Diet untuk ibu menyusui

ibu-ibu muda yang menyusui anak, dan kadang-kadang pergi ke ekstrem. Beberapa dari mereka mulai untuk benar-benar membatasi diri Anda untuk makanan, sementara yang lain menggunakan segala sesuatu dan dalam jumlah apapun. Tentu saja, dalam hal ini perlu untuk memilih "berarti emas." Hal ini sangat penting untuk memahami semua detail.

Sebelum Anda memilih apa yang Anda ingin diet untuk ibu menyusui, Anda harus terlebih dahulu menentukan makanan tidak boleh dimakan saat menyusui bayi Anda. Ini adalah makanan yang bisa menyebabkan bayi efek alergi: ruam kulit, meningkatkan pembentukan gas di usus, sering diare dan kolik. Pertama dalam diet harus coklat, permen dan madu. Sebelumnya, wanita menyusui dianjurkan untuk meningkatkan laktasi makan kenari, tetapi pandangan ini salah. Lebih banyak susu ibu tidak akan, tetapi anak mungkin memiliki masalah, mungkin reaksi terhadap kacang. Untuk alasan ini, ibu menyusui makanan tidak harus mencakup susu kental.

Di tempat kedua pada kebutuhan untuk memperkenalkan pembatasan adalah ayam, ikan dan makanan laut, termasuk telur. Jika Anda suka ayam, itu tentu perlu menggunakan sedikit lebih lama mendidih, sehingga lebih ekstraktif yang tersisa dalam kaldu. Oleh karena itu, saham bukan untuk dirinya sendiri. Juga diet untuk ibu menyusui dimaksudkan untuk membatasi konsumsi merokok, makanan pedas dan makanan lezat. ibu muda harus sangat jelas berhubungan dengan buah-buahan dan sayuran. Biasanya di rumah sakit segera dibombardir kerabat dan teman-teman dari buah nya, mereka benar dengan cara mereka sendiri karena saat ini Anda perlu untuk memulihkan tenaga. Namun, Anda tidak dapat memiliki semua buah-buahan, buah jeruk (mandarin, jeruk dan lemon) harus dihapus. Pembatasan dikenakan pada buah-buahan eksotis: kiwi, nanas, alpukat, serta buah-buahan, buah dan sayuran merah dan warna oranye.

Pertama-tama, memberikan preferensi kepada buah-buahan yang tumbuh di daerah Anda. Terutama berguna apel hijau. Sayuran diet untuk ibu menyusui dimaksudkan untuk mengecualikan tomat dan mentimun dan pergi pada kubis dan kembang kol, zucchini dan kentang. Ketika makan anak sangat penting untuk membatasi atau bahkan menghilangkan penggunaan susu. Pada bayi sering merupakan reaksi nyata terhadap susu, terutama jika salah satu orangtua memiliki alergi terhadap protein susu sapi. Hindari kopi dan kakao. alergi penyebab mungkin masih telur dan keju fermentasi seperti Roquefort. Ini sangat penting dan metode memasak. pengolahan kuliner harus lembut. Diet untuk ibu menyusui merekomendasikan makan hidangan, dikukus, dipanggang atau direbus.

Sekarang kita sedang bergerak ke satu set produk yang dapat, dan bahkan dianjurkan untuk makan. Ini adalah terutama produk susu yang berbeda tanpa bahan pengawet: kefir, yoghurt, yogurt tanpa aditif, bifidok. Hanya ryazhenka harus dihapus. Dari produk daging mengkonsumsi rebus daging babi atau daging sapi tanpa lemak, unggas kalkun terbaik. Di antara biskuit cocok kue dan kue-kue segar, kerupuk, biskuit, dan pengeringan. produk yang berguna untuk ibu menyusui - terutama berbagai bubur sereal: oatmeal, gandum, beras dan jagung. Ketika menyusui sangat berguna untuk minum jus segar dan jus rumah preform, air mineral tanpa gas, teh, jus, minuman buah, jelly. Kecuali ada alergi untuk diet harian Anda pada anak, adalah mungkin untuk secara bertahap memperkenalkan makanan baru ke dalamnya. Dalam kasus intoleransi pada bayi dapat menerima respon dalam satu atau dua hari, sehingga perlu untuk memperkenalkan makanan baru secara bertahap. Hal ini sangat membantu untuk menjaga buku harian, di mana Anda ingin merekam segala sesuatu dimakan selama produk hari. Mencari setelah perekaman, Anda selalu dapat menentukan apa merespon bayi Anda.