Cara cepat: aturan dasar Prapaskah

Prapaskah, salah satu jabatan terpanjang di Gereja Orthodok, terjadi tepat setelah Karnaval dan berlangsung selama tujuh minggu, dimana orang-orang percaya menolak makanan hewani apapun. Sangat sulit untuk menjauhkan diri dari masakan puasa begitu lama, oleh karena itu sangat penting bagi mereka yang berpuasa untuk pertama kalinya belajar bagaimana cara berpuasa.

Pertama-tama, mari kita bicara tentang arti puasa. Jangan bingung dengan diet. Saat berpuasa, orang-orang percaya mengikuti jejak Yesus Kristus, yang menghabiskan empat puluh hari di padang gurun, hanya memakan makanan tanaman. Mengamati puasa, seseorang bertobat dari dosa-dosanya dan belajar menahan godaan. Namun, puasa tidak hanya membersihkan jiwa, tapi juga tubuh manusia. Selama musim dingin yang panjang kita terbiasa dengan makanan berlemak dan berkalori tinggi, jadi pada musim semi tubuh "kelebihan beban" dengan kelebihan lemak dan karbohidrat. Inilah Masa Prapaskah Besar yang datang untuk menyelamatkan, membantu tubuh kita menyingkirkan segala sesuatu yang tidak berguna. Namun, sebelum Anda memulai puasa, Anda perlu mempelajari aturan dasarnya tentang cara berpuasa dengan benar sehingga tidak membahayakan tubuh Anda.

Tanpa mengkonsumsi makanan hewani, kita menghilangkan banyak zat dan vitamin penting, yang utamanya adalah protein. Untungnya, daging bukan satu-satunya sumber protein, tapi kaya akan kedelai, jamur, kacang-kacangan dan kacang polong. Piring dari produk ini berhasil menggantikan daging. Berbicara tentang bagaimana berpuasa dengan benar, perlu disebutkan bahwa, menolak daging, susu dan ikan, kita kehilangan tidak hanya protein, tapi juga kalsium, zat besi, magnesium dan potasium. Kekurangan zat besi bisa dikompensasikan dengan kacang-kacangan, labu, pinggul, seledri, paprika dan rempah-rempah seperti peterseli, daun ketumbar dan dill. Ada zat besi dalam cranberries raspberries dan cranberry. Sisa dari microelements akan diterima oleh tubuh bersama dengan bubur jelai atau amaranth, serta dengan produk dari susu kedelai.

Ikan dan "penghuni laut lainnya" selama Masa Prapaskah diperbolehkan makan dua kali, dan faktanya makanan laut adalah sumber utama yodium untuk tubuh kita. Kurangnya yodium dan unsur lainnya akan membantu mengisi kangkung laut. Tidak ada laminaria hanya lemak tak jenuh ganda, yang juga kita butuhkan. Untuk menebus kekurangan mereka, dianjurkan untuk mengisi salad sayuran dengan minyak lobak atau minyak biji rami yang tidak dimurnikan. Mengetahui cara berpuasa dengan benar, Anda tidak akan membahayakan, tapi bermanfaat bagi tubuh Anda.

Sekarang giliran langsung ke Great Post. Selain hukum umum ketaatan posting, ada peraturan khusus hanya untuknya. Jadi, mari kita lihat lebih dekat bagaimana berpuasa di Masa Prapaskah. Selama pertama dan terakhir - Passionate - minggu dari Great Meminjamkan pantang yang ketat dipraktekkan. Produk harus dimakan mentah, roti - hanya bersandar, dan tidak ada teh atau kompot. Tidak ada produk yang muncul di atas meja hari ini harus diolah dengan panas. Pada hari - hari puasa lainnya, seseorang bisa makan makanan vegetarian secara eksklusif. Masakan vegetarian hanya bisa dimasak dengan minyak bunga matahari pada akhir pekan. Kerang, cumi, udang dan makanan laut lainnya tidak dianggap ikan, sehingga beberapa orang percaya memakannya pada hari Minggu dan Sabtu. Untuk hari-hari memancing hanya Minggu Palma dan Kabar Sukacita.

Tentu saja, selama seluruh posting harus menahan diri dari alkohol, merokok dan kehidupan seksual. Pantang akan menyucikan tubuh, doa harian, pengakuan dosa dan persekutuan akan menyucikan jiwa dan menguatkan keinginan manusia.

Pada bagaimana berpuasa dengan benar, kesehatan masa depan tergantung, oleh karena itu, puasa tidak dianjurkan bagi pasien kronis yang sedang menyusui dan hamil, untuk anak-anak, dan bagi mereka yang melakukan perjalanan jauh. Tapi angina sakit atau ARVI, penderita penyakit sendi, kolesterol tinggi dan kegemaran akan kelengkapan, pos tersebut akan membantu menghilangkan masalah kesehatan.