Kefir "bergaris" diet: review dan hasil penurunan berat badan, fitur aplikasinya, diet

Saat ini, dokter dan ahli gizi telah mengembangkan berbagai diet yang membantu menyingkirkan kelebihan berat badan. Beberapa dari mereka benar-benar efektif, tapi ada juga yang tidak. Pada artikel ini kita akan mempertimbangkan apa yang disebut kefir "bergaris" diet - tanggapan tentang hal itu, karakteristik dan hasil apa yang dapat Anda harapkan setelah aplikasinya.

Inti dari diet "bergaris"

Arti dasar dari sistem makanan ini sangat sederhana: Anda perlu alternatif hari biasa, kapan Anda bisa makan apapun yang Anda mau, tapi tentu saja, dalam batas yang wajar, dengan hari bongkar, Anda tidak bisa makan apapun kecuali lemak kefir 1%. Di satu sisi, diet ini nampaknya mudah digunakan. Di sisi lain, minum hanya kefir di siang hari, esok hari Anda berisiko patah dan makan isi kulkas secara keseluruhan, mengkompensasi hari "lapar" sebelumnya. Oleh karena itu, hitung kekuatan Anda: diet bergaris untuk kefir membutuhkan kemauan dan kontrol tertentu atas apa yang Anda makan biasa, bukan hari kefir.

Perkiraan menu diet "bergaris", rekomendasi untuk melangsingkan badan

Karena asas gizi semacam itu cukup jelas, tidak ada menu spesifik, yang harus diperhatikan selama hari-hari tanpa bongkar. Tapi masih ada rekomendasi yang perlu dipatuhi agar diet lebih efektif. Pertama, pada masa itu yang tidak menyediakan konsumsi kefir, Anda perlu banyak makan sayuran, buah, sup, daging rendah lemak. Dan, tentu saja, hindari tepung dalam jumlah berlebihan, manis atau gemuk dalam makanan. Pada kefir "hari kefir 1% bisa diganti dengan bio-yogurt dari kandungan lemak yang serupa. Bisa diminum hingga satu setengah liter, juga tanpa batasan penggunaan air minum murni yang seharusnya. Selama diet, yang terbaik adalah meminum vitamin.

Berapa lama saya bisa menggunakan diet " kefir " bergaris untuk menurunkan berat badan?

Perlu dicatat bahwa untuk mencapai hasil yang diinginkan, yaitu menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram atau lebih, Anda perlu duduk dalam diet ini setidaknya selama 7-10 hari. Karena dietnya cukup seimbang dan tidak terlalu rendah kalori, Anda bisa melatih sistem nutrisi semacam itu sampai hasil yang Anda butuhkan. Proses penurunan berat badan adalah karena fakta bahwa di dalam usus karena konsumsi kefir, makanan kemarin tidak tinggal, tubuh akan bersih dengan lancar, metabolisme dan proses metabolisme membaik. Mikroflora usus dinormalisasi karena penggunaan kefir atau bio-yogurt. Sebagai konsekuensinya - Anda menurunkan berat badan, bahkan sedikit lebih lambat daripada diet rendah kalori rendah, tapi memang benar. Dalam dirinya sendiri, ulasan dan hasil diet bergaris "bervariasi - semuanya tergantung pada berapa banyak orang yang telah mempraktikkan diet ini , apa yang mereka makan pada hari-hari ketika mereka tidak perlu makan kefir, dan berapa berat badan aslinya. Namun, di bawah ini kami akan memberikan umpan balik dan karakteristik diet ini, yang memberikannya pelangsing. Atas dasar itu, Anda akan dapat menyimpulkan hasil seperti apa yang diharapkan dari makanan bergaris "bergaris", dan kapan anak panah timbangan tersebut akan mulai menunjukkan hasil tertentu.

Diet "Striped" ke kefir: review pelangsing

Itulah yang mereka lakukan selama diet minimal 1 minggu ini:

• Dietnya sangat nyaman, tidak "lapar", jadi selama pengamatannya tidak ada efek negatif seperti sakit kepala, mudah tersinggung, gangguan tidur dan sebagainya;
• Dengan penggunaan jangka panjangnya, volume perut berkurang, sehingga pada waktunya ada yang mau kurang dan kurang, yang, tentu saja, menyebabkan hilangnya pound ekstra;
• Rata-rata hasil penurunan berat badan - 3-4 kg per bulan dan sampai 9-10 selama 3 bulan;
• Penggunaan terus-menerus kefir dan produk susu asam memperbaiki kondisi rambut dan kuku dari waktu ke waktu.

Banyak yang jatuh cinta dengan diet "bergaris-garis": mengulas tentang hal itu dari mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan "selama tiga hari untuk liburan" menjadi positif. Biarkan keefektifannya diwujudkan seiring berjalannya waktu, tapi pound ekstra tidak kembali lagi. Selain itu, produk susu asam sangat bermanfaat bagi kesehatan, meski ada yang tidak cocok untuk sistem ini karena alasan tertentu.

Umpan balik negatif pada diet "bergaris": untuk menggunakannya atau tidak?

Berikut adalah ciri khas dengan tanda minus yang mendapat diet "bergaris", ulasannya disajikan di bawah ini:

• Bagi mereka yang memiliki intoleransi terhadap produk susu, diet ini tidak sesuai;
• Juga banyak pelangsingan dengan keasaman tinggi perut hampir tidak bisa minum kefir;
• Proses menyingkirkan pound ekstra cukup lambat (sebenarnya, para pengembang diet ini sejak awal memperhatikan hal ini), sehingga banyak yang tidak memimpin proses menurunkan berat badan sampai akhir, membuang makanan atau beralih ke makanan lain, lebih ketat dan berkalori rendah.

Oleh karena itu, seperti telah disebutkan di artikel tersebut, sebelum memulai praktik nutrisi semacam itu, Anda harus bersabar dan menyetel jalur yang cukup panjang, di ujung mana Anda dapat melihat tubuh Anda di cermin. Pokoknya, review diet "bergaris" dari penurunan berat badan sangat baik. Ini jelas merupakan alternatif yang lebih sehat untuk banyak diet mono atau sistem makanan, di mana hanya makanan tertentu yang diharapkan dikonsumsi atau kandungan kalori dari ransum dikurangi secara drastis. Kefir "bergaris" diet ini cocok untuk mereka yang ingin menyingkirkan pound ekstra, bahkan perlahan, tapi pasti dan tanpa kerusakan (tapi malah dengan keuntungan) untuk kesehatan.