Apa Hatha - Yoga

Yoga telah menjadi semakin populer. pekerjaan semacam ini pada diri saya sendiri lahir di India, namun kini dipraktekkan di seluruh dunia. Di jantung hatha yoga adalah untuk bekerja dengan tubuh dan napas. Namun, pengaruhnya meluas jauh melampaui tubuh. Hal ini juga termasuk emosi dan pikiran. Pengalaman menunjukkan bahwa pikiran dan tubuh menembus ke satu sama lain. Keadaan pikiran mempengaruhi suasana hati kita, kesehatan, dan kondisi yang sama dari tubuh mempengaruhi energi kita, vitalitas, dan hubungan dengan dunia.
Ditemukan bahwa posisi tubuh tertentu memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan kembali kekuatan, menemukan harmoni dan bersantai, sementara yang lain merangsang, memberi semangat dan kepercayaan diri.
Arti dari Hatha Yoga adalah untuk menyelaraskan energi kita.
Ha berarti energi aktif, panas, cerah, laki-laki, Tha - pasif, dingin, bulan, perempuan. Hatha - keadaan keseimbangan.
Setelah latihan kita sampai pada keadaan damai dan keseimbangan pada saat yang sama penuh dengan energi dan kegembiraan hidup.
Untuk mencapai hal ini, yoga menawarkan berbagai latihan dan cara pelaksanaannya, sehingga semua orang dapat memilih sesuatu untuk diri mereka sendiri. Sebagai aturan, memperlakukan sekitar 200 posisi, meskipun teks-teks kuno mengatakan bahwa adalah 84.000 mereka.
Di gym Anda dapat bertemu orang dari 16 sampai lebih dari 80 tahun. Tidak peduli usia atau penampilan, penting hanya untuk keinginan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka dan bekerja pada diri sendiri. Tentu saja, jika tidak terlibat orang-orang muda, penuh kekuatan dan energi. Dengan sukacita mereka melakukan latihan dinamis lebih sulit, memungkinkan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan.
Yoga menawarkan berbagai item yang tidak ditemukan dalam metode lain dari bekerja pada diri sendiri, seperti lentur sangat energik mundur. orang tua lebih memilih untuk latihan dalam pemulihan, relaksasi, untuk membantu menjaga vitalitas dan kelangsungan hidup dari segala usia.
Melalui relaksasi, membuka otot dan sendi, serta latihan konsentrasi penuh saat mempertahankan pernapasan seragam, perhatian ditarik ke dunia batin, yang memungkinkan Anda untuk bersantai pikiran Anda dan semua penyimpanan energi aktif.
yoga India menguasai B.K.S. Iyengar telah dikembangkan atas dasar pengalaman dan murid-muridnya secara berurutan latihan khusus pada penyakit yang berbeda: pilek, sakit punggung, masalah dengan tekanan darah dan lainnya hingga depresi dan kelelahan kronis.
Dengan manfaat besar bagi diri mereka sendiri dan anak-anak mereka yang belum lahir bahkan mungkin terlibat dalam wanita hamil.
Latihan ini harus belajar hanya master khusus dengan pengalaman yang relevan dan kualifikasi.
postur yoga dilakukan dengan cara yang sangat tepat, memungkinkan Anda untuk mencapai setiap bagian dari tubuh, dari kulit, otot, sendi, dan berakhir pada organ internal. Setiap sel dibersihkan dan diisi dengan oksigen.
Perubahan suasana hati, sikap dan cara bernapas terlihat setelah beberapa sesi. Namun demikian, memahami kedalaman yoga membutuhkan waktu beberapa tahun.
Seperti halnya metode alami pengobatan, efeknya tidak tercapai segera. Ini mengikuti dari fakta bahwa yoga bertujuan untuk mencapai sumber masalah. Misalnya, untuk menangani nyeri punggung sering perlu untuk mengembalikan mobilitas pinggul, memperkuat otot punggung, untuk mengurus postur tubuh yang benar selama hidup sehari-hari.
Elemen yang dibuat dengan hati-hati. Dalam setiap latihan, kita sedang mendekati batas kapasitasnya dan secara bertahap melebihi itu. Tidak ada ruang untuk gerakan tajam dan agresif, yang sering menjadi penyebab cedera.
Hal ini penting untuk melakukan latihan sesuai dengan kemampuan yang ada, dan mereka bervariasi tergantung pada usia, musim, waktu hari, makanan, tidur, dan bekerja. Satu set latihan harus mematuhi ini.

Dalam yoga sekolah biasanya memiliki pilihan antara kelompok-kelompok dari berbagai intensitas.
Langkah selanjutnya setelah menguasai posisi yoga yang santai dan latihan pernapasan. Pernapasan adalah sumber energi yang paling penting.
Anda tidak bisa makan, minum atau tidur selama beberapa hari, tetapi tidak bernapas hanya untuk beberapa menit. Yoga mengatakan bahwa kehidupan manusia tidak diukur dalam tahun, dan jumlah napas yang diambil. Semakin lama, napas penuh, semakin lama kita akan memiliki hidup.
Sebuah contoh hidup dari 81 tahun BKS Iyengar. Beberapa tahun yang lalu, selama tinggal di Amerika Serikat, dokter menemukan bahwa paru-parunya, seperti berusia 20 tahun Olimpiade.
latihan pernapasan teratur dan relaksasi akan membantu untuk mendapatkan energi yang cukup yang meningkatkan kemampuan kita untuk bekerja, kemampuan untuk berkonsentrasi. Setelah beberapa pelatihan waktu sebagai akibat dari membersihkan tubuh dan kontak yang lebih dalam dengan dunia batin kita, kita mulai merasa bahwa ada hubungan diet, aktivitas fisik, interaksi dengan orang lain dan kesehatan kita dan kesejahteraan.
sensitivitas ini adalah harta yang tak ternilai di jalan pengembangan holistik kami fisik, emosional dan spiritual.