Bikram Yoga - Yoga untuk Weight Loss

Yoga memiliki banyak varietas, dan efek yang menakjubkan berbicara sendiri, yang memberikan kontribusi untuk kewenangan yang lebih besar. Bikram yoga, yaitu, tampilan panas nya adalah metode yang sangat populer di Barat dan telah digunakan selama bertahun-tahun. Spesies ini terkenal terutama sebagai yoga untuk menurunkan berat badan.

Apa Bikram yoga dan apa dasar keunikannya? Bikram Yoga - gaya tertentu yoga, Bikram Choudhury dipatenkan. Latihan dilakukan pada suhu 38 derajat Celcius dan kelembaban relatif 50%. Bikram Choudhury telah menjadi terkenal sebagai guru yoga dari bintang Hollywood. Dia bekerja dengan tahun ketiga kehidupan, dan sebagai remaja sudah dikenal. Pada saat kecelakaan Bikram begitu serius cedera lutut yang dokter tidak memberinya kesempatan apapun, belum lagi kembali ke latihan yoga. Tapi dia tidak akan menyerah. Yoga telah mengembangkan sistem baru yang memungkinkan dia untuk melatih. Hari ini, mulai dikenal di seluruh dunia. Slogan pendiri Bikram yoga: "Yoga akan bekerja keajaiban bagi Anda, dan Anda tidak akan pernah baginya terlalu tua atau terlalu sakit!"

Bikram yoga terdiri dari 26 produk, yang dilakukan secara konsisten dipanaskan sampai 38 derajat Celcius lingkungan. Setiap elemen biasanya diulang dua kali. Tidak semua orang suka, tapi yoga untuk menurunkan berat badan bertujuan untuk memperkuat kerja tubuh. Selama pelatihan berjalan Kapalabhati pranayama, yang berarti "nafas api". Ini adalah dua latihan pernapasan yang memungkinkan peserta untuk menggunakan luas permukaan yang lebih besar dari paru-paru. Bikram mengatakan bahwa beberapa orang hanya menggunakan 50% dari volume tidal - sehingga merugikan kesehatan dan kesejahteraan. Dengan kemampuan untuk bernapas dengan paru-paru penuh, untuk yoga lengkap adalah kesempatan baru untuk membawa berat badan mereka kembali normal. Semua elemen dilakukan di bawah konsentrasi yang dalam. Metode ini sangat dinamis dan membutuhkan keterampilan tertentu, kekuatan dan praktek. Latihan pada suhu tinggi menyebabkan keringat intens, menghilangkan racun. suhu tinggi dan kelembaban juga berkontribusi terhadap peregangan. Tapi Bikram yoga di rumah adalah kompleksitas tertentu karena kondisi tertentu pekerjaan.

Seiring waktu, ada jenis lain dari Bikram yoga - yoga panas, yang merupakan suhu yang sedikit berbeda di dalam ruangan. Panas yoga, biasanya pada suhu beberapa derajat kurang dari Bikram yoga. Ingat bahwa yoga juga bekerja sama dengan pikiran. Ketenangan dan meditasi dalam panas yang berlebihan mungkin tampak mustahil. Memang, ini adalah masalah besar, tapi rilis intensif racun dari tubuh memiliki dampak positif pada praktisi dan akhir pendudukan, sebagian besar dari mereka adalah mudah untuk mencapai keadaan relaksasi.

Bikram yoga difokuskan pada pertukaran emosi positif, tidak hanya yoga untuk menurunkan berat badan. Memang, pada akhir pelatihan Anda sering merasa dibebankan dengan energi positif, dan intensitas kegiatan memungkinkan untuk menyingkirkan emosi negatif.

Bikram telah mengembangkan sistem latihan sebagai metode terapi. Pada kelas yoga panas, serta Bikram yoga, penekanan kuat ditempatkan pada "meditasi dalam gerakan." Dalam Bikram yoga terlibat mendesak untuk tidak memperhatikan keringat dan pakaian basah, dan untuk fokus pada latihan. Metode ini sangat meningkatkan konsentrasi, meskipun, tentu saja, tidak semua orang mampu mengatasi kesulitan praktek semacam ini.

Bikram yoga memiliki sejumlah keuntungan tambahan. otot dan tendon meregang lebih mudah pada suhu tinggi. Itu berkurang stres, yang mengurangi risiko cedera dan kecelakaan. Selanjutnya, Bikram yoga mempromosikan penurunan berat badan, meningkatkan kondisi kulit dan dikenal tepat sehingga pelangsing yoga. Selain itu, mengurangi efek stres, meningkatkan koordinasi dan konsentrasi, membersihkan pikiran dan tubuh.