Gas berangkat, dan perut puchit ... Apa sisanya tidak masalah!

Tidak nyaman, itu! Jelas bahwa proses alami, dan dari sudut pandang fisiologi ada rasa malu dalam hal ini, tetapi cobalah untuk menyingkirkan rasa malu - tapi apa yang ada, cobalah untuk tidak membakar dengan malu jika publik dari gas usus mengalir keluar, dengan suara dan bau! Karena tidak mungkin terus-menerus berfokus pada proses yang terjadi di dalam, sangat sulit untuk terus menahan, selain itu, dengan perut puchit sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Apa yang harus dilakukan, bagaimana untuk menyingkirkan kembung?

Pertama-tama, jangan menyerah pada putus asa, dan mencoba untuk memahami dan menemukan penyebab peningkatan produksi gas. By the way, jika tinggi? Ini benar-benar sebuah proses alami, dan rata-rata untuk perempuan, misalnya, gas berangkat sekitar empat belas kali sehari. Kadang-kadang berjalan sangat pelan, tapi kadang-kadang, tentu saja, terjadi memalukan. Tetapi bahkan jika Anda melakukannya sering terjadi, dan Anda merasa sulit untuk mengandung gas, itu tidak berarti bahwa Anda sakit dengan sesuatu. Ada kemungkinan bahwa Anda hanya perlu memperhatikan apa dan bagaimana Anda makan.

Jadi, Anda telah memperhatikan bahwa setelah makan malam, Anda sering puchit perut. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Lihatlah - jika Anda tidak terlalu bersandar pada kacang-kacangan, kubis, jagung manis? Dan memang semua buah-buahan dan sayuran meningkat secara signifikan perut kembung. Tentu saja, untuk memberi mereka tidak perlu - membahayakan tubuh akan lebih dari yang baik. Masak kacang benar: secara menyeluruh rendam, lebih baik di malam hari dan dengan sendok atau dua cuka, dan kemudian mendidih baik. Selama makan (tidak peduli apa yang Anda makan pada waktu yang sama) dengan hati-hati mengunyah makanan, jangan terburu-buru dan tidak berbicara - dengan demikian Anda akan menghindari jatuh ke dalam perut udara dan gas akan diproduksi jauh lebih sedikit. Dengan tujuan yang sama, membuang minuman berkarbonasi. Kopi, cokelat, dan bahkan teh juga dapat memprovokasi perut kembung, iritasi usus besar, sehingga membatasi asupan mereka.

Sekarang Anda makan dengan benar, tetapi Anda masih sering puchit perut. Apa yang harus dilakukan selanjutnya? Berjalan-jalan! Ya, segera setelah makan tidak duduk dan tidak berbaring dan berjalan-jalan pendek atau hanya berjalan dari kamar ke kamar. Ini adalah makanan yang sangat baik dalam usus untuk memindahkan massa, tidak zastaivayas. Dan secara umum, gerakan - itulah hidup, termasuk hidup tanpa perut kembung. Olahraga dan olahraga membantu tubuh untuk mengeluarkan hormon yang merangsang aktivitas usus.

Jika Anda masih surut, Anda dapat secara harfiah "mengangkat bahu awan" dari mana puchit perut. Apa yang harus dilakukan? Stroke perut searah jarum jam, putar kaki pedal imajiner, menarik dan mengendurkan otot-otot perut beberapa kali. Semua orang Anda membantu perut Anda mempercepat gas, meningkatkan peristaltik.

Kami sengaja tidak menyentuh sebelum waktu topik farmakologis bahwa Anda tidak membuat kesan palsu bahwa masalah lebih mudah untuk menyelesaikan semua obat. Ini telah memberlakukan sejumlah asosiatif iklan "perut bengkak. Apa yang harus dilakukan? Ambil "Mezim" (atau "smectite" atau adsorben lainnya)!". Tetapi iman yang berlebihan dalam pil tidak akan membawa kebaikan, dan Anda mungkin, "akan duduk" pada mereka, daripada untuk menyingkirkan masalah. Tentu saja, untuk menyingkirkan ketidaknyamanan kembung atau situasi memalukan untuk pencegahan terkait dengan komunikasi dengan orang-orang, bahkan mengambil karbon aktif yang normal - solusi dibenarkan dan diterima. Tetapi dalam hal apapun, tidak menyembuhkan. Anda pikir Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan - baik kepada penerimaan untuk pencernaan, dan tidak dalam apotek. Itu jawaban yang paling pasti untuk pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan, jika perut terus puchit - konsultasi dengan spesialis tidak ada salahnya.

Dan akhirnya - resep untuk obat tradisional. Dia tidak begitu sederhana, namun efektif. Jika Anda memiliki di tangan akan menjadi buah adas, daun mint dan akar valerian, set ini akan berguna pada saat Anda puchit perut. Apa yang harus dilakukan dengan hadiah ini alam? Dalam proporsi yang sama memotong (sekitar satu sendok makan), tuangkan segelas air mendidih, lalu diamkan selama setengah jam. Minum secangkir ketiga tiga kali sehari - pada gas dan Anda tidak bisa khawatir!