Berat Badan: Mitos dan Realitas

Berat badan mungkin adalah subjek yang paling topikal kepentingan publik pada awal milenium ketiga. Harian di halaman majalah fashion dan Peringkat portal tentang kesehatan, penurunan berat badan resep baru, serta rekomendasi dan larangan nutrisi, aktivitas fisik dan gaya hidup secara umum. Oleh karena itu, untuk menghindari masalah kesehatan dan hasil yang mengecewakan pada pembatasan sebelum penurunan berat badan yang aktif harus akrab dengan mitos umum.

Mitos tentang kehilangan berat badan №1: olahraga dan kebugaran - menjamin sosok yang sempurna.

Penyebab utama peningkatan massa lemak tubuh itu adalah dominasi energi yang berasal dari makanan, lebih energi yang dikonsumsi. pelatihan reguler di gym tidak benar-benar mengurangi berat badan. Karena secara aktif membakar cadangan lemak (organisme manusia selama latihan ketahanan mengeluarkan lebih banyak energi daripada sebelum makanan ini), meningkatkan massa otot tubuh, tentu saja, memperkuat otot dan fisik estetis bermesraan secara substansial tanpa kehilangan berat badan.

Mitos tentang kehilangan berat badan №2: pijat anti-selulit, body wraps - penurunan berat badan tanpa usaha.

Orang-orang obesitas yang telah mencoba banyak metode penurunan berat badan, mengkonfirmasi bahwa setiap pijat dan spa perawatan faktor kosmetik hanya tambahan, yang tidak memecahkan masalah obesitas. Misalnya, pijat anti-selulit hanya mengaktifkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme (yang secara bertahap akan menguras energi lemak tubuh). Dan tubuh anti-selulit membungkus hanya memuluskan terkenal "kulit jeruk".

Mitos tentang kehilangan berat badan №3: krim anti-selulit - kunci untuk sosok yang ideal.

Menjanjikan dan diiklankan secara terbuka krim ajaib untuk menurunkan berat badan, tentu saja, bertindak hanya dalam penampilan, tetapi bahwa obesitas - itu adalah masalah karakter internal. persiapan kosmetik seperti tujuan benar-benar menakjubkan gerah gambar cermin, tetapi tidak dengan mengorbankan penurunan berat badan, dan karena kompresi kulit. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa pada akhir kursus penggunaan obat tersebut akan mencari lagi dikenali.

Mitos tentang kehilangan berat badan №4: orang tua tidak menurunkan berat badan.

Bahkan, jaminan ahli gizi yang berpengalaman, dengan hasrat dan metode yang tepat untuk menurunkan berat badan benar-benar pada usia berapa pun.

Mitos tentang kehilangan berat badan №5: Mengubah diet - jaminan penurunan berat badan

Antara kandungan nutrisi dan kalori dari makanan yang berbeda ada perbedaan yang cukup besar.

Obesitas biasanya disertai dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk hipertensi, kolesterol tinggi, tinggi gula darah. paradoks adalah ini: Anda dapat benar-benar sehat, tetapi memiliki lemak tubuh yang tidak diinginkan berlebih, dan Anda bisa fit, sementara memiliki masalah kesehatan yang serius. Komponen kedua dari paradoks terletak pada kenyataan bahwa adalah mungkin untuk makan tepung putih, gula putih, atau hanya tentang makanan cepat saji dan masih menurunkan berat badan jika Anda mengkonsumsi sejumlah kecil produk ini yang tersisa dalam defisit kalori yang dibutuhkan. kesehatan kita tergantung terutama pada "kualitas" kalori. Kombinasi yang kompeten idealnya diperlukan kualitas dan kuantitas kalori. Biasanya, ini mungkin tumpang tindih, tetapi mereka tidak selalu sama.

Mitos tentang kehilangan berat badan №6: obesitas - tanda pertama penuaan.

Tidak semua orang dari usia pensiun kelebihan berat badan. Untuk memverifikasi fakta ini tidak selalu meminta endokrinologi terkemuka - hanya melihat keluar jendela atau pada foto-foto keluarga mereka, teman-teman usia tua. Tanpa ragu, kakek-nenek jauh lebih muda latihan dan usia telah memperlambat metabolisme, tetapi juga energi untuk fungsi normal tubuh memerlukan lebih sedikit.

Nah, hari ini kita mencoba untuk menghilangkan mitos dasar tentang penurunan berat badan yang orang kehilangan berat badan tanpa keraguan dan prasangka yang salah.