Nenek moyang kita tidak tidur dengan baik seperti yang kita lakukan. Apa yang kita lakukan salah?

Sulit untuk percaya, tetapi banyak ilmuwan dan sejarawan cenderung percaya bahwa manusia modern tidak tidur sebagai nenek moyang nya. Awalnya alam itu ditata untuk kita tidur sama sekali berbeda dan terjaga. Dengan diperkenalkannya ilmu kehidupan dan teknologi, manusia sendiri telah memutuskan untuk membuang waktunya. Pertimbangkan pertanyaan ini secara lebih rinci.

Apa yang dibaca sebagai informasi sejarah?

Ahli paling luas di lapangan dapat dianggap sebagai sejarawan Roger Ekirha. studinya berlangsung selama 15 tahun. Itu dikumpulkan dan diperiksa jumlah mengesankan fakta-fakta sejarah, dokumen dan bukti. Dengan demikian, ilmuwan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan: tidur malam nenek moyang kita dibagi menjadi dua bagian dengan tiga jam istirahat sekitar tengah malam. Buku Ekirha, diterbitkan pada tahun 2005, 500 referensi tokoh-tokoh sejarah, yang digambarkan nenek moyang kita tidur dikumpulkan. Ini bukti sejarah diambil dari buku harian, catatan medis dan buku. Dan sebagai salah satu sumber menunjukkan kebiasaan tidur dengan istirahat.

Delapan jam tidur - tren yang relatif baru

Bahkan, nenek moyang kita tidak tahu bahwa Anda bisa tidur 8 jam setiap malam, dan ini tidak mengejutkan. Pada saat tentang listrik belum diketahui, kegelapan tidak memungkinkan untuk terlibat dalam tugas-tugas yang biasa. Orang tidak menemukan sesuatu yang lebih baik untuk dilakukan dengan matahari terbenam untuk pergi tidur. Namun, tidur selama setengah hari diterima tubuh. Itu sebabnya ia pergi tidur sekitar pukul 8 malam, nenek moyang kita terbangun di tengah malam.

Kali ini adalah jam yang paling produktif dan kreatif. 2-3 jam terjaga bisa memiliki waktu untuk bekerja keluar seks atau mengambil waktu untuk ilmu pengetahuan atau menulis buku. Dengan terjadinya gelombang kedua kelelahan, nenek moyang kita sekali lagi akan tidur sekarang sebelum matahari terbit.

Apa yang terjadi jika Anda mensimulasikan kondisi kehidupan masa lalu?

Kembali pada tahun 1990 psikiater Thomas Veer percobaan dilakukan yang mengembalikan manusia modern dengan kondisi keberadaan orang-orang kuno. 14 relawan ditempatkan di lingkungan laboratorium tertutup di ruang di mana jendela itu benar-benar hadir. Cahaya bagi peserta diterapkan untuk 14 jam berturut-turut. Sisanya 10 jam relawan dilakukan dalam gelap gulita. Selama sebulan, peserta dapat benar-benar mengubah modus bangun biasa. Sudah di minggu keempat, relawan mulai tidur di malam hari untuk dua langkah. Masing-masing segmen yang berlangsung 3-4 jam.

Aku mulai menghilang ketika kebiasaan ini?

Sejarawan Roger Ekirh tidak berhenti pada studi hanya rezim para leluhur hari. Dia memutuskan untuk mengungkapkan alasan yang membawa kita ke rutinitas yang kita miliki sekarang. Jadi, pada akhir abad ke-17 di Eropa, modus borjuis kelas yang lebih tinggi. elite masyarakat menyukai untuk menetapkan aturan mereka sendiri, membuat keluar di sisa-sisa menghancurkan tidur malam terakhir ini. awal abad 20 ditandai dengan revolusi industri. Pekerja di banyak negara telah dipaksa untuk bekerja untuk dipakai. Hal ini memaksa orang untuk tidur pada satu waktu, akan tidur terlambat mungkin.

Penyebab fenomena tersebut

Pada abad ke-17 di seluruh Eropa muncul lebih banyak kota besar dengan kepadatan penduduk yang tinggi. Namun, di jalan-jalan di malam hari secara tradisional berkeliaran penjahat, pelacur dan rakyat jelata lainnya. Hal ini umumnya percaya bahwa warga yang taat hukum lebih suka untuk tidak menyodok hidungnya di lingkungan perkotaan setelah gelap. Mereka tidak ingin melihat sebaliknya, "kotor" sisi kehidupan kota. Tapi sudah pada tahun 1667 penerangan jalan pertama di Paris, muncul. Abad pertengahan pria Perancis di jalan langsung jatuh cinta dengan berjalan-jalan di bawah sinar bulan, dan malam mengagumi pemandangan ibukota.

Sekitar waktu yang sama, revolusi industri adalah mendapatkan momentum. Oleh karena itu, pikiran maju telah mengarahkan perhatian mereka ke revisi dari rutinitas sehari-hari yang biasa dalam mendukung peningkatan efisiensi dan produktivitas. Sekarang kehidupan di Eropa tidak dibagi menjadi hari atau jam, dan jam.

Ketika seseorang memutuskan untuk menentang alam

Menurut Ekirha, dalam perubahan yang disengaja ini rezim terletak sebagian besar masalah tidur pada manusia modern. Kami memutuskan untuk pergi melawan alam dan membiarkan diri Anda untuk tidur sekaligus. Namun, tubuh kita awalnya diprogram berbeda. Hal ini tidak mengherankan, jika Anda menderita insomnia kronis, atau bangun sering pada malam hari. Kami tidak memaksa Anda untuk redraw rutinitas biasa dan membabi buta menyalin gaya hidup manusia abad pertengahan.

Namun, tidak perlu khawatir jika Anda tiba-tiba terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur. Hal ini lebih baik menggunakan waktu ini untuk menggunakan baik, setelah semua, periode ini mungkin yang paling berbuah, bahkan dibandingkan dengan pagi hari. By the way, konsep dari "Insomnia" lahir di psikiatri di abad ke-19. Sebelumnya orang tidak menyadari masalah tersebut, tetapi dengan penghapusan tidur dua-fase malam penuh, dia langsung membuat dirinya merasa.

kesimpulan

Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan dirinya sendiri di jam bangun malam? Terlepas dari berhubungan seks dengan pasangan romantis, kali ini dapat dihabiskan untuk kepentingan jiwa. Bermeditasi, bermeditasi, membawa pikiran mereka dalam rangka dan untuk berdoa. Anda dapat mulai membaca novel yang menarik, atau mencurahkan waktu untuk kerja kreatif pada proyek berikutnya. Jika tubuh siap untuk menerima rezim tersebut di masa depan Anda dapat mulai pergi tidur lebih awal.