Margarita Boyko - biografi, karir, pelatihan. nutrisi Tips

gaya hidup jajak pendapat hobi yang sehat telah menyebabkan munculnya seluruh tentara pelatih kebugaran. Seseorang yang terlatih dalam lembaga ini pendidikan khusus, dan beberapa hanya menganggap diri mereka sebagai tersebut setelah mereka mampu melemparkan diri beberapa kilo tambahan.

Jaringan sosial penuh dengan saran untuk pergi diet maraton online dengan pelatih kebugaran tertentu. Apakah mereka semua efektif? Dan apakah mereka bisa dipercaya? Hal ini diperlukan untuk hati-hati memilih orang kepada siapa Anda meminta bantuan. Belajar sejarah, karier dan pendidikan.

Salah satu pelatih kebugaran ini yang bisa dipercaya, adalah Margarita Boyko. Pada saat itu, dia menyingkirkan kilo tambahan dan pendidikan kedokteran memungkinkan dia untuk bersikap objektif untuk klien program.

Margarita Boyko: biografi

masa depan lahir pelatih kebugaran yang terkenal pada tahun 1982. Dia tinggal terutama di St Petersburg. Tapi untuk beberapa waktu ia pindah ke Italia. Ada yang bagus untuk belajar bahasa dan masakan lokal.

Dalam kehidupan Margaret adalah hampir selalu olahraga. Dia terlibat dalam judo, surfing, voli pantai. Namun, dengan demikian, tidak terlibat dalam kebugaran. Pada saat itu, Margaret menerima ijazah pendidikan tinggi di khusus "prostetik kedokteran gigi".

Memulai karir pelatih

Pada awal 2013 dalam kehidupan Margarity Boyko berlangsung beberapa peristiwa penting. Dan gadis itu, karena perjalanan sering dan stres, memutuskan untuk menyesuaikan bentuknya di gym. Dia pergi ke temannya, yang adalah seorang instruktur. Saham dengan dia masalahnya dalam bentuk fluktuasi berat badan. Kemudian mereka mulai bekerja pada pembangunan sosok Margarita. Tapi setelah beberapa saat seorang teman yang pergi berlibur. Dan Margarita, serta puluhan pendatang baru lainnya, adalah di gym, dan satu tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Pada titik ini, sangat nasib membawa Margaret untuk calon suaminya. Mereka sengaja bertabrakan di gym. Kemudian terjadi komunikasi, dan pemuda memutuskan untuk Margarita kereta. Itu setelah perubahan ini mulai berlangsung.

Keinginan untuk bekerja di daerah ini muncul dalam dirinya karena calon suaminya. Dialah yang terinspirasi gadis di atasnya.

Nikita pelatih senioritas sudah pada waktu itu tujuh tahun. Pertama kali Margaret belajar segala sesuatu dari dia. Semua foundation dia terima dari Nikita. Dia juga dibujuk untuk pergi belajar dari pelatih karena tidak ada yang baru ada tidak akan mengatakan. Sebuah komposisi tubuh dan biokimia Margarita belajar di kedokteran. Dia mulai mempelajari literatur tambahan, coba pertama yang membayangkan teknik ini atau itu. Pada Nikita pertama membantu untuk melatih, dan setelah beberapa saat mulai membangun karir mereka sendiri sebagai instruktur kebugaran.

Selama empat tahun dia memiliki sosok yang indah Margarita Boyko. pelatih foto kebugaran dikenakan motivasi. Melihat dia, aku ingin memperbaiki dan mengubah.

Margarita Boyko: pelatihan

Dia percaya bahwa kunci untuk sosok indah adalah keteraturan. pemantauan makanan sehari-hari dan latihan akan mengubah proporsi mimpi.

Jadi, Margaret Boyko dalam hal apapun tidak memaksa siapa pun untuk berkeringat selama tiga jam setiap hari di gym. Menurut seorang pelatih kebugaran cukup 3 pelajaran per minggu. durasi mereka harus sekitar satu setengah jam.

Tidak diragukan lagi, yang terbaik adalah untuk berurusan dengan di bawah pengawasan pelatih. Setelah semua, dialah yang, melihat dari luar, ceritakan apa yang Anda lakukan salah. Dia adalah asisten kepala dalam perjalanan ke sosok ideal.

Margarita Boyko dari waktu ke waktu untuk menembak film dengan latihan kelompok otot yang berbeda. Mereka diterbitkan di blog-nya. itu juga siap mendukung dan menyarankan siapa pun yang ingin menurunkan berat badan secara online, atau tokoh hanya yang benar.

makanan

Lima tahun lalu, pelatih kebugaran masa depan sepenuhnya ditinggalkan cokelat dan kue-kue. Kedua Margarita selalu diperlakukan dengan tenang. Tapi coklat dicintai, tetapi memilih tetap menekan kubus.

Margarita Boyko mengklaim bahwa dia tidak pernah duduk di ketat soba dengan mentimun dan dada ayam. Untuk tahun terakhir dan setengah dari diet yang terdiri dari produk dasar:

• Berbagai sereal.
• Sayuran dan buah-buahan.
• Daging dan ikan.
• Burung.
• Seafood.
• Telur.
• Berbagai jenis kacang-kacangan.
• minyak zaitun.

Dari produk susu, menurut Margaret dirinya sendiri, dia menolak. Karena mereka banyak perawatan, tetap ada hampir tidak ada yang berguna. susu alami dapat ditemukan di nenek di desa, tapi sangat berani. Penggunaannya, tentu saja, negatif berdampak pada gambar.

Margarita Boyko meyakinkan pemainnya bahwa hal utama - untuk belajar memasak dari bahan dasar. Dan dengan keterampilan ini Anda tidak akan ketegangan yang monoton diet. Sebagai bukti Margarita dan Nikita Boyko video teratur record, yang menunjukkan dan memberitahu bagaimana memasak ini atau itu hidangan yang berguna, benar dan rendah kalori.

motivasi

Untuk setiap peserta pelatihan menemukan kata yang tepat untuk inspirasi Margarita Boyko. Pelatih selalu mendorong dan menginspirasi untuk menaklukkan puncak olahraga baru. Margarita memanggil semua menjalani kehidupan mereka di tubuh impian. Menyenangkan anak-anak dan suami untuk pandangan mereka sempurna. Setelah lemak kabur di sofa setiap saat. Dan kemauan untuk membangun angka tidak semua orang cukup.

pelatih rekomendasi kebugaran

Margarita Boyko senang untuk membantu bangsal mereka dan benar-benar bebas memotivasi gadis dengan nasihatnya. Jadi dia meyakinkan semua orang bahwa berat badan ekstra, menggembung sisi dan sehingga harus mengganggu Anda. Ambient tidak akan membantu Anda mengubah. Semua secara eksklusif di tangan Anda.

Margarita mengajarkan kita untuk tidak menyalahkan kerabat yang mereka makan mata Anda keripik dan permen. Bahwa Anda harus belajar untuk mengatakan tidak ada perusahaan untuk menggoda penawaran untuk makan ini atau itu bahaya. Setelah semua, Anda harus menyadari bahwa orang-orang terdekat mencintaimu bukan karena Anda berada di tengah malam untuk menjaga makan goreng kentang mereka, tetapi untuk fakta bahwa Anda selalu ada. Margarita Boyko bertujuan - untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda adalah penguasa hidup Anda.