Aprikot, foto yang Anda lihat di sebelah kanan - bulat, terang buah musim panas orange, dicintai oleh orang dewasa dan anak-anak. Tempat kelahiran pohon aprikot adalah China. Dari sana mereka dibawa dan di negara lain. Untuk saat ini, pemasok utama aprikot adalah wilayah Timur Tengah: Turki dan Iran, serta Uzbekistan, Azerbaijan, dan bahkan sebuah negara di sisi lain sisi dunia - Jepang. Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral. Untuk rasa yang baik, buah ini sangat menyukai anak-anak. Tidak ada anak yang tidak akan menolak secangkir aprikot matang. Hal ini sangat penting untuk ibu yang peduli tentang diet sehat anak-anak mereka.
Berapa banyak kalori dalam aprikot, kandungan vitamin dan mineral
Buah ini merupakan pemasok luar biasa dari vitamin A: 100 g produk akan menyediakan Anda dengan 38% dari norma sehari-hari konsumsi. Ini mungkin pemimpin dalam pengiriman karoten dalam makanan antara rekan-rekan sayuran mereka. Sedikit kurang dari dalam buah vitamin C, tapi yang paling penting, aprikot merupakan salah satu sumber utama kalium (100 buah g kalium jatuh bilangan bulat 259 mg). Dan itu potassium hati Anda melindungi terhadap penuaan dini dan membantu menjaga daya tahan pembuluh darah dan fleksibilitas. Saat menghitung berapa banyak kalori dalam aprikot, atau mereka disebut kuno "apel emas", hasilnya akan mengejutkan Anda - hanya 48 kkal per 100 g Ini berarti bahwa secangkir sangat, sangat besar buah jeruk tarik 240 kkal. informasi yang sangat berguna bagi mereka yang mematuhi bahkan diet ketat, bukan?
compotes kalori dan aprikot kering
Buah ini sering bisa ditemukan di toko-toko, tidak hanya dalam bentuk segar, di mana secara tradisional mulai menjual dari pertengahan musim panas, tetapi sepanjang tahun - di kering. Biasanya, ini disebut aprikot kering. Jika Anda peduli untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam aprikot, dijemur, maka di sini adalah jawabannya: sudah 241 kkal per 100 gram (satu hal kecil membawa dorongan energi untuk 16 kkal). Benar kering di bawah sinar matahari atau metode pabrik lembut, aprikot mengandung jumlah yang sama vitamin yang bermanfaat, serta buah segar. Oleh karena itu, untuk bulan-bulan musim dingin Anda tidak tertangkap basah pilek dan beri-beri termasuk dalam diet Anda beberapa aprikot kering. Jika Anda lebih suka minuman buah, informasi tentang berapa banyak kalori dalam aprikot dalam sirup, Anda dapat menemukan di setiap bank. kolak kalori sangat tergantung pada jumlah gula, tetapi rata-rata 100 g kolak memiliki nilai kalori dari 48 kkal.
Aprikot: manfaat dan bahaya
Apa salahnya bisa dari buah? Setelah semua, kita digunakan untuk melihat di lezat, buah-buahan berair terus digunakan. Sayangnya, tidak ada. Kita harus ingat bahwa buah apapun, termasuk aprikot, dan dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda. Dalam kasus kami, kami tidak berbicara tentang daging buah, dan tulang-tulangnya. Jika Anda membagi bagian yang sulit, Anda dapat melihat bagian tengah lembut, dari yang di zaman kuno dibuat tepung dan digunakan dalam penyusunan beberapa hidangan. Tapi perlu dicatat bahwa sering segar, seredinka tidak diobati termasuk sejumlah besar mengancam jiwa asam hidrosianat dan substansi amygdalin, konten mereka dalam buah atau mata lainnya tidak dapat ditentukan.
Komponen-komponen ini dapat menyebabkan kelemahan, pernapasan tidak stabil dan bahkan menyebabkan koma. Para ilmuwan tidak bisa memberikan jawaban yang pasti, apa jumlah kernel dapat menyebabkan akhir yang menyedihkan, sehingga sangat dianjurkan sebelum digunakan untuk mengekspos benih perlakuan panas. Memudahkan: hanya merebus dalam air yang cukup dan biarkan kering selama 20 menit. Menurut beberapa penelitian, tulang-tulang membantu dalam memerangi kanker. Salah satu cara atau yang lain, tetapi mengamati beberapa aturan sederhana, Anda akan dapat menikmati dan pulp aprikot, biji dan berguna.