Sport - alternatif untuk kebiasaan buruk: peran dopamin

Mengapa dalam beberapa tahun terakhir menjadi semakin populer gaya hidup sehat? klub kebugaran, makanan kesehatan, dan berbagai prosedur yang ditujukan untuk memperkuat vitalitas tubuh, telah menjadi bukan hanya tren modis. Bagaimana jika, di satu sisi, olahraga - alternatif untuk kebiasaan buruk, dan di sisi lain - kebutuhan vital untuk menghindari kebiasaan ini? Dalam rangka untuk mengetahui kebenaran, Anda perlu memahami terlebih dahulu.

Kebutuhan untuk menjadi yang terbaik

kehidupan manusia terdiri dari banyak aspek atau bidang. Ini keluarga dan lingkungan profesional, kesehatan, serta bidang kepentingan pribadi, hobi. Hal ini tidak selalu orang dewasa mampu mengatasi dengan aliran masalah dan tantangan yang hujan di atas dia dari semua sisi. Masyarakat membuat kebutuhan anggotanya. Dan di masing-masing daerah seseorang harus, jika tidak model, kemudian, setidaknya, salah satu yang terbaik. Dalam kehidupan, juga dapat hadir dalam lingkup seperti itu, sebagai olahraga. Alternatif kebiasaan buruk harus mencakup aktivitas fisik, pertanyaan ini harus dipertimbangkan secara terpisah.

Pria dan tuntutan masyarakat

Apa yang dinyatakan dalam sikap ini? Tentu saja, itu tidak berarti bahwa pada setiap langkah seseorang melihat slogan-slogan dengan slogan-slogan yang menyerukan dia untuk menjadi pengacara atau manajer terbaik. Ini diam-diam menunggu masyarakatnya. orang sering menghabiskan bulan dan tahun pada pekerjaan, yang telah lama tidak hanya membosankan, tetapi juga menyakitkan bagi mereka. Tapi mereka tidak bisa meninggalkan dia. Setelah semua, apa yang akan mereka katakan tentang kerabat tercinta pria atau teman-teman ketika mereka menemukan bahwa ia memutuskan untuk meninggalkan dibayar jabatan Kepala departemen?

Tapi sikap ini masyarakat kepada orang-orang tidak lulus tanpa meninggalkan jejak. Nah, jika olahraga hadir dalam hidup mereka. Sebuah alternatif untuk kebiasaan buruk dalam hal ini dapat dipilih dengan benar. Namun, jika tekanan menjadi terlalu kuat dan orang-orang tidak bisa lagi menjadi acuh tak acuh menanggung semua mismatch ini harapan sekitarnya kekuatan moral yang rendah hati, ia bisa saja bertahan. Minum, merokok, seks bebas, perjudian - itu semua dapat memahami perwakilan dari segala usia. Tentu saja, peran besar di sini dimainkan oleh kehadiran atau kurangnya kemauan. Namun, perlu untuk mempertimbangkan secara lebih rinci apa yang terjadi pada saat yang sama dalam otak manusia.

Malfungsi dalam sistem kesenangan

Ketika seseorang tidak mendapatkan lebih menyenangkan dari kehidupan, kegagalan terjadi di otak, yaitu di daerah yang berkaitan dengan pengembangan dan transportasi neurotransmitter. Tidak heran mereka mengatakan bahwa olahraga - alternatif untuk kebiasaan buruk. Ketika seseorang mendapat kesenangan dari merokok atau minum, terjadi di neurotransmitter otak yang disebut dopamin emisi nya. Dan jumlah dopamin lebih dari jumlah tersebut, yang otak memproduksi dalam keadaan normal.

Tentu saja, menyenangkan tidak bisa bertahan selamanya. Seorang pria cepat atau lambat datang kembali ke realitas, tapi otaknya sudah menerima kegagalan yang signifikan. Tidak dapat menghasilkan seperti sejumlah besar hormon kesenangan. Pada tingkat subjektif dan fisiologis seseorang mengalami rasa sakit.

Mimpi dan realitas

Ketika mereka mengatakan bahwa olahraga - alternatif untuk kebiasaan buruk, gambar dan asosiasi muncul relevan pada manusia. Sebagai contoh, seorang atlet yang mengangkat dumbbell, atau pelari, kemenangan mengatasi jarak, atau gadis dengan sosok yang indah dan segelas jus jeruk di tangannya.

Jika kita berbicara tentang degradasi individu, tidak ada lagi dari pertanyaan dari hal seperti itu sebagai olahraga. kebiasaan buruk alternatif, foto-foto keluarga bahagia dan profesi dibayar tinggi - semua ini hanyalah fantasi tak terjangkau bagi orang-orang seperti itu.

Sebuah gangguan lebih lanjut dari situasi telah menyerah pada keburukan

Ini adalah dua gaya hidup yang berbeda dalam arti sebenarnya karena proses-proses yang terjadi di dalam. Ketidakmampuan untuk menahan godaan untuk melukai sistem dopamin manusia. Dengan demikian, ia berhenti menikmati hal-hal sehari-hari dan selalu mencari lebih dan lebih "tinggi". Kemudian lingkaran setan, dan dia lupa hampir semua olahraga yang - alternatif untuk kebiasaan buruk. Gambar dari masa depan dalam pikirannya paling tertekan. Dan ini lebih dari sekedar mendorong dia untuk lebih penggunaan alkohol, menghabiskan uang untuk kehidupan liar, berganti-ganti pasangan seksual.

Pencegahan dan Olahraga

Untuk mencegah kehancuran ini semua bidang kehidupan awalnya, Anda perlu untuk mengurus diri sendiri dan preferensi Anda sendiri. Harus diingat bahwa olahraga bukan kebetulan - alternatif untuk kebiasaan buruk. Menyusun alasan yang berbeda untuk tidak terlibat dalam aktivitas fisik, hanya akan memperburuk situasi. Mengapa? Dalam proses latihan otak mulai menghasilkan baginya dopamin didambakan. Seorang pria mendapat perasaan senang, dan baginya ia tidak harus membayar harga yang mengerikan, yang membutuhkan sifat buruk.

Anda harus terus-menerus mengingatkan diri kita bahwa olahraga - alternatif untuk kebiasaan buruk. Gambar, ditempelkan di kulkas, film dan video motivasi - semua ini akan memainkan peran, dan pada saat yang tepat untuk mengingatkan tentang perlunya untuk pergi keluar untuk jogging.

Sumber keyakinan dan kehidupan yang lebih baik

Olahraga dapat membantu membuat keputusan yang tepat. Bagi mereka yang secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik, tingkat yang lebih tinggi kepercayaan kepadanya. Kembali ke kasus seorang pria yang, atas desakan dari orang lain bekerja pada pekerjaan tidak dicintai, perlu dicatat bahwa jika ia terlibat dalam olahraga, mungkin akan lebih mudah untuk menentukan prioritasnya. Dan langkah pertama akan menjadi kredo "Sport -. Alternatif untuk kebiasaan buruk" Puisi, musik, perjalanan, membuka bisnis mereka sendiri - pada akhirnya, hidupnya akan menjadi jauh lebih beragam. Ini akan menjadi karena dopamin, yang ia terima dari latihan.