Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan: diet menu dan rekomendasi

pahlawan kita hari ini adalah KVNschitsa mantan dan saat ini anggota dari sitkom "Setelah di Rusia» Olga Kartunkova. Baru-baru ini, dia crumpets. Dan sekarang memiliki sosok kencang. Apakah Anda tahu berapa banyak lebih tipis Olga Kartunkova? Apakah Anda tertarik untuk metode penurunan berat badan yang menggunakan? Semua informasi yang diperlukan terkandung dalam artikel.

artis Biografi

Tentang bagaimana Olga Kartunkova tipis, kita akan berbicara tentang nanti. Sementara itu, lihatlah biografinya.

Dia lahir pada tanggal 4 Maret 1978 di desa Vinsady bahwa di wilayah Stavropol. Olga tumbuh anak yang aktif dan ingin tahu. Sejak kecil, ia telah melihat rasa humor. pahlawan kita lulus dari sekolah hukum. Kartunkova bermain di tim KVN "Pyatigorsk". Sejak tahun 1997, ia menikah dengan seorang pria yang dicintai. Mereka memiliki dua anak - seorang putra dan putri Sasha Vika.

Bagaimana tipis Olga Kartunkova: Diet

Mantan kvnschitsa banyak gemuk setelah melahirkan dua anak. Pada puncaknya 164 cm, beratnya 134 kg. Olga sulit untuk menaiki tangga. Dan bahkan selama berjalan normal ia muncul sesak napas. Pemain sinetron "Suatu hari di Rusia" dalam apa pun tidak menolak rencana makan. Dia dengan senang hati makan pangsit, hamburger, pizza. Dan semua ini dalam potongan besar. Lalu ia memikirkan kesenangan gustatory, bukan perut Anda.

Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Mungkin, pahlawan kami tidak akan berani untuk melawan kelebihan berat badan. Tapi keadaan memaksanya untuk melakukannya. Fakta bahwa Olga patah kaki. Sementara di rumah sakit, dia menonton TV dan makan banyak. Jika dia tidak menerima telepon dari majalah "StarHit" wanita akan bayak bahkan lebih. Dan kursi roda, di mana dia pindah, hanya tidak bisa menanggung berat badan seperti itu. Ole diundang untuk berpartisipasi dalam proyek menurunkan berat badan. pahlawan kita mengambil hari untuk memikirkan hal itu. Pada akhirnya, dia setuju.

Bagaimana tipis Olga Kartunkova? diet terdiri spesialis nya. Mari kita periksa ini secara lebih rinci.

proses pelangsingan

Ahli Gizi diresepkan Ole dikonsumsi per hari tidak lebih dari 120 g karbohidrat, 30 g lemak dan 70 g protein. Dia harus menyerah makanan kenyamanan, merokok, tepung dan manis. Juga, itu perlu untuk meminimalkan jumlah garam. cairan normal - 2-2,5 liter (termasuk 80% air murni, sisanya - teh hijau dan infus herbal).

Hari-hari pertama aktris diet harus bertahan sangat sulit. Setelah porsi yang biasa menurun beberapa kali. Selain itu, dia harus makan pada waktu tertentu.

contoh menu untuk satu hari Kartunkovoy

sarapan

Itu membuat salad buah yang mudah. Cara terbaik adalah dengan menggunakan jeruk, pir, apel hijau. Dan anggur dan pisang tidak cocok untuk diet. Mereka tinggi kalori dan mengandung gula.

makan siang

Produk terbaik untuk melangsingkan manusia adalah dada ayam (fillet) tanpa kulit. Rebus itu. Hal ini dapat sedikit garam. Kami makan payudara tanpa hiasan apapun.

camilan sore

Olya biasanya makan apel atau segenggam kacang.

makan malam

Sebagian (150 g) dari dadih dengan kandungan lemak minimal.

Tentu saja, pahlawan kami makan tidak hanya produk ini. Dia mengubah dietnya setiap hari.

hasil

Apakah sangat Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Sebelum dan setelah berpartisipasi dalam percobaan "StarHita" aktris tampak berbeda. Spesialis membantunya menurunkan 18 kg. pahlawan kita mengalami penurunan volume. Dari pinggang, paha dan payudara mengambil 15-20 cm.

Olga senang bahwa dia kehilangan beberapa ukuran. Namun, dapat dipahami bahwa 116 kg dengan tinggi badan 164 cm - banyak.

pekerjaan lebih lanjut pada

Aktris ini terus menurunkan berat badan di rumah. Seorang wanita telah menetapkan tujuan - untuk melihat skala dua digit.

Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Artis sitkom "Setelah di Rusia," sesuai dengan rekomendasi, yang berada di proyek memberikan gizi nya. Dia sedang makan 4-5 kali sehari, porsi kecil (150-200 g). Olya tidak pernah jatuh - tidak diserang makanan terlarang. Dan semua karena waktu partisipasi dalam proyek-proyek khusus "StarHita" preferensi seleranya telah berubah.

Berikut ini adalah resep diet dari Olga Kartunkovoy. Ini adalah makanan yang sangat lezat dan sehat bagi tubuh.

salad buah

Ambil apel kecil, jeruk dan pir. Kami mencuci mereka di bawah air mengalir. Lepaskan kulit dari masing-masing buah kecuali apel. Daging dipotong dadu. Campur semuanya. Tuangkan yoghurt (rendah lemak).

sup diet

panci menuangkan air. Dibakar. Kami menunggu sampai titik didih. Sekarang kita berbaring di pan parutan wortel, kubus kentang, irisan kol dan cincang hijau. Anda dapat menambahkan sedikit garam. Masak sampai empuk. Hal ini dapat makan sup 2 kali per hari.

Dada ayam dengan kemangi dan tomat

Untuk memulai daging pinjaman pengolahan. dada ayam dicuci dengan air dari keran. Pada masing-masing bagian membuat sayatan di tengah. Di dalam menempatkan kubus tomat dan cincang kemangi. Tepi dibantai menggunakan tusuk gigi. Pada pan dipanaskan mengirim dada ayam dengan isian. Fry menggunakan minyak zaitun.

Pada seberapa banyak Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Sebelum dan sesudah diet - adalah dua orang yang berbeda. Dengan berat 116 kg, pahlawan kami tetap "dalam tubuh seorang wanita" lagi. Dan sekarang kita melihat segar, diremajakan dan diperketat Olga. Dia mampu menurunkan berat badan mereka sendiri hingga 96 kg. Dan ini tidak membatasi.

beberapa olahraga

Secara total, Olga tipis Kartunkova 38 kg. Nutrisi yang tepat - hanya setengah pertempuran. Angka memimpin di urutan tidak ada aktivitas fisik moderat dia mungkin tidak akan terjadi.

Setelah pahlawan kami telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, dia terdaftar di home gym terdekat. Pada awalnya, dia sulit berjalan bahkan 500 meter di simulator "treadmill". Tapi Olga mengatasi kemalasan sendiri. Dari kelas ke kelas wanita meningkatkan jarak tempuh dan kecepatan. Segera menambah simulator lain. Olga mulai merasakan aktivitas fisik tidak ujian, tetapi sebagai sesuatu yang berguna.

Sekarang, ketika timbangan menunjukkan angka dua digit, Kartunkova bisa memakai kulit ketat baju balap dan pergi untuk joging pagi. Kadang-kadang pasangan perusahaan tercinta. Dan 2 kali seminggu, aktris mengunjungi kolam renang.

Transfer "Biarkan Mereka Bicara": bagaimana tipis Olga Kartunkova

Dalam beberapa tahun terakhir, banner iklan internet penuh dengan gambar pahlawan kami. Juga dilampirkan artikel, di mana Olga menceritakan tentang penurunan berat badan. Dia membantah fakta bahwa duduk diet. Aktris diduga putus dengan kelebihan berkat bobot pil ajaib, patch dan hal-hal lain.

Untuk menghilangkan rumor dan menyelamatkan warga tidak curiga dari penipuan, Olga pulih pada transfer "Biarkan mereka bicara." Aktris ini mengatakan semua rahasia utama transformasi - diet seimbang dan olahraga. Tidak ada pil, patch dan minuman yang indah dia tidak menggunakan. Dan tidak menyarankan orang lain.

Kesimpulannya

Tentang bagaimana Olga Kartunkova kehilangan berat badan, Anda sekarang tahu. Bintang acara "Setelah di Rusia" memiliki rasa hebat humor dan kemauan yang kuat. Semoga keberuntungan nya dalam transformasi masa depan!