Membentuk dengan Sindi Krouford: deskripsi program "Rahasia sosok yang sempurna" dan "Bagaimana untuk mencapai kesempurnaan?"

Membentuk dengan Sindi Krouford itu sangat populer di akhir 1990-an. Namun, prinsip-prinsip yang dibangun program kebugaran dengan partisipasi dari model kelas dunia untuk menemukan sosok ideal, tidak kehilangan relevansinya di masa sekarang.
Hal ini tidak mengherankan, Cindy tanpa banyak berlebihan disebut cantik. Meskipun yang sudah jauh dari usia muda, dia bersinar dengan keindahan dan kesehatan. Itu sebabnya, bahkan setelah hampir 20 tahun setelah rilis, satu set latihan dari supermodel terkenal tidak kehilangan popularitasnya.

Membentuk untuk semua

Banyak wanita bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dan realistis untuk mengalahkan Program-membentuk dengan Sindi Krouford, "Rahasia sosok yang sempurna" tanpa pelatihan khusus olahraga. Jelas, ya. Kelas-kelas ini dapat dikaitkan dengan aerobik kekuasaan, yang akan memungkinkan untuk berpisah dengan lemak tubuh dan mengencangkan otot-otot, membentuk sosok ramping. Namun demikian, mereka adalah sederhana dan mudah dilakukan, bahkan untuk pemula.

Satu set latihan "sosok ideal Secret"

Kompleks ini terdiri dari dua bagian, pertama pada waktu yang dibutuhkan untuk empat puluh menit latihan, ini termasuk satu set kecil latihan berlangsung 15 menit. Kelas yang ditujukan pada penjabaran dari otot punggung dan seluruh tubuh. Kaki dipompa tanpa ekstra berat dan dumbbells digunakan untuk memperkuat lengan dan punggung. Cindy dirinya pada video menimbulkan dumbbells hingga 2 kg, tapi pemula akan cukup untuk 1 kg. Anda bisa secara bertahap meningkatkan berat badan dan dumbbells. Meskipun kurangnya bobot di kaki mereka, semua otot secara efektif bekerja, dan hasilnya akan terlihat setelah beberapa sesi. Kompleks ini juga mencakup sejumlah latihan yang sangat efektif untuk lengan dan punggung, termasuk push-up, miring dan bekerja dengan dumbbells. Latihan untuk pers termasuk twist klasik. Program-Membentuk dengan Sindi Krouford, "Rahasia sosok yang sempurna" sangat ideal untuk pemula: itu tidak menyebabkan kelelahan, tetapi sebaliknya, memberikan keberanian dan ledakan energi.

Membentuk dengan Sindi Krouford: "New Dimension"

The "New Dimension" pada awalnya ditujukan untuk memudahkan pemulihan tubuh setelah melahirkan. Ada gabungan tiga set latihan yang membantu untuk terus-menerus berada dalam formulir. Program ini pendek, tapi sangat efektif, sehingga hanya digunakan untuk mengembalikan bentuk. Latihan-latihan ini untuk menurunkan berat badan yang ideal bagi mereka yang melahirkan tidak terlalu menyukai olahraga dan tidak memiliki persiapan fisik yang baik. A plus besar dari program ini - adalah presentasi sederhana dan jelas, semuanya akan menjadi jelas dan tersedia pertama kalinya.

Membentuk dengan Sindi Krouford: "Bagaimana untuk mencapai kesempurnaan"

Jika Anda sudah memiliki yang baik persiapan fisik, "bagaimana untuk mencapai sempurna" pelaksanaan program latihan sesuai dengan kebutuhan. Anda dapat menggunakan dumbbell dan berat tambahan, yang akan membuat latihan lebih intens. Pelatihan membutuhkan waktu 70 menit dan difokuskan pada penjabaran dari otot-otot tubuh.

Semua dilakukan dalam kecepatan yang tenang, berolahraga polos dan sederhana, tambahan yang bagus dalam video tersebut adalah latar belakang pemandangan dan musik yang menyenangkan. Program ini dapat dianggap sebagai langkah berikutnya setelah "Dimensi Baru" dan "Rahasia sosok yang sempurna". Namun, ada orang-orang yang mengkritik Cindy untuk monoton latihan, yang dapat dengan cepat menjadi bosan. Tapi itu tidak akan menghentikan mereka yang memiliki keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badan dan memiliki sosok diperketat indah.

Diet Sindi Krouford

latihan pelangsing membawa manfaat maksimal hanya dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat. Tapi perlu diingat: pelajaran tidak hanya fokus pada penurunan berat badan, tetapi juga untuk memperkuat tubuh dan mengembalikan, begitu keras atau mono-diet merupakan kontraindikasi. Jika tujuan Anda - untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat resor untuk diet pembersihan khusus.

Diet ini termasuk sup khusus rendah kalori, kubis dan sayuran lainnya. Ini membantu membersihkan tubuh dari sup kubis, tomat, bawang, paprika, seledri, kacang hijau dan wortel. Untuk mengkonsumsi vitamin ini bisa sup libitum. Hal ini juga mungkin dan bahkan perlu untuk menambahkan rempah segar. Hidangan ini akan kehilangan per minggu hingga 5 kg, dan olahraga teratur untuk mengencangkan otot dan membentuk sosok yang indah.

Rahasia mengungkapkan: Membentuk dengan Sindi Krouford

sosok yang sempurna dan kesehatan yang baik adalah prioritas bagi supermodel sejak kecil. Pentingnya makanan sehat dan bergizi Cindy menyadari sangat awal, sehingga diet selalu berguna dan termasuk makanan yang kaya nutrisi. Seorang ibu peduli dari dua anak, dia selalu berusaha untuk menanamkan dalam diri mereka kebiasaan makanan yang benar. Apakah permen, tepung, soda dan minuman energi serta makanan olahan dilarang, preferensi diberikan kepada sayuran makanan vegetarian. Bagaimana bisa supermodel berjuang dengan godaan? Misalnya, ketika benar-benar ingin manis, Anda bisa makan cokelat gelap dalam jumlah kecil - dari makanan lezat seperti akan menjadi manfaat. Cindy juga disarankan untuk minum sampai dengan 3 liter air sehari. Selain pembersihan, ia memiliki properti yang sangat baik untuk menahan nafsu makan.

Membentuk dengan Sindi Krouford dapat dilengkapi sebagai bersepeda, berjalan, jogging, menari, Pilates dan sebagainya. Crawford merekomendasikan kepada semua penggemarnya untuk tetap rezim olahraga teratur. Kebanyakan wanita tidak ingin bermain olahraga karena mereka berpikir bahwa jika mereka tidak dapat membayar untuk satu jam pelatihan, maka tidak layak dilakukan sama sekali. Namun, ini hanya alasan - bahkan sepuluh menit sehari dapat, menurut model, untuk melakukan mujizat. Hal utama - jangan menyerah. Membentuk dengan Sindi Krouford akan membantu meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan banyak masalah kesehatan.