Diet "5": efektif dan berguna

Saat ini, masalah seperti kehilangan berat badan dengan bantuan sesuai dengan kondisi khusus dari pasokan sangat penting. situs internet dan media membuat iklan yang sama - "Diet: 5 kg dalam seminggu", "Diet: 10 kg dalam 10 hari", "diet: 1 kg per hari," dan seterusnya. Tapi kita harus ingat bahwa tidak semua dari mereka yang bermanfaat bagi kesehatan. Program-program ini fokus pada hasil yang cepat, yang berbahaya bagi kesehatan dan berkontribusi terhadap fakta bahwa pertukaran zat di dalam tubuh memburuk. Akibatnya, seseorang memperoleh lebih kilogram dari lepas landas.

Tapi, ada 15 program pengobatan yang memperhitungkan keadaan fungsional tubuh dan adanya penyakit, yang, sesuai dengan, memberikan kontribusi pada fakta bahwa orang itu sembuh, kondisi umum meningkatkan dan metabolisme. diet tersebut adalah "5".

Dia dikenal tidak hanya di Rusia, tetapi juga di seluruh dunia. Compiler adalah seorang ilmuwan Mikhail Pevzner, yang mampu mengembangkan diet yang tepat untuk pasien dengan penyakit hati, saluran empedu dan kantong empedu. Akibatnya, sesuai dengan kondisi dasar kejengkelan "mundur", dan orang merasa jauh lebih baik.

Diet "5" pada Pevzneru menyiratkan bahwa banyak dari produk yang Anda dapat menggunakan. Pada saat yang sama ada sejumlah kontraindikasi, yang dikeluarkan dari makanan sehari-hari pasien.

Dilarang keras:

• merokok, makanan pedas dan goreng, dan makanan;
• makanan kaleng, lemak, otak, hati, lemak ikan dan daging;
• lobak, lobak, lobak, bawang putih, bawang merah, bayam, jamur, kacang;
• kaleng dan acar sayuran;
• kue dan kue kering;
• coklat, kakao, es krim, minuman ringan;
• cuka, rempah-rempah.

Selain itu, diet adalah "5" mengacu pada pembatasan garam dan 10 gram per hari, tidak lebih.

Hal ini hanya pada pandangan pertama mungkin tampak bahwa ada sejumlah besar larangan. Bagi mereka yang ingin melakukan modus yang benar dianjurkan:

• sup sayuran dengan berbagai sereal;
• buah dan susu kaldu;
• daging tanpa lemak dan daging sapi kaldu berbasis, jantung, ayam dan lidah;
• ikan dan ikan (kaviar hitam, cod, cod kunyit, hake, bream dan bertengger);
• panggang ikan dan daging hanya setelah mendidih;
• sangat dianjurkan filler;
• produk susu (keju, yoghurt, susu) untuk menggunakan tidak lebih dari dua ratus gram per hari;
• keju ringan, malas pierogi, Tart, souffle, puding;
• non-dairy sereal, mie, pasta, direbus, dipanggang dan dikukus puding;
• yang terakhir roti hitam (putih dan hitam), biskuit kering, kerupuk dan biskuit;
• Ini memungkinkan penggunaan gulungan, tapi adonan tidak boleh mengandung minyak (tidak lebih dari dua kali seminggu);
• 1 telur rebus atau orak-arik telur dari satu (tidak lebih dari sekali seminggu);
• sayuran matang dan mentah, akar dan rempah-rempah; bit direkomendasikan dan wortel;
• mentah dan panggang buah dan berry (tidak bisa dipilih varietas asam);
• selai, marshmallow, permen, permen, gula dan madu (tidak dapat digunakan lebih dari tujuh puluh gram dalam total populasi per hari);
• jus (sayur, buah) pinggul kaldu, kopi dengan susu, lemah dan teh tanpa gula;
• minyak (nabati atau krim) harus ditambahkan hanya dalam hidangan selesai;
• berry, buah, saus susu;
• di antara rempah-rempah direkomendasikan - peterseli dan dill; vanili sedikit, daun salam, kayu manis dan cengkeh.

Diet "5" cukup lembut, itu dapat dipertahankan untuk waktu yang lama. Tapi ada beberapa aturan yang harus diikuti:

• harus diberi makan makanan kecil, tapi cukup sering;
• variabilitas menyambut menu dan makanan sehari-hari;
• selain aturan dasar dalam mode daya adalah kombinasi wajib dengan latihan fisik, untuk mengecualikan stasis empedu dalam tubuh.

Diet "5" tidak hanya akan pulih, tetapi untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan beberapa kilo.

Menjaga dengan cara yang sehat makan dan hidup!