Pernapasan yang tepat saat melahirkan

Di ibu hamil melahirkan dapat membantu kemampuan untuk bernapas dengan benar. Deep bernapas membantu untuk bagaimana mendorong selama persalinan dan memberikan kesempatan untuk menghemat daya, bersantai, tetap tenang. Seorang wanita hamil berkonsentrasi pada pernapasan dalam dan keluar - dan memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari rasa sakit selama persalinan.

Ketika pernapasan yang tepat uterus mendapat aliran darah kaya oksigen, yang berpengaruh positif pada pekerjaannya dan kesejahteraan anak. Ketika kontraksi mulai mendapatkan lebih menyakitkan di alam, harus pernapasan dalam selama persalinan untuk menggantikan berbagai metode permukaan. Hal ini baik karena bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. napas santai saat melahirkan di interval antara kontraksi memungkinkan beristirahat dan mempersiapkan untuk tahap berikutnya dari tenaga kerja.

Begitu anak secara bertahap mulai bergerak melalui jalan lahir, pernapasan diukur selama persalinan membantu untuk tidak mendorong sebelumnya. Efektivitas dari setiap upaya oleh tergantung pada waktu dan benar 75% dipanggil dirilis udara dari paru-paru.

Tahap awal yang pertama tahap persalinan adalah fase laten - untuk fitur-fiturnya termasuk perkelahian singkat dan sesekali maloboleznennye. Mereka terus dari 5 sampai 20 detik, interval dapat berlangsung dari 15 menit atau lebih di antara mereka. Selama fase ini dibuka kembali perlahan-lahan. Dibutuhkan waktu untuk perjuangan mulai mengintensifkan. Dalam fase ini tenaga kerja tidak menyebabkan sakit parah, penting untuk tidak khawatir dan bersantai.

Dengan kedatangan pertempuran perlu mengambil napas dalam-dalam. Ini harus meregang, yang berarti harus sebagai panjang. Cahaya harus secara bertahap diisi dengan udara. Setelah tidak ada upaya harus perlahan-lahan menghembuskan napas melalui mulut Anda. Satu napas dan berlangsung untuk berkelahi, jika semuanya dilakukan dengan benar. Ini bentuk bernapas terlibat dan dada otot, dan otot-otot pers. Tipe ini disebut tifus. Hal ini meningkatkan bernapas pertukaran oksigen di paru-paru.

Hal ini direkomendasikan untuk digunakan oleh bernapas dalam-dalam. Ketika kontraksi yang berlangsung selama 10 detik untuk melakukan pada napas akun dari 1 sampai 3 dan rekening embusan napas - dari 1 sampai 7. Namun, kontraksi dapat dari panjang yang berbeda - dan 20 detik, dan 15 detik. Teknik bernapas dalam hal apapun tetap sama, dan akun saat melahirkan - semacam trik untuk melarikan diri dari ketakutan hamil dan tidak mendengarkan perasaan batin.

Setelah leher rahim mengungkapkan, bayi secara bertahap bergerak melalui jalan lahir. Wanita saat melahirkan harus regangan otot perut Anda untuk membantu bayi. Tetapi pada awal tahap kedua persalinan masih terlalu dini untuk membuat usaha dan Anda perlu untuk bersantai, bahwa anak memiliki kesempatan untuk turun bahkan lebih rendah. Upaya untuk tetap membantu teknik pernapasan khusus. Anda perlu untuk bernapas melalui mulut, dan sering dangkal. Ia menyerupai napas anjing setelah lari cepat. Aperture terus bergerak naik dan turun, membuat upaya mustahil.

Begitu pertarungan, napas dalam-dalam, dan Anda perlu dial, menahan napas, mulai mendorong, sementara tegang otot perut. Penting pada akhir upaya untuk menghembuskan napas mulut sedikit terbuka - jadi santai dinding jalan lahir dan bayi "diperkuat" untuk mencapai titik. Selama pertempuran Anda perlu memanggil udara 3 kali, berusaha, dan kemudian buang napas. pernapasan yang tepat selama persalinan mempercepat persalinan.

Jika pertarungan tidak menyebabkan sakit parah, pernapasan perut harus diterapkan. Berbagai jenis bagian permukaan respirasi, seperti "kereta", "besar lilin", "lilin", membantu dalam menghilangkan rasa sakit. Agar tidak melakukan upaya untuk memulai depan waktu, Anda harus bernapas seperti "anjing" setelah berlari. Dan untuk pertempuran udara paling efektif perlu bernapas, seperti dalam menyelam, dengan upaya sia-sia untuk menahan nafas mereka, dan pada akhirnya mereka - menghembuskan napas perlahan.