Tablet kalsium bagi ibu hamil: apa yang harus dipilih dan bagaimana membuat?

Kehamilan - adalah saat yang indah bagi setiap wanita. Namun, di samping kegembiraan dan pengalaman menyenangkan Anda harus berpikir tentang masa depan kesehatan remah-remah. Dan agar dapat lahir sehat, Anda perlu ibu menerima satu set lengkap zat yang diperlukan. Dan salah satu elemen yang paling penting adalah tablet kalsium untuk wanita hamil. Bagaimana memilih - pertanyaan yang sulit, dan itulah sebabnya hari ini kita ingin membahas itu secara lebih rinci.

Kebutuhan kalsium

Bahkan, itu sangat diperlukan untuk tubuh kita setiap hari. Tetapi ketika Anda hamil, gambar berubah secara dramatis. Selain fakta bahwa tubuh Anda perlu menjaga kebutuhan sendiri, perlu untuk mengalokasikan sejumlah besar bahan konstruksi untuk tumbuh dalam hitungan bulan, sistem muskuloskeletal seluruh anak, yaitu kerangka. Oleh karena itu, dalam kasus tidak tidak bisa bergantung pada kenyataan bahwa Anda hanya perlu elemen, yang Anda dapatkan dari makanan biasa. Hal ini sangat penting untuk mengambil kalsium untuk ibu hamil di tablet. Bagaimana memilih - Anda perlu meminta dokter Anda, karena karakteristik individu masing-masing organisme tidak dapat diperhitungkan dalam sebuah artikel pendek. Namun, tujuan kami - hanya untuk berbicara tentang perlunya untuk ibu hamil dan pilihan untuk kepuasannya.

Bahkan kasus ditentukan oleh kebutuhan untuk perempuan bahkan-usia. Jika kehamilan tidak lebih dari 18 tahun, perlu 1300 mg per hari. Untuk wanita yang lebih tua, angka tersebut sedikit berkurang dan sekitar 1000 mg per hari. Hal ini untuk menutupi itu, dan naznachetsya tablet kalsium untuk wanita hamil. Bagaimana memilih - dokter cepat bahwa ada kekurangan serius mineral penting ini. Hal ini terutama berbahaya bagi ibu, karena dengan hanya meliputi kebutuhan organisme berkembang, Anda meninggalkan tanpa dukungan dari sistem muskuloskeletal mereka sendiri. Ini mengancam perkembangan awal osteoporosis.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kekurangan kalsium?

Bahkan, itu bukan mineral yang paling kekurangan, yaitu, itu dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup makanan yang paling umum. Sebelum kita berbicara tentang tablet kalsium untuk ibu hamil (yang untuk memilih), mari kita mendefinisikan sumber alamnya. Catatan satu hal lagi: setelah melahirkan, selama menyusui, Anda membutuhkan kalsium sebanyak selama kehamilan, karena remah masih disediakan dengan semua diperlukan karena organisme ibu.

sumber-sumber alam kalsium

Untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan, Anda dapat menggunakan produk yang paling sederhana. Misalnya, segelas yoghurt alami akan memberikan 440 mg kalsium, 30 g almond panggang - 75 mg. Sebuah sumber yang sangat penting adalah ikan: 100 g sarden akan memberikan 324 g kalsium. Tidak kurang berguna untuk makan keju. Selain itu, dapat hampir semua, mozzarella atau cheddar. Sebanyak 30 g produk lezat ini, Anda memiliki 250 g kalsium. Jika Anda khawatir untuk berat badan Anda, maka memperhatikan kubis. Setelah digunakan 50 g sayuran ini berguna, Anda mendapatkan 150 gram kalsium. Dalam hal ini, perlu diingat bahwa untuk waktu tubuh Anda tidak dapat menyerap lebih dari 500 mg kalsium.

Kelimpahan produk di pasar

Memang, bahkan hanya untuk bersenang-senang memandang sekeliling rak-rak di apotek, dapat disimpulkan bahwa tablet kalsium bagi ibu hamil untuk memilih sekejap. Namun, sebagian besar obat yang diserap oleh tubuh sangat tidak baik. Itulah sebabnya apoteker terus bekerja pada kompleks kalsium baru, yang akan ideal untuk tubuh calon ibu. Di apotek, ada obat yang meluas, yang dikenal sebagai kalsium glukonat. Perlu dicatat bahwa justru dengan bantuan tubuh menerima minimal mineral ini. Ini berisi jumlah maksimum kalsium karbonat. Secara umum, semua produk yang mengandung kalsium, dapat dibagi menjadi tiga kelompok. Ini monopreparations, yaitu kalsium klasik untuk tablet wanita hamil (kalsium glukonat). Dokter meresepkan jarang, karena tanpa vitamin D diserap sangat buruk dan sulit untuk mengontrol dosis.

Pilihan kedua - gabungan sarana yang komposisi mencakup lebih dari kalsium dan vitamin D atau C, kadang-kadang unsur mineral seperti magnesium, seng, dan fosfor. Sebuah jenis ketiga obat - sebuah kompleks multivitamin, yang meliputi garam kalsium.

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter

Pertama-tama, ingat bahwa secara independen minum obat selama kehamilan adalah mustahil. Fokus pada keadaan tubuhnya, mendengarkan sinyal-nya. Jika Anda merindukan kapur, Anda harus memperlakukan diri Anda dengan sepotong keju, keju cottage, serta untuk berkonsultasi dengan spesialis. Dia akan dapat memilih kalsium bagi ibu hamil yang membutuhkan Anda.

Kita harus ingat bahwa mengambil lebih dari 500 mg kalsium pada satu waktu tidak diperlukan, tubuh tidak bisa memahami itu. Jika Anda ditugaskan dosis di atas, memecahnya menjadi beberapa tahap. Dalam hal ini, jika tablet yang terkandung kalsium karbonat, kemudian membawa mereka dengan makanan. Tablet ini perlu asam lambung. Jangan lupa bahwa jika Anda memberikan suplemen zat besi, Anda perlu mengambil mereka dengan interval 2-3 jam dengan tablet yang mengandung kalsium. Hal ini sangat diinginkan untuk memproduksi vitamin D. Ada satu aturan penting: untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalsium lebih baik dari yang lebih. Fakta bahwa bagian dari kalsium berasal dari makanan. Berbicara tentang apakah tablet wanita hamil kalsium, Anda perlu mengatakan tentang studi. Ibu, yang menerima 600 mg kalsium menunjukkan peningkatan massa tulang. Tapi mereka yang menerima dosis yang dianjurkan 1500 mg per hari, kesehatan tulang memburuk beberapa tahun. Itu adalah jumlah yang besar kalsium diserap mencegah mineral lainnya, sama pentingnya untuk kesehatan tulang.

kalsium karbonat

Dengan demikian, melakukan survei pasien, dokter memutuskan untuk menunjuk kalsium bagi ibu hamil. Bagaimana memilih - tidak pertanyaan yang paling mudah, mari kita menangani bersama-sama. Kalsium karbonat di pasar dapat disajikan dalam beberapa bentuk. Ini "Kalsium D3 Nycomed", "Complivit Kalsium D3". Yang merupakan kombinasi dari obat yang mengandung sejumlah cukup besar dari mineral dalam terkait bentuk, sistemik. Sangat baik membuat keseimbangan kalsium dalam tubuh. Namun diberikan dengan hati-hati untuk hamil sampai trimester ketiga. Melanggar obat ginjal merupakan kontraindikasi.

"Kalsium D3" untuk wanita hamil

Pada awal namanya - persiapan gabungan yang terdiri dari kalsium karbonat dan vitamin D3. Ini memberikan kontribusi untuk penyerapan kalsium yang baik. Satu tubuh tablet menyediakan 500 mg elemen penting. Sebuah komposisi yang sama dan memiliki narkoba "Complivit kalsium D3", dan "Kalsium Go." Ini adalah aditif makanan, yang sering ditulis sekarang dan ibu masa depan. Namun, jika Anda sudah mengambil sebuah kompleks multivitamin untuk ibu hamil dan menyusui, kemudian memberitahu dokter Anda. Komposisi dapat menjadi sejumlah besar kalsium, tetapi karena penerimaan sendiri akan menyebabkan overdosis.

Bentuk lain dari kalsium

Tergantung pada hasil survei dan pandangan mereka sendiri, untuk memperbaiki kekurangan ini dokter mineral dapat menggunakan kalsium sitrat. Hal ini cukup sulit untuk mengatakan dengan tegas bahwa apa yang kalsium terbaik bagi wanita hamil dapat ditugaskan untuk hari ini, bagaimanapun, masing-masing obat memiliki kekhasan tersendiri. Secara khusus, kalsium sitrat lebih baik diserap oleh tubuh lebih cepat dan itu sudah cukup untuk menjadi dosis rendah untuk mendapatkan efek yang baik. Contohnya adalah obat "Calcemin". Selain kalsium sitrat yang tepat mengandung vitamin D3, tembaga, seng, mangan dan boron. Pada artikel ini kita telah disebutkan, apa tingkat kalsium untuk hamil adalah sekitar 1500 mg per hari. Satu tablet mengandung 250 mg.

Akhirnya, akrab kalsium glukonat. Menetapkan lagi untuk menenangkan ibu hamil, ketika tidak ada alasan untuk mengharapkan kekurangan besar kalsium dalam tubuh. Hal ini dihasilkan dalam bentuk tablet atau suntikan.

untuk meringkas

Meskipun semua argumen untuk memutuskan apakah mungkin bagi wanita hamil untuk mengambil kalsium dan berapa lama untuk meminumnya - dokter yang tepat. Untuk seorang wanita - adalah seluruh periode kehamilan dan menyusui. Lain diresepkan suplemen kalsium hanya setelah trimester pertama. Sepertiga dilarang keras untuk bahkan melihat pil ini dan ketegangan di produk susu dan sayuran berdaun karena fakta bahwa kalsium dapat menyebabkan kontraksi rahim. Jadi pastikan untuk secara teratur mengunjungi dokter dan mengikuti rekomendasi nya.