Diet Jepang selama 13 hari harus melupakan garam, gula dan alkohol

Di bantuan satu tangan untuk diet untuk menurunkan berat badan, di sisi lain, memberikan banyak masalah, itu satu hal untuk menurunkan berat badan, dan yang lainnya, untuk menjaga berat badan yang baru. Kehilangan berat badan sepanjang waktu berbicara tentang apa yang Anda butuhkan untuk mulai makan dengan benar, dan tentang diet dan tidak lupa. Tapi bagaimana Anda bisa lupa tentang mereka, jika mereka memungkinkan Anda untuk cepat mencapai tanda yang diinginkan pada skala! Ya, untuk menemukan pola makan yang baik sangat tidak mudah. Dan jika Anda bisa? Namun, setelah belajar tentang diet Jepang, saya agak terkejut yang menjanjikan penciptanya.

Diet Jepang untuk menurunkan berat badan diciptakan oleh karyawan di sebuah rumah sakit di Jepang. Menjadi populer di negeri matahari terbit, diet secara bertahap terbang ke seluruh pelosok dunia, termasuk ke Rusia. Umumnya, sekitar Jepang kenang kecuali nama, karena menu diet sederhana dan bervariasi, dan semua produk yang mudah untuk membeli di setiap toko. Pengembang, menciptakan gol diet adalah untuk datang dengan diet yang membantu mengatur metabolisme dan mengubah kebiasaan diet. Jika Anda percaya bahwa diet Jepang untuk 13 hari, dan itu adalah berapa banyak itu berlangsung, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi tetap hasilnya, setidaknya untuk 3 tahun.

Sebelum Anda memulai diet, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda. Untuk melakukan hal ini, pada malam hari pertama diet adalah melupakan tentang barang dan membuat diri Anda sesuatu seperti penanganan hari. Pastikan untuk makan malam, yang seharusnya berlangsung sebelum pukul 18.00, Anda perlu makan sebagian kecil dari sayuran dan sepotong daging rendah lemak. Lebih baik jika itu akan menjadi dada ayam. Ini harus mengatur diri secara psikologis. Dalam hal tidak dapat jatuh kembali pada setengah, karena diet Jepang selama 13 hari hanya bekerja jika Anda pergi melalui itu dari awal sampai akhir. Perlu dicatat bahwa menu diet hati-hati dipilih sehingga Anda dapat menggunakan hanya produk-produk yang tercantum di dalamnya. Bahkan jika tampaknya seperti sesuatu yang Anda dapat mengganti analog untuk melakukan hal ini tidak bisa, jika diet Jepang selama 13 hari hanya cukup berhenti bekerja.

Dan sekarang saya membawa ke perhatian Anda langsung ke sangat diet. Biar menarik perhatian Anda pada fakta bahwa semua 13 hari harus melupakan garam, gula, produk tepung dan alkohol, jadi jika mungkin, lebih baik untuk menghindari pesta dan perjalanan kepada para tamu.

Diet Jepang selama 13 hari, menu:

hari 1

Sarapan: alam (! Ditumbuk) kopi hitam.

Makan siang: 2 telur rebus, 200 g salad sayuran (kubis segar dengan minyak sayur), segelas tomat segar atau jus tomat.

Makan malam: 150 g ikan rebus dan sayuran salad kubis dengan minyak sayur.

hari 2

Sarapan: kopi hitam alami dan biskuit.

Makan siang: 150 g ikan rebus (dan dapat goreng), 200 g kubis selada sayuran dengan minyak sayur.

Makan malam: 200 g daging sapi rebus dan satu cangkir yogurt.

hari 3

Sarapan: kopi hitam alami.

Makan siang: satu telur, 3 wortel rebus besar, dibumbui dengan minyak sayur.

Makan malam: dua apel.

hari 4

Sarapan: kopi hitam alami

Makan siang: 1 besar peterseli atau ubi goreng dalam minyak sayur, 1-2 apel menengah.

Makan malam: 2 telur rebus, 200 g daging sapi rebus dan 150 g sayuran salad segar, dibumbui dengan minyak.

hari 5

Sarapan: wortel parut mentah, dibumbui dengan jus lemon.

Makan siang: 250-300 g direbus (bisa digoreng) ikan dan satu cangkir jus tomat.

Makan malam: 100 g direbus (bisa digoreng) 200 g ikan dan salad segar dengan minyak.

hari 6

Sarapan: kopi hitam alami.

Makan siang: 300 g ayam rebus dan 150 g salad segar atau wortel mentah.

Makan malam: 2 telur rebus, 150 g salad wortel mentah diisi dengan minyak sayur.

hari 7

Sarapan: teh hijau.

Makan siang: 200 g daging sapi rebus, 1-2 apel.

Makan malam: 150 g ikan rebus (dan dapat goreng), 200 g kubis selada sayuran dengan minyak sayur.

Dari hari ke-8, diet harus diulang sebagai berikut: 8 hari kedua 6 dan 9 sebagai 5, 10 sebagai 4, 3 sebagai 11, 12 sebagai 2, 13 sebagai 1.

Para pengembang menjanjikan penurunan berat badan diet diet ini hingga 8 kg. Keluar dari diet Jepang harus halus. Jangan langsung pergi untuk semua lezat. produk sehari-hari diperkenalkan perlahan, memastikan bahwa, setelah setiap makan merasakan kejenuhan sedikit makanan, tapi tidak makan berlebihan.