Kolesterol jahat, menurunkan dan menaikkan

Kolesterol tubuh manusia adalah suatu keharusan, namun kelebihannya dapat membawa kerugian. Abnormalitas ke arah menurunkan kolesterol terlalu berbahaya.

Kolesterol Bahkan - suatu zat yang mengandung lemak. Dia masuk ke dalam komposisi semua sel dalam tubuh - yaitu, di shell membran. konten yang besar di jaringan saraf, di sebagian besar hormon.

Organisme itu sendiri menghasilkan sekitar 80% dari substansi, 20% sisanya berasal dari makanan. kolesterol meluap-luap memicu aterosklerosis. Ini bekerja pada shell merusak dinding pembuluh internal menumpuk di dalamnya dan membentuk plak aterosklerotik. Seiring waktu, mereka beralih ke bubur, dikalsinasi dan secara harfiah menjadi stopper dalam kapal. Meluap-luap kolesterol dalam darah - itu adalah jalan lurus dengan penyakit jantung. Di dalam tubuh manusia itu terkandung dalam 200 g, paling terkonsentrasi di otak dan di jaringan saraf.

Namun, tidak harus disalahkan untuk serangan jantung, stroke, penyakit otak, dan sebagainya. D. Hanya kolesterol. Faktor-faktor untuk terjadinya penyakit-penyakit mengerikan sebenarnya banyak. Efek vaskular, dan ditransfer infeksi manusia, dan peningkatan aktivitas fisik, gangguan sistem saraf, serta faktor keturunan.

Ya, dan kolesterol, relatif berbicara, baik dan buruk. Oleh karena itu, untuk menghindari konsekuensi bencana tidak hanya memantau tingkat pengurangan miskin, tetapi juga untuk meningkatkan kolesterol baik.

penurunan kolesterol

Untuk mulai dengan kita akan memahami, cara makan untuk mengurangi produksi kolesterol jahat dalam darah.

- Memberikan kolesterol baik tubuh mampu ikan berlemak, seperti mackerel atau ikan tuna. Oleh karena itu, dua kali seminggu Anda harus makan 100 gram ikan laut. makanan seperti mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah.

- Kolesterol datang kembali normal ketika penggunaan kacang. Hal ini makanan berlemak cukup, tetapi varietas yang berbeda dari lemak mononenasyscheny kacang-kacangan dan organisme menguntungkan. Dianjurkan untuk 5 kali seminggu untuk makan 30 gram produk. Penurunan kolesterol adalah mungkin dengan penggunaan kenari, cedar, kacang brazil, almond, pistachio dan kacang mete, tidak akan membawa masalah. biji bunga matahari, rami atau biji wijen juga meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

- Butter untuk memasak yang terbaik adalah menggunakan zaitun, wijen, biji rami atau kedelai. Namun, Anda tidak bisa menggoreng dalam mentega, mereka hanya perlu menambahkan makanan yang dimasak. Anda dapat hanya makan sehari-hari beberapa buah zaitun atau memanjakan tubuh Anda dengan produk kedelai berkualitas tinggi (non-GMO).

- Untuk kolesterol jahat, menurunkan tubuh Anda yang Anda inginkan, cepat pergi keluar setiap hari, makan sayuran, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji. Anda bisa makan dengan perut kosong tiga sendok teh dedak, mencuci mereka turun dengan segelas air.

- Pektin menampilkan kelebihan kolesterol. berguna produk ini mengandung apel hijau, jeruk, bit, bunga matahari, semangka kulit, tomat. Minum teh hijau, yang menampilkan kolesterol jahat tetapi meningkatkan tingkat yang baik.

Obat untuk menurunkan kolesterol

Mereka dapat menunjuk dokter. Paling sering, yang disebut statin. cara seperti ditugaskan pada tahap awal hiperkolesterolemia. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, menurunkan dalam kebanyakan kasus dicapai dalam waktu singkat. Namun, obat ini memiliki sejumlah kontraindikasi, sehingga harus diambil hanya setelah resep dokter.

Menurunkan kolesterol dalam produk darah, seperti fibrat, dilakukan dengan sangat efisien. Mereka sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Synthetic statin - obat adalah: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Mengkonsumsi obat ini adalah kepatuhan simultan dengan diet ketat.