Senam dinamis: peraturan keselamatan dan latihan

Latihan dinamis harus dilakukan di bawah pengawasan seorang pelatih yang memenuhi syarat yang memberitahu Anda tentang keselamatan (karena itu perlu untuk menjaga orang tua muda, terlibat dalam jenis senam dengan bayi yang baru lahir) dan menunjukkan bagaimana untuk menerapkannya.

Jika tidak ada kesempatan untuk berkonsultasi dan bekerja dengan pelatih, Anda harus ingat beberapa aturan sederhana yang harus dihormati, melakukan latihan dinamis dengan bayi mereka sendiri. Mari kita memeriksa secara rinci.

Latihan dinamis yang bertujuan untuk membangun hubungan saling percaya antara ibu dan bayi. Anda harus merasa bayi baik secara psikologis dan emosional. Hal ini penting untuk mendengar bayi Anda dan merasa negara tentang ketegangan otot saat melakukan latihan senam dinamis.

1. Dimulai dengan dinamis latihan untuk bayi yang baru lahir dengan sedikit hangat-up, untuk mempersiapkan otot-otot bayi terhadap stres yang lebih serius. Setelah semua, sementara masih di bawah perlindungan ibu, sebelum kelahiran, pria kecil memiliki aktivitas motorik aktif - membalik, mengambang, menendang. Dan setelah kelahiran mereka, bayi cukup berkembang korset otot.

2. Dalam rangka untuk menentukan tingkat yang diperlukan dari stres diperlukan untuk mengangkat bayi up "di tangan", dan Anda akan merasakan ketegangan di otot-otot kecil. Pada saat anak-anak memahami cam mulai melemah, itu harus mengambil bayi. saat ini cukup untuk menentukan tingkat pembebanan ketika senam dinamis latihan untuk bayi yang baru lahir.

Selain aturan dasar senam dinamis keselamatan berisi sejumlah aturan tambahan:

- Semua latihan harus dilakukan dengan lancar dan secara bertahap. Mulai melakukan latihan dengan mereka latihan yang populer dengan bayi, secara bertahap menambahkan tidak dicintai. Jika dia zakapriznichal, latihan harus terganggu, melakukan yang lain, dan kemudian kembali ke salah satu yang tidak suka.

- Persyaratan Wajib - seragam dan beban seimbang. Jika Anda melakukan latihan untuk menangani yang tepat, pastikan untuk mengikuti dan untuk sebelah kiri, terlepas dari protes dan keinginan bayi.

- Dalam pelaksanaan latihan dinamis yang tidak menyebabkan menyenangkan bayi, Anda harus memberikan perhatian khusus. Ini semacam lonceng yang di situs ini ada masalah, dan kita perlu mempelajari lebih hati-hati, latihan bergantian. Satu favorit - dua tidak dicintai.

- Dinamis senam untuk anak-anak adalah yang paling efektif bila jumlah pengulangan Kompleks sama dengan jumlah menyusui bayi. Artinya, begitu dia makan, "membuat kasus mereka", memulai latihan.

Dasar latihan senam dinamis:

1. Menangani - mata air.

Menempatkan anak itu di depannya, telapak tangannya sedang meletakkan jempol mereka, menunggu sampai terpasang ambil. Selanjutnya, empat jari-jarinya meraih pergelangan tangannya. Kita mulai secara bertahap menaikkan anak di depannya setelah perceraian menangani bayi, melemparkan tubuhnya ke atas. Semua latihan dilakukan tiga kali - atas dan ke bawah. Kemudian meletakkan remah-remah di tempat tidur.

2. tersumbat - kaki.

Mulai posisi - seperti dalam latihan 1, tapi sekarang remah-remah meraih kaki dan betis. Lakukan hal yang sama seperti dengan pegangan, hanya menimbulkan mereka dengan kaki. Kid memutar kepalanya ke bawah. Jumlah mengulangi - dari 3 sampai 5.

3. Penerbangan dari menelan.

Kid berbaring di perutnya, kembali. Mengambilnya dengan satu tangan di bawah dada, yang lain di bawah lutut, kaki harus rata, dikompresi bersama-sama. Mengatur kaki anak itu sendiri pada solar plexus, selaras sejajar dengan lantai dan bayi lambat miring tubuhnya. Semakin lambat menjalankan kecenderungan, semakin besar dampak pada tubuh bayi.

Seperti yang Anda lihat, senam dinamis cukup sederhana dalam pelaksanaan, dan menggunakan bahan yang diuraikan di atas anak Anda akan tumbuh kuat dan sehat.