Latihan untuk mengembalikan visi

Saat ini sulit untuk bertemu dengan orang yang belum pernah ke masalah penglihatan. Secara umum, latihan untuk mengembalikan visi didirikan di zaman kuno. Tapi dibandingkan dengan orang terakhir menerima lebih banyak informasi. Dan datang kepada kita melalui organ penglihatan. Tentu, ini membutuhkan mata kita ketegangan yang kuat, dan mata sering lelah. Bahkan orang dengan visi yang sempurna perlu istirahat, kalau tidak, ia akan berkenalan dengan gejala mata kering, kemerahan, gangguan penglihatan pada jarak yang jauh. Dalam kasus, jika seseorang memiliki masalah, maka mengistirahatkan mata Anda adalah suatu keharusan, serta latihan untuk pemulihan penglihatan. Ada prosedur secara keseluruhan untuk memperbaiki penglihatan. Dia mengembangkan HS sebuah Bates dan pengikutnya MD Corbet.

Jadi, pertimbangkan latihan untuk mengembalikan visi oleh Bates. Gerakan mata harus halus. Latihan pertama. Duduk lurus, mengendurkan otot Anda. Tutup mata Anda dengan tangan (bukan jari); jangan tekan kuat telapak tangan menghadap, mereka harus berbaring di wajah dengan lembut. Inti dari latihan ini adalah bahwa tidak boleh ada celah di mana bola mata untuk pergi cahaya. Setelah itu, tutup mata Anda. siku yang lebih rendah di atas meja. Hal ini penting untuk memastikan bahwa leher dan tulang belakang yang hampir dalam garis lurus. Seluruh tubuh harus rileks dan bernapas dengan tenang. Dan yang paling penting, mata saya sepenuhnya santai dan beristirahat, Anda harus memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Duduk di sana selama beberapa waktu, bahkan selama lima belas sampai dua puluh detik, mata Anda istirahat, meskipun, tentu saja, lebih baik untuk duduk sedemikian rupa beberapa menit. Setelah latihan selesai, Anda perlu secara bertahap membuka akses cahaya ke mata: perlahan-lahan pada awalnya menghapus telapak tangan, meninggalkan mata tertutup untuk sementara waktu. Dan hanya maka Anda dapat membukanya. Latihan ini disebut Palming, berusaha untuk mengendurkan otot-otot dan leher mata, yang memfasilitasi sirkulasi darah.

Latihan lain: Lewat, tidak berfokus pada sesuatu yang khusus. Oleh karena itu perlu untuk menekuk siku; dengan telapak tangan Anda harus sedikit di bawah mata. Kemudian Anda perlu membuka jari dan putar kepala ke kanan dan ke kiri. Hal utama - pada saat yang sama melihat melalui jari-jari mereka, bukan pada mereka. Sight seharusnya tidak berkonsentrasi pada satu hal. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda harus merasa bahwa tangan Anda mengambang di udara.

Latihan untuk mengembalikan visi dapat dilakukan di pagi hari saat Anda masih di tempat tidur. Hal ini diperlukan untuk benar meregangkan, berguling dari satu sisi ke sisi; adalah penting untuk tidak menahan napas, bernapas dalam-dalam dan merata butuhkan. Terbuka lebar mata dan mulut. Berikutnya enam kali zazhmurte cepat, blink (12 kali). "Silakan," beberapa kata di udara, membayangkan bahwa hidung Anda - pena atau pensil. Lakukan latihan dengan "tangan terbang". Kesimpulannya, jangan Palming, yang harus mengambil sekitar lima menit.

Latihan ini untuk mengembalikan visi juga termasuk latihan untuk alis karena semuanya terhubung dalam tubuh. Jadi, intinya adalah bahwa Anda perlu untuk menaikkan alis setinggi mungkin. Hal ini penting untuk mengikuti sensasi yang muncul di bagian atas telinga, karena Anda akan perlu untuk mengulanginya tanpa menaikkan alis.

Jangan lupa bahwa untuk sebuah rezim yang tepat dari kerja dan istirahat mata latihan yang diperlukan tidak hanya untuk mengembalikan visi. Hal ini penting untuk memantau kesehatan seluruh; Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat dan aktivitas motorik, karena semuanya saling berhubungan dalam tubuh. Hal ini sangat penting untuk memperkaya diet Anda dengan vitamin, terutama yang diperlukan untuk mata. Hal ini diperlukan untuk memperkuat seluruh tubuh sebagai masalah di satu daerah memerlukan gangguan imunitas umum dan kelainan pada kesehatan.