Bernafas saat persalinan

Melahirkan adalah proses yang kompleks, dan selain semua teknik lain yang ditawarkan oleh dokter untuk mengurangi rasa sakit dan mempertahankan kerja ibu, dianjurkan untuk menggunakan pernapasan yang tepat selama persalinan. Sayangnya, tidak semua wanita selama kehamilan memperhatikan studinya, dan untuk sementara bernapas dengan benar adalah keterampilan yang sangat penting, hal ini akan membantu mempercepat proses kelahiran anak dan memusatkan kekuatan wanita.

Pada awal persalinan, kontraksi tidak terlalu menyakitkan. Pada saat ini lebih baik menggunakan pernapasan "ekonomis" atau "lambat". Pernapasan ini ditandai dengan kedalaman, suatu perubahan perlahan dalam pernafasan. Pada saat bersamaan, pernafasannya sudah cukup lama. Selama kehamilan, perlu menguasai taktik bernafas lambat, hal itu didasarkan pada pencapaian rasio optimal antara inspirasi dan pernafasan dan irama detak jantung. Irama jantung, kita tidak bisa mengendalikannya, jadi tetap belajar mengendalikan pernapasan saat persalinan.

Mempelajari teknik pernapasan tersebut, perlu secara bertahap (perlu) memperpanjang waktu kadaluwarsa. Hal ini dilakukan dengan mengendalikan denyut nadi. Faktanya adalah bahwa biasanya inhalasi dan pernafasan memiliki jumlah detak jantung yang sama. Namun, dengan pernafasan yang lama, ia harus memiliki dua kali lebih banyak detak jantung. Jadi, jika ada tiga pulsa saat menghirup, maka harus ada enam saat dihembuskan. Setelah belajar bernafas, Anda akan mencapai hubungan paling optimal antara fase pernapasan dan kontraksi jantung. Dan untuk merasakan denyut nadi, cukup memasukkan jari satu tangan ke permukaan dalam pergelangan tangan orang lain - lebih dekat ke jari besar.

Teknik pernapasan utama selama persalinan adalah pada awal sensasi yang menyakitkan - setiap kontraksi - Anda perlu mengeluarkan napas ke mulut Anda, lalu bernafas melalui hidung dan terus bernafas, sesuai dengan prinsip yang dijelaskan di atas: pernapasan yang tenang dan lambat harus mengganti pernafasan yang berkepanjangan.

Pada periode antara kontraksi, terutama bila tidak terlalu menyakitkan, Anda harus mencoba menggunakan nafas relaksasi untuk beristirahat sebanyak mungkin dan, sejauh mungkin, mendapatkan kekuatan.

Pernapasan lebih lanjut selama persalinan harus didasarkan pada prinsip ini: semakin lama pertarungan, semakin menyakitkan, semakin lama kadaluarsa wanita dalam persalinan.

Beberapa efek anestesi bisa diraih jika Anda bernapas "seperti anjing" - hidung atau mulut. Mulailah juga dengan pernapasan yang lambat, dan dengan bertambahnya rasa sakit, tingkatkan napas ke satu atau bahkan dua per detik. Bernapaslah dengan tenang, dan hirup udara dengan suara berisik. Mulut harus sedikit ditutupi dengan tangan, sehingga kelembaban tidak menguap, dan tenggorokan tidak mengering. Saat pertarungan selesai, bernapas lagi secara ekonomi.

Jika usaha sudah dimulai, dan tugitsya saat Anda tidak bisa (misalnya, tidak membuka rahim sepenuhnya), gunakan cara bernapas lain saat melahirkan. Di sini Anda memerlukan bantuan dari seseorang yang hadir. Tarik napas dalam-dalam, lalu bernapaslah dalam dan keluar 4-5 kali dengan mudah (biarkan seseorang membantu menghitungnya, karena sulit bagi wanita untuk berkonsentrasi), dan hirupkan udara untuk waktu yang lama, melengkungkan bibirnya dengan sebuah tabung.

Bila waktunya telah tiba untuk mendorong, saat berkelahi, tarik napas sebanyak mungkin dan "telanlah" udara. Udara akan menekan diafragma, dan dia - di rahim, mendorong keluar bayi. Bila ada perasaan bahwa tidak ada udara yang cukup - pelan-pelan keluarkan dan segera hirup dengan tajam. Untuk satu dorongan, siklus seperti itu harus diulang tiga kali.

Mungkin terjadi bahwa selama persalinan Anda hanya memerlukan satu dari metode pernapasan yang dijelaskan. Beberapa dibantu oleh keempat spesies tersebut. Pernapasan yang tepat selama persalinan membantu mengurangi rasa sakit dan menghemat energi. Hal utama jangan malas selama hamil, untuk belajar tiap cara. Lebih baik melakukan ini di bawah bimbingan instruktur pengiriman yang berpengalaman.