Bagaimana menjadi tinggi di rumah?

Dalam standar kecantikan modern , perhatian besar diberikan pada pertumbuhan. Perwakilan dari seks yang adil terinspirasi oleh contoh manekin, yang pertumbuhannya seharusnya 170-175 sentimeter. Pria dari mimpi masa kecil menjadi pahlawan sejati atau setidaknya seperti pemain bola basket. Namun, tidak semua orang modern puas dengan pertumbuhan mereka. Apakah ada cara yang terbukti dan efektif bagaimana menjadi tinggi? Kami akan mencoba memahami masalah ini.

Hal utama - faktor keturunan

Dengan asumsi bagaimana anak akan terlihat di masa dewasa, Anda bisa, melihat dari dekat orang tuanya, juga kakek dan neneknya. Pada tampilan visual nenek moyang terdekat, Anda bisa membuat tidak hanya potret perkiraan, termasuk warna kulit / mata / rambut. Pertumbuhan ini atau yang sering juga diwariskan. Dengan demikian, jika di antara kerabat dekat anak setidaknya ada 1-2 orang memutar bola lampu tanpa tangga, bayinya juga memiliki setiap kesempatan untuk menjadi tinggi. Dalam hal ini, orang tua harus memantau secara ketat kesehatan dan penampilan fisik anak. Dan dengan kecurigaan adanya retardasi pertumbuhan, Anda harus segera menghubungi dokter Anda. Pakar akan menentukan apakah ada masalah dan menjawab semua pertanyaan mengenai bagaimana menjadi lebih tinggi.

Bagaimana dan kapan kita tumbuh?

Ketinggian seseorang ditentukan dengan tepat sekitar 18-20 tahun. Dalam kasus ini, lompatan paling nyata dalam perkembangan fisik terjadi selama pubertas (12-16 tahun). Para ilmuwan percaya bahwa pertumbuhan seseorang tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik. Cara individu tertentu tumbuh sangat bergantung pada latar belakang dan metabolisme hormonnya. Pengaruh pertumbuhan juga diberikan oleh: nutrisi, olahraga, gaya hidup pada umumnya. Ada juga prosedur fisioterapi tertentu. Jika Anda ingin mengetahui bagaimana Anda bisa menjadi lebih tinggi, pastikan untuk membaca artikel kami sampai akhir. Jangan takut untuk mencoba latihan yang diusulkan dan rekomendasi untuk nutrisi. Yang sangat menyenangkan adalah aman. Bahkan jika Anda disarankan untuk mengamati "makanan raksasa" itu kepada seorang anak sekolah dan melakukan latihan rutin dengan anak untuk pertumbuhan, Anda tidak dapat takut menumbuhkan orang yang terlalu tinggi. Semua metode yang diusulkan membantu hanya sedikit meningkatkan pertumbuhan, faktor yang paling penting adalah predisposisi genetik.

Makanan dan rutinitas sehari-hari

Sejak kecil, orang tua memberi tahu kami: "Tidurlah lebih banyak, dan Anda tidak akan tumbuh dewasa!" Benarkah? Memang, dianjurkan agar anak-anak dan remaja tidur minimal 9-11 jam. Mimpi juga penting bagi orang dewasa. Tentu saja, jika Anda bertanya tentang bagaimana menjadi tinggi, tidak ada ahli yang akan memberi tahu Anda bahwa Anda hanya perlu tidur lebih nyenyak. Tapi ini adalah istirahat malam penuh membuat latihan lebih efektif dan memungkinkan Anda tetap bugar. Bagi yang ingin belajar bagaimana menjadi lebih tinggi, rekomendasi diet akan bermanfaat. Dasar untuk kesehatan yang baik dan perkembangan fisik yang harmonis adalah diet yang seimbang dan bervariasi. Jika Anda ingin tumbuh, Anda memerlukan makanan yang tinggi protein, seng, kalsium dan vitamin D. Dengan demikian, zat yang sama ini harus ada dalam jumlah yang cukup dalam makanan anak-anak dan remaja.

Olahraga untuk pemula raksasa

Sebelum Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana menjadi yang tertinggi, cobalah untuk benar-benar menilai pertumbuhan Anda. Mari kita ceritakan sebuah rahasia besar: tidak semua orang yang menganggap diri mereka rendah demikian. Dan ini bukan tentang karakteristik psikologis identifikasi diri. Masalahnya adalah bahwa membungkuk dan masalah lain dengan postur tubuh benar-benar bisa sampai 5 sentimeter pertumbuhan. Ternyata salah satu cara paling efektif untuk "tumbuh dewasa" adalah dengan memantau kesehatan punggung Anda. Hal ini juga berguna untuk mulai menghadiri gym, jika Anda tidak berlatih. Ingat bahwa tulang belakang Anda memerlukan latihan rutin, dirancang untuk mempertahankan nada umum, yang akan membantu Anda mendapatkan postur tubuh yang benar. Hal ini juga berguna untuk berjalan teratur . Berkenaan dengan olahraga tertentu, yang paling efektif untuk pertumbuhan adalah: berenang, bola basket, bola voli. Jangan lupakan lompatan dan latihan yang meregangkan tulang belakang. Ini adalah pull-up, visa di mistar gawang dan lain-lain.

Senam yang akan membantu tumbuh

Sebelum melakukan latihan untuk meningkatkan pertumbuhan, mulailah dengan pemanasan. Berdiri tegak, letakkan kakimu di atas bahu Anda. Genggam gantungan di "kunci" dan angkat ke atas kepala Anda sehingga tangan Anda mengarah ke atas. Bangun ke kaus kaki dan tarik kuas setinggi mungkin. Lalu dengan lembut turun. Latihan lain, yang dengan sangat baik meregangkan otot punggung, - condong ke depan. Untuk melakukan itu, berdiri tegak, jauhkan kaki Anda lebih lebar dan mulai jatuh ke depan sampai jari-jari Anda menyentuh lantai.

Jika Anda memiliki bar horizontal di rumah, cobalah juga untuk menggantung di atasnya. Dianjurkan, tentu saja, untuk mengencangkan setidaknya 10-15 kali, tapi jika latihan ini tidak bekerja, cukup angkat kaki satu persatu ke arah dada Anda. Terimalah posisi baru - untuk ini, duduklah di lantai, letakkan kaki di depan Anda. Tarik kaus kaki pada diri Anda, ambil dengan tangan Anda, dan coba sentuh kening Anda dengan kening Anda. Hal ini berguna untuk melengkapi rangkaian latihan ini dengan yang lain, yang ditujukan untuk memperbaiki postur tubuh dan menguatkan otot yang mendukung tulang belakang. Ingat bahwa yang paling penting dalam olahraga adalah keteraturan. Tidak cukup hanya untuk mengetahui bagaimana menjadi tinggi melalui olahraga. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda harus berlatih setiap hari atau setidaknya setiap hari.

Cara menjadi tinggi: teknik perpanjangan visual siluet

Saran termudah bagi wanita yang ingin meningkatkan pertumbuhan mereka - memakai sepatu hak tinggi. Hal ini juga berguna untuk memilih pakaian ketat dan hal-hal yang menekankan siluet. Sedangkan untuk skema warna - secara visual ramping dan menarik siluet pakaian monofonik gelap. Varian untuk pemilik ramping adalah garis vertikal. Jika Anda masih berpikir bagaimana untuk menjadi tinggi, cobalah untuk mulai membuat menara rambut tebal. Dan bukan saran biasa - untuk tampak lebih tinggi dari pertumbuhan nyata bisa berada di perusahaan orang-orang yang agak lebih rendah dari Anda. Ini adalah ide bagus untuk foto grup, misalnya. Berdirilah di samping teman-teman pendek Anda, dan saat Anda melihat gambar itu sepertinya Anda cukup tinggi.

Metode radikal koreksi pertumbuhan

Pengobatan modern dan tata rias karya mukjizat. Tapi apa yang mereka tawarkan kepada mereka yang ingin meningkatkan pertumbuhan mereka? Salah satu metode yang paling radikal dan efektif adalah pembedahan kaki secara bedah . Setelah menjalani operasi plastik semacam itu, Anda benar-benar dapat tumbuh sebesar 5-7 sentimeter. Namun, perlu diingat bahwa inti dari metode ini adalah pasien di meja operasi memecah tulang, dan kemudian menyambung kembali menggunakan alat bantu medis khusus. Percayalah, dalam prosedur seperti itu tidak ada yang menyenangkan.

Selain itu, pasien mengharapkan masa rehabilitasi yang panjang dan kemungkinan komplikasi. Jawaban atas pertanyaan bagaimana menjadi lebih tinggi juga diberikan oleh fisioterapis. Di ibukota Rusia dan kota-kota besar untuk waktu yang lama sudah klinik khusus menawarkan semua kelas berharap pada peregangan khusus simulator. Efek yang diinginkan diamati setelah mengikuti kursus. Hasil tangkapannya adalah Anda harus selalu melakukannya setiap saat, dan mengunjungi ruang fisioterapi seperti itu atau membeli simulator dan aksesori rumah yang diperlukan tidak murah.

Kebenaran dan mitos tentang pertumbuhan

Sering dapat dikatakan bahwa kafein dan nikotin berpengaruh negatif terhadap pertumbuhan. Marilah kita segera meyakinkan Anda - tidak ada jawaban pasti untuk kedua zat tersebut bahkan di antara para ilmuwan. Namun, kafein bisa menyebabkan gangguan tidur yang penting untuk pertumbuhan. Tapi bahaya nikotin sudah jelas. Dan bahkan jika zat ini sama sekali tidak mempengaruhi seberapa tinggi seseorang akan tumbuh, anak-anak dan remaja perlu dilindungi dari asap tembakau dan merokok. Bagaimana menjadi sangat tinggi, benarkah Anda tidak bisa mengkonsumsi steroid dan suplemen hormonal lainnya? Memang, banyak obat steroid berpengaruh negatif terhadap pertumbuhan jaringan tulang. Namun, ini tidak terlalu berbahaya. Biasanya, remaja yang membawa mereka kehilangan tidak lebih dari 1-2 sentimeter dari pertumbuhan alami. Dan bagaimana dengan obat hormonal yang merangsang pertumbuhan? Dana tersebut memang bisa dibeli hari ini di apotek, tapi harus diambil hanya dengan resep dokter. Biasanya, obat-obatan tersebut diresepkan untuk memperlambat pertumbuhan patologis, namun hanya bisa membahayakan orang sehat.