Roller pijat: tipe dasar

Roller pijat - alat yang efektif untuk relaksasi otot-otot dan diperas sendi kelebihan beban. Dengan menghilangkan nyeri profesional pijat terapis resor untuk teknik tekanan langsung pada area yang bermasalah. Efek yang sama dapat diperoleh dengan menggunakan bantal pijat untuk punggung, lengan, kaki dan pinggul.

bantal lembut

Lembut pijat gulungan memiliki kepadatan rendah. Permukaan produk dari kategori ini adalah elastis dan tikungan dengan baik di bawah tekanan dari jari-jari. Lembut bantal pijat sangat cocok untuk pengguna yang menderita terlalu melelahkan dari betis dan tibialis otot.

Penangkapan dengan gulungan elastis, harus dilakukan lambat, gerakan diukur. Selama pijat, Anda harus menghindari kegiatan yang menyebabkan nyeri pada area masalah, seperti pendekatan untuk pengoperasian perangkat dapat menyebabkan kekakuan yang lebih besar dari otot.

Secara umum, bantal pijat lembut mampu menjadi solusi optimal untuk orang tua. perangkat yang sesuai seperti atlet dengan berat badan kecil.

rol menengah-keras

pijat gulungan tersebut memiliki kekakuan moderat. Permukaannya cukup sulit untuk mendorong sentuhan jari.

Sarana kekerasan media yang direkomendasikan untuk orang-orang yang pertama kali terpaksa memijat diri sendiri. Mereka serbaguna dan oleh karena itu cocok untuk studi semua kelompok otot.

Keras rol pijat

Cocok ketat yang berbeda kepadatan tinggi. Dengan menekan jari-jari permukaan mereka tidak setuju untuk melorot.

Memijat gulungan kategori ini tampaknya pilihan yang baik untuk pengguna yang sudah memiliki pengalaman dengan produk sejenis. rol kaku cocok sebagai orang yang memiliki berat badan yang besar dari tubuh. Memperhatikan alat-alat seperti direkomendasikan atlet berpengalaman dengan jumlah yang mengesankan dari massa otot.

Pijat rol dengan permukaan bergelombang

Produk dalam kategori ini cocok untuk studi hampir semua kelompok otot, mulai dari belakang dan berakhir dengan telapak kaki. Gulungan tersebut yang paling efektif selama pijat otot-otot besar. Berkat alur khusus pada permukaan roller jaringan dalam stimulasi, aliran getah bening diaktifkan, aliran darah normal dipulihkan. Semua ini membantu untuk menghilangkan rasa sakit, penghapusan cepat zat beracun dari tubuh.

leg rol bergelombang sangat efektif. Pada saat yang sama, disarankan untuk digunakan sangat hati-hati untuk bekerja di luar daerah tulang belakang. Speaker alur mampu memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan perpindahan mereka dan menyebabkan rasa sakit baru.

bola pijat

Perangkat yang digunakan untuk aksen menekan disebut titik pemicu, yang merupakan konsentrasi sakit. bola kecil yang digunakan untuk efek mendalam pada jaringan. Terakhir cocok untuk pijat kaki, bahu dan bokong.

Pijat bola ukuran besar memungkinkan untuk otot elaborasi kurang intensif. Adaptasi memanifestasikan dirinya yang paling efektif ketika kebutuhan untuk menghilangkan rasa sakit di paha depan dan bisep femoris.

Duoball

Jika kita berbicara tentang pembongkaran tulang belakang, cara yang paling praktis sini terlihat disebut Duoball, disajikan dalam bentuk bola elastis yang saling berhubungan. Selama sesi memijat diri sendiri setiap bola lembut yang bekerja otot-otot di sepanjang tulang belakang.

Ganda pijat bola dengan sempurna meluruskan punggungnya, merangsang jaringan yang lebih dalam, yang memberikan kontribusi untuk relaksasi yang cepat. Tentu, adalah mungkin untuk menggunakan bantal busa konvensional untuk itu. Namun, dalam kasus ini pijat akan lebih dangkal.

Ada beberapa pilihan dipasangkan bola untuk diri-pijat. bola besar yang dirancang untuk mempelajari tulang belakang dada dan pinggang. Fit ukuran kecil - untuk daerah leher.

Tips Memilih

Untuk menemukan roll cocok untuk self-pijat dianjurkan untuk mulai dari kebutuhan fisik mereka sendiri. Pertama dan terpenting Anda perlu memutuskan apakah Anda ingin perangkat yang universal atau berarti untuk beraksen mengembangkan kelompok otot tertentu.

atlet profesional fokus harus berkonsentrasi pada tingkat kekerasan rol pijat, kepadatan mereka harus sesuai dengan fitur dari siklus pelatihan. Pilihan terbaik untuk atlet yang serius membeli satu terlihat gulungan busa yang paling cocok dan bola duobolla pijat.

Secara umum, untuk menentukan cara terbaik untuk diri-pijat, jadwal cukup untuk beberapa solusi yang cocok untuk harga, dan menguji mereka secara langsung di toko. Pendekatan ini akan memungkinkan untuk memilih cara yang paling praktis, berguna dan efektif dari yang pembelian tidak memukul pada dompet.