Stayer adalah pelari untuk jarak jauh

Banyak orang telah mendengar kata "stayer" yang tidak begitu jelas. Siapa ini Apa yang dia lakukan? Tidak semua orang tahu jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Seseorang akan ingat bahwa namanya terhubung dengan olahraga: trek dan lapangan atletik atau bersepeda. Seseorang akan berdebat dan mengatakannya dengan psikologi. Jadi siapa yang benar?

Siapa yang stayer

Jadi, bagi sebagian besar, stayer adalah pelari untuk jarak jauh. Namun saat ini istilah ini digunakan jauh lebih luas.

Kata itu datang kepada kami dari bahasa Inggris. Dalam terjemahan, stayer berarti "orang yang kuat". Mungkin, ini adalah karakteristik yang paling penting dan mendasar, yang sepenuhnya menyampaikan karakter dan cara tindakan manusia. Untuk pertama kalinya istilah tersebut telah digunakan secara khusus di bidang olah raga untuk merujuk pada atlet yang mengkhususkan diri dalam jarak jauh. Pertama di bidang atletik, lalu di olahraga lainnya. Sekarang stoyers memanggil pelari tidak hanya, tapi juga pengendara, skaters, dll.

Jarak apa yang dijalankan runway?

Pada atletik, umum untuk membagi semua jarak menjadi jarak pendek, menengah dan panjang. Yang terakhir mencakup berlari ke 3000, 5000, 10.000 atau lebih meter. Maraton dan setengah maraton benar-benar jenis disiplin yang terpisah dan mereka berdiri agak terpisah. Mengaitkannya dengan jarak penghalang adalah keliru. Atlet lari lintas cepat 42 kilometer - pelari maraton. Dengan demikian, jarak jauh dianggap dari 3000 sampai 30.000 meter. Kompetisi diadakan, sebagai aturan, di stadion dengan lapisan khusus. Berjalan dari 10 sampai 30 km lebih sering di jalan raya. Cross country country juga bisa dilakukan.

Stayer: fitur teknologi, berjalan di kejauhan

Seorang pelari untuk jarak pendek menggunakan jari kakinya, tapi bukan penghibur. Hal ini menciptakan beban ekstra pada pergelangan kaki, dan otot menjadi cepat lelah. Sebagai aturan, berhenti dengan jangka panjang ditempatkan di depan, dan kemudian semuanya jatuh. Lengan ditekuk pada sudut kanan atau sedikit lebih tajam, tubuh bergerak sedikit ke depan.

Saat menjalankannya penting untuk mendistribusikan kekuatan dengan benar, sehingga cukup untuk keseluruhan jarak. Oleh karena itu, seragam berlari atau dengan akselerasi seragam digunakan. Lonjakan akhir dilakukan pada lap terakhir untuk 200-300 m pada jarak menengah dan untuk 300-400 m pada jarak lebih dari 3000 m.

Daripada stayer berbeda dengan sprinter

2 jenis pelari berbeda tidak hanya dengan teknik dan taktik berlari dan jarak yang jauh. Ada juga sejumlah perbedaan fisiologis. Ini menentukan jarak mana yang akan lebih berhasil bagi seseorang. Sangat keliru adalah mereka yang berpikir: "Jika atlet berjalan dengan sempurna 1500 m atau 3000 m, dia akan dengan mudah melewati tanda seratus meter, jaraknya kurang." 100 m stagers biasanya tidak berjalan dengan baik. Dan ini berhubungan dengan ini.

Sprinters lebih baik dilayani oleh serat cepat, yang tidak memerlukan oksigen untuk melakukan proses metabolisme. Ini adalah beban anaerobik. Otot bekerja dengan cepat dan efisien, tapi segera menjadi lelah, karena dengan tidak adanya oksigen, cadangan energi cepat dikonsumsi.

Stayer adalah satu dengan serat lambat, dimana metabolisme berlangsung lebih lama. Ditambah oksigen digunakan untuk proses reduksi oksidasi. Tubuh mengalami latihan aerobik. Konsumsi energi lebih rendah, tapi kecepatannya lebih rendah.

Perbedaan penting lainnya adalah pelari dan tangga menggunakan kelompok otot yang berbeda dan melatih kualitas berbeda untuk mengatasi jarak. Konstitusi juga sangat berbeda, yang sangat jelas dalam kompetisi: 100 m atlet dengan otot meningkat keluar, dan 3000 m dan lebih - kurus, secara harfiah kulit dan tulang.

Sprinter dan penghuninya tidak hanya di jalur dan lapangan

Konsep "stayer" dan "sprinter" menjadi begitu mantap sehingga tidak hanya digunakan dalam olahraga. Sekarang konsep seperti itu ada dalam psikologi. Mereka menunjuk strategi untuk perilaku dalam kehidupan sehari-hari dan untuk mencapai tujuan.

Stayer adalah seseorang yang bisa bekerja dengan kecepatan tinggi untuk waktu yang lama. Dia membagikan beban secara merata, secara harfiah menandai setiap saat. Dia juga bekerja secara merata, pada waktu yang ditentukan secara ketat, seperti yang mereka katakan, dari sebuah panggilan untuk melakukan panggilan, dia rajin. Distribusi gaya mirip dengan berlari dari kejauhan. Stayer akan dirakit dan disetel untuk waktu yang lama sebelum memulai sesuatu yang baru, perubahan akan dilakukan secara bertahap, tapi, setelah memulai, dia tidak akan menyerah.

Sprinters, sebaliknya, lebih memilih untuk bertindak dalam gelombang antusiasme, melakukan sejumlah besar pekerjaan dalam waktu singkat. Mereka bisa mengencangkan yang terakhir, untuk benar-benar mengubah gunung dalam satu atau dua hari. Dalam kehidupan, mereka bertindak dengan cara yang sama: mereka memulai sesuatu yang baru (misalnya, mereka mengubah rezim hari itu), namun setelah beberapa lama sulit bagi mereka untuk mematuhi peraturan yang telah mapan. Dan mereka kehilangan minat dan menyerah.

Tentu saja, sprinter dan stayer adalah 2 poin ekstrim. Dalam bentuknya yang murni mereka jarang. Dan dalam kehidupan itu perlu kita gunakan kedua taktik untuk berhasil. Di satu sisi, Anda harus bisa membuat orang brengsek untuk memulai sesuatu yang baru, di sisi lain - untuk menghitung kekuatan, agar tidak membuang ide cemerlang dalam beberapa hari.