Burnout syndrome emosional - tidak iseng, tapi masalahnya

Kembali pada tahun 2005, Konferensi Eropa WHO mencatat bahwa penyakit ini mempengaruhi sekitar satu dari tiga pekerja di negara-negara Eropa. sindrom kelelahan, meskipun secara resmi diakui, tetapi tidak dasar untuk mengeluarkan selembar cacat sementara. Dan, mungkin, sia-sia. Setelah semua, orang yang dipengaruhi oleh masalah yang sama, berhenti menjadi seorang pekerja yang baik. Tidak hanya dia kehilangan energi fisik dan emosional, ban mudah dan tidak mendapatkan kepuasan dari pekerjaan, tetapi juga kehilangan keseimbangan psikologis menjadi terganggu dan marah, yang negatif mempengaruhi suasana di dalam tim. Selain itu, akumulasi ketegangan, banyak orang cenderung untuk mengambil alkohol, dan bahkan lebih kuat dan berbahaya zat. Dan pada akhirnya? Adalah kontraktor yang bertanggung jawab, inisiatif karyawan, spesialis sangat baik - dan tiba-tiba berakhir, "Aku terbakar."

Ketika terapis Herbert Freudenberger pada tahun 1974 pertama kali dijelaskan penyakit ini, dia tidak membayangkan tingkat penyebarannya. Awalnya ia berpikir bahwa burnout merupakan khas hanya untuk perwakilan dari profesi tersebut yang secara teratur memiliki kontak dengan orang lain. Mereka yang berisiko termasuk medis dan sosial pekerja, guru, salesman. Namun, semakin - lebih ditambahkan ke daftar ini. Ternyata bahwa "dialog" dengan teknik "luka bakar" setidaknya, dan kehadiran konstan antara rekan-rekan atau di bawah pengawasan ketat dari pihak berwenang, juga, memberikan kontribusi untuk munculnya dan perkembangan penyakit ini.

Hari ini, ditemukan bahwa sindrom burnout emosional memanifestasikan dirinya tidak begitu banyak di bawah pengaruh lingkungan dan kondisi kerja, sebagai konsekuensi dari hubungan untuk bekerja. Paling rentan terhadap itu tiga jenis orang. Yang pertama - mereka yang terbiasa untuk melakukan segala sesuatu cermat dan mencapai hasil yang diinginkan. Jika ada yang salah, keadaan psikologis mereka mulai terurai. Kedua - diucapkan perfeksionis, patologis berusaha untuk menaklukkan puncak tertinggi, untuk keunggulan dalam segala hal. Orang-orang ini mengemudi sendiri kelelahan. Ketiga - hanya kepribadian terlalu sensitif, kesalahan menyakitkan sedikit pun. Jadi cukup dari pernyataan penting untuk "terbang keluar dari pelana."

Tepat dapat disebut sindrom emosional workaholics penyakit burnout. Mereka yang berlaku untuk bekerja pada tekanan rendah dan tidak menunjukkan banyak semangat, "menangkap" tidak berisiko. Bahkan masalah kolektif umum seperti rendah membayar beban tinggi, aktivitas monoton, sejumlah kecil output dan liburan, yang dirasakan berbeda. Dalam kedua hal itu akan menyebabkan ledakan yang agak emosional dan marah, dan yang pertama, sebaliknya, itu akan keluar, "terbakar habis."

Tanda-tanda sindrom burnout jelas terlihat bahkan dari samping - orang seperti pengganti. Biasanya terik antusiasme, dia sekarang berlaku untuk karyanya dengan ketidakpedulian. Sebelumnya, ramah dan membantu, dia sekarang ditutup dan mudah marah. Dan apa yang terjadi di dalam orang miskin - jadi adalah sama sekali gambaran suram. Konstan kelelahan, serangan kesuraman dan kehancuran, apatis, kurangnya sukacita di depan sebuah hari baru. Kadang-kadang mungkin ada sensasi panik kurangnya waktu untuk melakukan tugas-tugas, dan dalam beberapa kasus adalah mungkin dan kerusakan kesehatan - sakit di tulang belakang, tekanan dan sebagainya.

Pengobatan utama yang direkomendasikan oleh dokter jika pasien memiliki sindrom burnout emosional - liburan. Ya, sertifikat medis tidak memberikan terapis lokal, tapi mungkin akan membantu untuk meyakinkan bos untuk mengirimkan berlibur. perubahan sementara pendudukan (! Tidak bekerja) - juga pilihan yang baik; Anda dapat mendaftarkan diri di bagian olahraga, atau dalam lingkaran kreatif.

Pencegahan sindrom burnout berasal dari perawatan sendiri. Agar tidak terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja, harus mampu dan dapat beristirahat dengan baik. aktivitas fisik dan gaya hidup sehat - asisten indah dalam kasus ini. distribusi yang wajar dari beban pada pekerjaan, mungkin, bahkan berubah jadwal akan juga membantu menghindari deplesi: benar-benar berharga panduan karyawan tidak akan bertemu? Belajarlah untuk menikmati tidak hanya pada prestasi dalam kegiatan profesional, tetapi juga dari kesenangan sederhana dalam hidup, tidak fokus pada masalah yang paling sering - tidak lebih dari masalah. Optimisme - vaksin terbaik dari kelelahan!