Apa yang harus menjadi panjang tali? Jenis dan metode pemilihan persediaan

Melewati tali adalah simulator yang paling sederhana dan paling mudah diakses, akrab bagi semua orang sejak kecil. Ini memberi beban serius pada tubuh, terutama pada sistem kardiovaskular, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pakar percaya bahwa 10 menit tali lompat bisa disamakan dengan 12 menit berenang, dua set tenis, joging kecil atau mengendarai sepeda selama 6 menit. Pertanyaan yang jelas adalah, apa yang harus menjadi panjang tali, agar latihan itu nyaman dan efektif.

Jenis tali skipping

Sebelum menentukan panjang tali, perlu untuk memahami jenis peralatan olah raga. Pilihan yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan cedera. Industri modern menawarkan jenis berikut dari tali skipping:

• Untuk anak-anak - bisa mengandung manik-manik.
• Melewati tali dengan bobot (sampai 3 kg) - untuk pengembangan tubuh bagian atas.
• Kecepatan melompati tali.
• Dengan counter menghitung kalori (elektronik).
• Kulit - populer di kalangan petinju, mengembangkan kecepatan refleks.
• Kapas atau nilon - tali paling lambat menurut para ahli.

Bagi pemula, tali skipping yang paling sederhana sangat cocok, tanpa fungsi tambahan. Plastik adalah bahan terbaik, produknya praktis dan nyaman, cocok untuk pemula dan atlit profesional. Menangani harus pas dengan nyaman di tangan Anda, tidak harus berat atau tergelincir saat mengemudi.

Setelah tali dikembangkan sepenuhnya, Anda bisa memikirkan membeli model yang lebih fungsional. Berpengalaman mudah untuk menentukan panjang tali yang seharusnya, tapi, sayangnya, pada saat pembelian, tidak selalu memungkinkan untuk melompat dan menentukan kualitas dan kepatuhannya terhadap pertumbuhannya sendiri.

Berapa lama seharusnya tali itu?

Mari kita mengerti Pertumbuhan manusia adalah parameter utama yang menentukan berapa lama seharusnya. Tali bisa dengan panjang disesuaikan. Dalam kasus ini, ekstra tidak boleh terputus, lebih baik mengikatnya ke simpul dan menyembunyikannya di pegangan. Tali yang terlalu panjang akan membuat sulit untuk mengendalikan gerakan Anda, akan ada masalah dengan latihan tipe tertentu. Jika pendek - akan ada kebutuhan untuk terus menekan kaki Anda.

Tali untuk panjang ideal sangat mudah ditentukan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memegangnya, berdiri dengan kaki di tengah tali dan tarik sepanjang tubuh. Akibatnya, gagang harus setinggi ketiak, tapi tidak di bawah dada.

Ada cara lain: Anda perlu membawa kedua pegangan peralatan olahraga di tangan Anda, lalu peregangan lengan Anda ke depan sejajar dengan lantai (antara lengan dan tubuh Anda mendapatkan sudut kanan). Jika ujung bawah peralatan olahraga sedikit menyentuh lantai - panjang yang dibutuhkan ditemukan.

Lompat tali untuk anak

Berapa lama tali untuk anak? Aturan seleksi tidak berbeda dengan rekomendasi yang disebutkan di atas. Aspek penting yang patut diperhatikan saat membeli peralatan olahraga untuk anak-anak - itu harus ringan, terang dan terbuat dari bahan yang aman. Seiring bayi tumbuh dengan cepat, tali anak tidak boleh dipangkas.