Indah gigi - indikator kesehatan!

Hipokalsemia. diagnosis seperti mendengar setiap dokter pasien ketiga atau dokter anak. Penyakit ini disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam tubuh manusia.

Konsekuensi dari kurangnya perawatan dan mengisi tubuh zat mineral sangat suram. Indah gigi - ini jelas tidak pasien dengan hipokalsemia, serta rambut yang indah dan kuku! Belum lagi konsekuensi dari seperti neurosis, depresi, lekas marah, kelelahan dan tulang rapuh pada akhirnya. Jadi jika Anda ingin menghindari semua konsekuensi ini, harian makan makanan yang mengandung kalsium! Tapi ingat bahwa hiperkalsemia (kelebihan kalsium) tidak kurang berbahaya!

Jadi, jika Anda memutuskan untuk membuat gigi dan rambut, kuku tubuh dan tulang yang kuat dan sehat nya, kita mulai untuk mengisi tubuh mereka di defisiensi mineral.

Kalsium. komponen makronutrien tulang merupakan tubuh manusia dan hewan. asupan kalsium, tanpa mineral lainnya yang benar-benar berarti, karena tubuh kita dirancang sedemikian itu sendiri zat ini sangat buruk diserap.

Produk yang mengandung kalsium :

1. Susu dari setiap konten lemak sepenuhnya.
2. Susu atau produk susu.
3. Kale.
4. akar tanaman.
5. Sarden.

Fosfor. Elemen berikutnya yang membantu membuat tulang gigi yang kuat dan indah diperoleh putih alami. Ini bukan kalsium substansi sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh manusia.

Fosfor adalah komponen senyawa bio-organik yang paling penting. Penting untuk pekerjaan metabolisme. Kandungan fosfor dalam tubuh manusia - 1%. Sekitar 75-85% dari elemen ini menyumbang jaringan tulang, jumlah yang tersisa - otot, jaringan otak dan darah. metabolisme fosfor diatur oleh berbagai hormon, termasuk hormon kelenjar paratiroid. Pada jumlah yang cukup elemen ini dan juga menunjukkan gigi yang indah.

Mengandung fosfor makanan:

1. Ikan: salmon, menggelepar, capelin, pollock, mencium, saithe dll
2. biji labu.
3. Kacang-kacangan.
4. Daging sapi.
5. Apel, pir, ketimun.

Vitamin D. Hal ini juga membantu penyerapan kalsium dan sangat penting untuk tulang. bentuk vitamin D2 dan D3 yang penting bagi setiap organisme. Vitamin ini sering digunakan untuk memerangi rakhitis (tulang lunak). Seiring dengan kalsium, membantu penyerapan dari usus, dan fosfat magnesium. Ini merangsang sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi sel-sel ginjal, sel-sel otot dan sel-sel usus sebagai hormon.

Terkandung dalam:

1. Salmon, tuna.
2. Telur.
3. Hati, ikan, unggas, daging sapi.
4. Mentega.

Zinc. Indah gigi - kebaikan tidak hanya kalsium, tapi juga zinc. Ini adalah elemen kedua yang paling penting dalam tubuh, setelah besi. Zinc ditemukan dalam setiap sel.

Zinc mengandung makanan:

1. Daging sapi tenderloin.
2. Pork tenderloin.
3. Oatmeal.
4. Domba.
5. Unggas.

Perlu dicatat bahwa gigi yang indah, foto-foto yang kita saksikan setiap hari di televisi dan iklan poster - ini tidak selalu kebaikan bio-unsur, kadang-kadang keindahan ini diciptakan oleh pemutihan enamel gigi atau grinding. Ini bukan putih alami, dan buatan. Jadi memutuskan untuk diri sendiri apa yang berarti Anda melampirkan konsep "gigi yang indah", dan bertindak!