harian ibu menyusui.

- daging, hanya rendah lemak dan kelas ringan (kalkun ini, kelinci, ayam);

- Ikan ramping (bertengger ini, hake, cod). Khususnya perhatian mackerel, itu adalah alergi, tidak dianjurkan untuk digunakan;

- sereal (gandum, jagung, gandum, millet);

- sayuran, buah dalam benar-benar bentuk apapun. Ini adalah sumber utama vitamin;

- sumber lemak (berbagai minyak);

- produk susu, keju cottage, keju. Keju dadih dan banyak kalsium yang berguna, yang hanya membutuhkan ibu menyusui. Kurangnya elemen penting ini akan menyebabkan penurunan rambut yang kuat keluar, gigi yang buruk ibu, mengelupas kuku dan rapuh;

- roti di moderasi;

- digunakan oleh dokter pedoman khusus dikembangkan secara khusus untuk digunakan dalam menyusui, vitamin - kompleks mineral.

Ibu nutrisi menyusui agak terbatas, tetapi hanya untuk kepentingan anak. Secara bertahap melarang akan murtad dan akan kembali kebiasaan lagi makan. Yang paling sulit dalam hal kekuasaan - hari-hari pertama di rumah sakit. Bahkan pada jus apel biasa mungkin muncul reaksi alergi. Kerabat dan suaminya harus diminta untuk membawa baru diseduh atau bubur gandum, rebus daging dan keju tentu. Untuk produksi normal minum susu setidaknya dua liter cairan, sebagai berkurangnya jumlah kedatangan susu.

Setelah debit, perubahan ibu menyusui diet secara bertahap menambahkan sayuran dan buah-buahan, bahkan seminggu ditambahkan ke ikan dan keju. Pada akhir bulan pertama kehidupan bayi dimasukkan ke dalam diet kentang dan telur. Kemudian secara bertahap ditambahkan ke menu semua produk lainnya, dan reaksi anak dipantau, jika tidak diikuti, maka Anda dapat dengan aman makan produk ini.