Cara memasak telur

Akan terlihat bahwa bisa telur lebih dangkal, salah satu yang mampu mempersiapkan bahkan sarjana yang paling lazim? Tetapi jika Anda melihat lebih dekat ke piring, akan terlihat bahwa telur - penyelamat nyata ketika Anda membutuhkan makanan ringan cepat atau membuat dari "apa-apa" makanan ringan. Dan itu tidak hanya telur goreng klasik, dan berbagai lezat, sehat, bergizi, asli dan indah yang disajikan hidangan. Telur dapat dikombinasikan dengan makanan hampir semua: daging, jamur, keju, keju cottage, daging, sosis, tumbuh-tumbuhan, segar dan sayuran kaleng. Selain itu, telur - merupakan sumber yang berharga dari protein hewani mudah dicerna. Cara memasak telur dadar, jadi dia tidak hanya lezat, tetapi juga berguna?

orak-arik kalori

Saat ini, banyak mematuhi nutrisi yang tepat, mencoba untuk makan rendah kalori makanan sehat. Jadi hidangan sehat dapat dengan mudah menjadi bergegas. telur kalori diketahui rendah, sehingga mereka dapat dianggap sebagai makanan diet.

Sangat cepat dan mudah mempersiapkan rendah lemak goreng dalam tomat. Ini akan memakan waktu 2-3 tomat, dari mana Anda perlu memotong bagian atas, hati-hati menghapus pulp, minyak dengan minyak sayur, garam dan menghancurkan tomat di kuning telur sehingga tidak rusak. Baking minyak, tomat memakai dalam oven dan panggang selama 20 menit pada sekitar 180 derajat. tomat dipersiapkan dengan telur ditaburi cincang bawang hijau, dill atau peterseli.

Cara memasak telur dalam diet microwave tanpa minyak? Untuk melakukan ini, Anda perlu benar-benar campuran kuning dengan protein, tambahkan garam dan tempat dalam oven selama satu menit. koki berpengalaman disarankan untuk menjaga telur dalam oven selama 30 detik, kemudian dihapus, dicampur dan dimasukkan lagi 30 detik. Hidangan selesai disajikan dengan bumbu cincang.

Orak-arik telur pada roti

Asli dan lezat hidangan - roti goreng. Untuk persiapan harus mengambil kemungkinan telur berukuran sedang dan irisan persegi roti. Di tengah iris roti memotong lingkaran atau hati. Anda dapat membuat angka dari kertas konstruksi, untuk menempatkan mereka pada roti dan memotong sekitar dengan pisau tajam. Roti dengan satu tangan digoreng dalam minyak, berbalik dan memecah telur ke dalam lubang untuk mencegah kerusakan kuning telur. Protein sekaligus tidak tuangkan, karena dapat banyak. Telur dengan garam dan goreng di bawah tutupnya. Hidangan ini bisa dimasak dalam oven. Sajikan pada daun selada.

Orak-arik telur dengan keju

Cara memasak telur dadar dengan keju? resep sederhana melayani lezat rendah karbohidrat terdiri dari 6 telur, 100 gram keju, pena bawang, hijau. Cincang halus hijau. Kocok telur ringan dengan garam, menempatkan keju cottage dan aduk, tambahkan sayuran. Massa ringan goreng, kemudian dimasukkan ke dalam oven dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.

Orak-arik telur dengan jamur

Orak-arik telur tidak pernah bosan, karena setiap kali adalah mungkin untuk memasak dengan bahan-bahan yang berbeda. Cara memasak telur dadar dengan jamur? Ini akan mengambil 200 gram jamur, 4 telur, dua lampu, garam, merica, minyak sayur. Potong onion ring dan goreng dalam wajan dalam minyak sampai jelas. Jamur dipotong kecil-kecil dan dimasukkan ke dalam panci dengan bawang. Tambahkan garam dan merica. Goreng sampai cairan menguap. Siapkan terpisah telur goreng 4 telur. Orak-arik telur dan jamur diletakkan di piring, hiasi dengan peterseli, dill dan irisan tomat segar.