Berolahraga setelah tidur pada kelompok yang lebih tua. Set terbaik dari latihan

Berolahraga setelah tidur di kelompok yang lebih tua diperlukan. Memang, segera setelah bangun tidur tubuh anak harus diberikan dorongan energi untuk permainan dan aktivitas berikutnya. Dan untuk mengatasi tugas ini akan membantu kompleks sederhana latihan sederhana yang sangat sederhana dalam pelaksanaan, tetapi membuat otot "pemanasan" dan membantu tubuh secara keseluruhan akhirnya masuk ke mode aktif.

Terbaik dari semua, jika latihan tersebut setelah tidur di kelompok yang lebih tua akan diselenggarakan dalam bentuk permainan - maka akan tidak hanya berguna, tetapi juga menarik bagi anak-anak. Berikut adalah beberapa latihan yang dipraktekkan di sebagian TK modern dan diakui sebagai salah satu yang terbaik:

1. "Anak kucing yang sadar." Untuk memulai anak-anak harus mengambil posisi awal - berbaring telentang, lengan pada saat yang sama harus diperpanjang sepanjang tubuh. Bergantian mengangkat tangannya ke atas dan peregangan, anak-anak (mereka berada di permainan - anak kucing) "kaki depan" sip
2. Kemudian Anda dapat melanjutkan untuk "kaki belakang", yaitu untuk kaki. posisi awal untuk ini adalah sama seperti selama latihan pertama. Bergantian membesarkan anak-anak kanan dan kaki kiri, dan menghirupnya.
3. Pada tahap ini, senam setelah tidur di kelompok yang lebih tua terus mengembangkan tema ditugaskan permainan. Sekarang kita akan "mencari ibu-kucing." Anak-anak akan perlu untuk berguling ke perutnya, angkat kepala Anda dan membuat kepala berpaling ke kanan, kiri, atas dan bawah.
4. Selanjutnya, kami "anak kucing" mulai menunjukkan emosi. Untuk memulai mereka harus "marah": mendapatkan posisi merangkak, mengangkat kepala Anda, melengkungkan busur kembali. Anda dapat menurunkan kepalanya dan menerbitkan marah "fyr-fyr-fyr" untuk perendaman lebih besar dalam suasana permainan.
5. Dan akhirnya datang untuk "anak kucing" waktu untuk menjadi lembut: posisi awal seperti dalam jumlah latihan 4. Tapi sekarang kita akan menekuk kembali cara lain, untuk mengangkat kepala dan mengibaskan nya "ekor".

senam seperti setelah tidur di kelompok yang lebih tua - yang menarik, menyenangkan, dan, tentu saja, berguna. Anda dapat mulai perlahan-lahan terbangun: memungkinkan musik santai lembut, dan kemudian pada gilirannya untuk "bangun" seluruh bagian tubuh. Yang pertama akan berada di pena yang sama. Anda dapat bertepuk tangan, gosokkan. Anak melakukan gerakan seakan don dan menghapus cincin, gelang dan jam tangan, tombol kunci pada mereka. Berikutnya - "bangun" orang. Pertama, Anda perlu untuk membelai bagian-bagian yang berbeda itu (hidung, alis, dahi, pipi), dan kemudian wajah-wajah pokorchit lucu. Dan akhirnya, yang terakhir "bangun" kaki. Pertama, mereka bisa tepuk, tepuk mereka dan kemudian melakukan latihan "sepeda".

Senam kebangkitan dalam kelompok yang lebih tua harus berlangsung dalam kecepatan yang tenang untuk memastikan kelancaran transisi dari tidur untuk terjaga. Selain itu, akan membantu mengajar anak-anak untuk memastikan bahwa semua gerakan mereka butuhkan untuk melakukan secara sadar, dengan ketegangan otot yang diperlukan.

pengisian kompleks yang diusulkan berguna oleh fakta bahwa anak-anak keterampilan memijat diri sendiri, yang kemudian akan berharga bagi mereka.

Itu sangat menarik bisa senam setelah tidur. Kelompok senior TK, dan SMP siswa, sebagai suatu peraturan, dalam kekaguman latihan menyenangkan dan bersenang-senang melakukannya!