Diet kosmonot. Umpan balik dan rencana makan

Tidak diketahui mengapa diet ini telah menerima nama tertentu, namun keefektifannya dibuktikan oleh banyak orang. Sangat tangguh isinya, ini memungkinkan Anda membuang hingga 20 kilogram dalam dua puluh hari. Diet kosmonot, yang tinjauannya sebagian besar positif, memerlukan batasan ketat, yang akan kita bicarakan.

Fitur makanan

Prinsip diet ini sangat mirip dengan proses penyusunan penakluk kosmos. Mungkin karena itulah dia mendapatkan nama itu. Fitur utama dan utama yang membedakan diet kosmonot (tinjau, paling tidak, dengan fasih bersaksi untuk ini) adalah konsumsi dalam jumlah besar protein, asimilasi dimana tubuh menghabiskan sejumlah besar energi. Tapi untuk mengurangi volume Anda sendiri, Anda harus mengurangi secara dramatis berbagai makanan gastronomi selama dua puluh hari.

Menu dua puluh hari

Jadi, kalau kita bicara tentang makanan, maka tidak ada yang lebih mudah. Menghitung diet itu mudah, karena sama untuk semua orang. SETIAP HARI Anda harus makan dengan jelas sesuai jadwal: untuk sarapan sebaiknya ada satu telur (rebus atau goreng tanpa mentega - pilihan Anda) dan segelas kefir (atau kopi). Makan malam harus terdiri dari seratus lima puluh gram ayam rebus (tanpa kulit, tentu saja) dan setengah liter kaldu dari itu. Sore snack Anda "zaminaete" segelas yogurt atau kopi yang sama. Untuk makan malam - tidak lebih dari dua ratus gram keju cottage tanpa lemak atau segelas kefir. Antara makan, banyak sekali minum air putih tanpa gas, yang akan menyucikan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Tapi lupakan garam, gula dan rempah-rempah selama dua puluh hari berikutnya. Itulah dia - diet kosmonot. Ulasan tentang itu sangat terang dan positif, namun sebagian besar peneliti kehilangan efek samping nutrisi tersebut.

Diet kosmonot. Ulasan tipis

Ulasannya sebagian besar berisi banyak kata-kata yang baik dan antusias. Seorang gadis tidak gagal untuk mengatakan bahwa ia mengalami penurunan volume hampir satu setengah kali. Yang lain menulis bahwa dia melempar lima belas kilogram per kursus, tapi pada saat bersamaan dia membuang kaldu dari makanannya. Yang ketiga dengan cepat kehilangan berat badan dalam lima hari enam kilogram pada waktunya untuk musim pantai. Tapi ada juga beberapa review yang ditulis setelah beberapa saat. Individu bahkan membandingkan metode ini dengan diet "Kremlin".

Diet kosmonot. Umpan balik tentang efek samping

Jadi, pertama-tama, sebagian besar sumber tidak menyatakan bahwa kerugian ini terkait dengan hilangnya besar kalori tidak hanya, tapi juga banyak zat bermanfaat - mineral, vitamin. Dan ini berarti Anda dijamin avitaminosis. Bagaimanapun, meski dengan gizi buruk dan gizi buruk, selain protein, kita juga mendapatkan unsur mikro / makro, vitamin, karbohidrat, lemak. Ini semua dipotong seminimal mungkin. Jadi, Anda perlu mengkonsumsi vitamin kompleks.

Item kedua adalah stres yang besar bagi tubuh secara keseluruhan dan untuk saluran pencernaan pada khususnya. Jika Anda memiliki sedikit pun sedikit pun penyimpangan dalam pengoperasian sistem ini, menolak pasokan semacam itu. Secara umum, jika ada penyakit serius pada sistem mana pun - lebih baik tidak mengambil risiko, tapi akan seperti puisi yang terkenal: "Berat badan saya turun sekali dan sekarang saya ...". Bagaimanapun, perbandingan dengan diet "Kremlin" tidak disengaja. Selama periode penurunan berat badan Anda dapat benar-benar melemahkan tubuh.

Mereka yang memiliki masalah dengan kekebalan tubuh seharusnya tidak memikirkan penurunan berat badan seperti itu. Kurangnya zat-zat yang dibutuhkan bersama-sama dengan tekanan kuat dapat memberikan penurunan imunitas yang lebih besar lagi.

Pekerjaan dengan kerja fisik, serta kebugaran, beban listrik dan latihan lainnya harus dibatalkan, agar tidak membuat diri saya kelelahan total. Tekanan fisik hanya bisa dimulai sepuluh hari setelah akhir diet, saat Anda berangsur-angsur (dan ini sangat penting!) Akan pergi dengan persediaan terbatas. Selama sebulan setelah diet, perlu membatasi penggunaan pedas, bakar dan asap.

Dan, omong-omong, jika Anda ingat, cepat tumbuh kurus dan secara eksternal memengaruhi Anda. Kulit, bahkan untuk kaum muda, tidak punya waktu untuk mengejar ketinggalan, karena tampilannya akan jauh dari seksi. Dia terlihat lembek dan bahkan, aku tidak takut dengan kata ini, kendur.

Hasilnya

Itu, tegasnya, itu saja. Diet kosmonot, yang bisa ditipu, memiliki banyak kekurangan. Dan bukan untuk yang lemah dalam roh dan tubuh. Tetapi jika tidak ada kontraindikasi, maka sekali atau dua kali setahun Anda bisa menerapkannya untuk menurunkan berat badan dengan cepat ke musim pantai atau untuk masuk ke pakaian baru atau baru.