Terapi kognitif

terapi kognitif - adalah salah satu metode yang paling populer dan sukses, yayasan yang adalah untuk memfasilitasi adaptasi klien - baik sosial dan pribadi - dengan mengubah keyakinan pribadi yang menghambat adaptasi ini. Tentu saja, penggunaan metode psikoterapi membutuhkan dokter banyak keringat, tapi hampir selalu membawa kesuksesan.

terapi kognitif diciptakan pada awal abad 20 oleh Aaron Beck. Orang ini percaya bahwa banyak masalah psikologis klien mungkin timbul karena fakta bahwa itu membangun kesimpulan yang salah yang mendistorsi gambaran yang benar dari dunia. Alasan untuk ini - yang disebut "pikiran-pikiran otomatis" - pikiran yang terjadi pada manusia ketika menilai situasi yang dialami. Dan mereka dapat menyebabkan perilaku yang tidak pantas.

Sebagai hasil dari ini "pikiran-pikiran otomatis" pola yang tidak teratur dapat dibentuk pada banyak orang. Sebagian besar kemungkinan pembentukan mereka di masa kecil, dan itu yang paling sulit untuk menghancurkan.

Tujuannya dikejar oleh terapi kognitif - membantu dalam menyingkirkan stereotip, belajar analisis yang tepat dari situasi, definisi interpretasi mereka sendiri dari situasi yang berbeda dan penyebabnya.

Psikolog, menggunakan pendekatan kognitif, kami memiliki waktu yang lama untuk mempelajari pasien, sehingga dapat membantu dia menyingkirkan keyakinan yang salah, untuk memahami bagaimana orang ini berpikir, mengapa dan bagaimana dia mengembangkan keyakinan tersebut.

Untuk lebih memahami esensi dari terapi kognitif, disarankan untuk belajar setidaknya satu contoh bagaimana pendekatan kognitif dalam psikologi dapat membuat hidup lebih mudah bagi orang tersebut.

Misalkan seorang psikolog datang ke seseorang yang menderita sakit kepala yang timbul dari itu ketika mengalami emosi tertentu. Untuk membantunya, dokter meminta klien untuk membuat catatan rinci - apa yang ia lakukan bahwa pada saat yang sama merasa di titik ada sakit kepala. Semakin banyak waktu menjadi seperti buku harian, semakin mudah untuk memahami, karena apa pasien sakit kepala, dan membantunya.

Katakanlah klien menarik, tetapi pekerjaan cukup menantang di mana ia mencoba untuk membuat "sangat baik". Pengalaman dan tegangan selama operasi sudah dirasakan, dan jika pekerjaan belum berubah tampil sempurna, ini dia - yang kuat sakit kepala. Nah, dalam kasus itu, jika bos telah menyatakan ketidakpuasan dengan pekerjaan yang dilakukan, klien dapat hanya bersimpati.

Jadi, dari entri dalam buku harian pasien dapat dipahami bahwa ini adalah emosi (pengalaman dalam melaksanakan pekerjaan di kegagalan frustrasi pekerjaan, tak tertahankan malu ketika menghukum kepala) menyebabkan dia sakit kepala. Bagaimana untuk membantunya? Pertama-tama harus bekerja keras untuk menghilangkan "sangat baik pekerja yang kompleks." Komitmen untuk keunggulan - itu bagus, tapi sekitar sama harus batas. Setelah ideal quest berhenti menjadi yang paling penting bagi pasien, kondisinya membaik secara signifikan. Ini masih hanya untuk menyingkirkan rasa berlebihan tugas untuk klien tidak lagi menderita rasa malu, pendengaran mencela kepala.

Bahkan, tidak memenuhi semua yang dijelaskan di atas begitu sederhana dan akan lebih mudah untuk melakukan hal ini di tempat kerja baru.

Namun, situasi sayangnya, ada benar-benar berjalan di mana terapi kognitif memiliki hampir tidak ada hasil, dan pengobatan menjanjikan untuk menyeret pada untuk waktu yang lama. psikolog apa lakukan? Dalam psikiatri, ada mirip dengan metode psikoterapi kognitif yang lebih efektif, tetapi juga lebih kaku.

metode ini - psikoterapi sugestif, dasar yang ada hipnosis. Selama perawatan, dokter menempatkan pasien ke kondisi hipnosis berada di mana pelanggan tidak dapat mengambil tindakan apapun. frasa singkat psikolog kejelasan membuat saran. Sebagai aturan, seseorang menggembirakan, ia mengatakan bahwa ketika ia bangun, harus menyingkirkan nya penyakit / ketakutan / agresi / ketidakpastian.

psikoterapi sugestif digunakan dalam banyak masalah psikologis serta penyakit fisik.