Kalsium yang baik untuk gigi: daftar vitamin

Semua orang ingin menjadi cantik, dan yang paling penting, gigi yang sehat. Untuk ini menjadi begitu, orang tua memaksa anak-anak mereka untuk minum susu, makan keju dan semolina, dan iklan memaksa pemirsa untuk mengambil suplemen diet, memiliki dalam komposisi kalsium untuk tulang dan gigi (kimia simbol Ca elemen). Tentu saja, susu dan keju sangat berguna. Kebenaran dalam iklan suplemen makanan juga ada, tetapi mereka tidak semua sama-sama berharga untuk mengisi tubuh yang diperlukan mikronutrien makro-dan. Cari tahu mana dari yang tersedia di pasar farmasi obat dengan kalsium yang berguna dan mana yang tidak berguna, menawarkan artikel kami.

Mengapa kita membutuhkan kalsium

Ulangi disangkal: kalsium dari tulang dan gigi diperlukan, sebagai udara untuk bernapas. Dalam kerak bumi yang cukup melimpah, sebanyak 3,38% dari total berat badan, tapi begitu kimia aktif yang tidak terlihat dalam bentuk yang paling murni. Pada dasarnya, itu adalah dalam berbagai senyawa (gipsum, marmer, kapur). Beberapa orang yang senang menggerogoti kapur, yang terdiri dari kalsium karbonat dan berbagai bahan kimia tambahan terhadap tubuh tidak efek yang paling menguntungkan. Oleh karena itu masuk akal untuk menggunakan obat-obatan dengan kalsium dan kapur digunakan dalam kebutuhan rumah tangga.

Mengapa kalsium tubuh, semua orang tahu - itu memperkuat tulang dan gigi, karena dalam jaringan ini adalah bahan bangunan utama. Tapi tidak semua orang tahu bahwa kalsium diperlukan untuk kontraksi yang tepat jantung otot, produksi hormon, menjaga darah tekanan osmotik dan regulasi pembekuan nya. Itulah yang hak elemen ini.

Mengapa terbentuk kekurangan kalsium pada gigi?

tambahan kalsium untuk tulang dan gigi dalam bentuk vitamin dan suplemen diet, meskipun banding iklan tidak perlu selalu dan tidak untuk semua orang. Tubuh manusia secara terus menerus bertukar proses terjadi. Dalam jaringan tulang, mereka dilakukan sangat lambat. Gigi dan tulang, mengandung 99% kalsium yang tersedia di tubuh, dapat disebut semacam "tempat penyimpanan" dari elemen. Dalam darah, itu tidak cukup, tetapi metabolisme ada sangat cepat dan menggunakan kalsium yang seseorang mengkonsumsi makanan. Jika cukup, semua proses berjalan lancar. Jika unsur makro ini tidak lagi cukup, otak memberikan perintah untuk membawanya keluar, "lemari", yaitu, gigi dan tulang, mengapa mereka secara bertahap hancur. Saat itulah menjadi perlu untuk membeli persiapan khusus. Penyebab kekurangan kalsium mungkin termasuk yang berikut:

• gizi buruk;
• kekurangan vitamin D, yang tanpa Ca tidak diserap;
• beberapa penyakit (pankreatitis, masalah dengan kelenjar tiroid dan ginjal, penyakit usus, alergi, kandidiasis, dll);
• menerima diuretik;
• obat pencahar (panjang);
• kehamilan;
• stres;
• penyalahgunaan alkohol;
• merokok.

sumber-sumber alam kalsium

Banyak dokter percaya: jika Anda makan orang yang tepat tidak memiliki masalah kesehatan di atas, ekstra kalsium untuk gigi dan untuk tubuh secara keseluruhan itu tidak diperlukan. Unsur ini makro yang terkandung dalam makanan seperti poppy (rekor di 1460 mg nya Ca per 100 gram), wijen, almond, hazelnut, peterseli, rosehip, susu whey. Namun dalam dadih Ca hanya 80 mg per 100 gram, tetapi memiliki banyak protein. Beberapa makanan berkontribusi terhadap pencucian kalsium. Ini semua lemak dan permen. Ada juga makanan yang mencegah penyerapan. Ini bayam, kismis, coklat kemerah-merahan, ayam, buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Oleh karena itu, kalsium tubuh yang dihasilkan tidak hilang, dan dicerna benar-benar mustahil untuk menggabungkan, misalnya, susu dan roti manis, dan semua persiapan yang mengandung unsur Ca harus minum di antara waktu makan.

untuk kalsium dan unsur-unsur penting lainnya

Selama kehidupan seseorang membutuhkan banyak vitamin, makro dan mikro, di mana norma-norma yang berbeda untuk setiap usia. Hal ini diperlukan untuk mempertimbangkan, memilih untuk dirinya sendiri suplemen kalsium untuk gigi. Penting untuk diingat bahwa kalsium murni tidak diserap. Untuk ini, Anda membutuhkan vitamin D _3. bantuan lebih lanjut dalam penyerapan kalsium dalam usus, D ₃ membantu untuk mengatur jumlah darah, meningkatkan pertumbuhan tulang yang tepat dan penyembuhan patah tulang. Man mendapat ₃ D dengan berbagai produk, ditambah, itu diproduksi dengan paparan sinar matahari. vitamin lainnya (A, C, E, B) dan mineral juga membantu penyerapan kalsium dan kinerja fungsinya dalam tubuh.

Kebutuhan vitamin lainnya:

• A - 0,5 mg untuk balita, remaja 1 mg, 2 mg untuk orang dewasa, 2,5 mg untuk hamil.
• E - 8 sampai 10 mg, tetapi mereka yang tidak makan daging, standar yang lebih tinggi - 16-20 mg.
• C - 70-100 mg, untuk wanita hamil dan 150 mg.
• ₁ B - 1,6-2,5 mg.
• B ₂ - 1,3-2,4 mg.
• B ₃ - 5 mg untuk wanita hamil untuk 10 mg.
• B ₅ - 6-8 mg.
• _B6 - 1,7-2,2 mg
• B _8-1 sampai 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg untuk hamil.

Komposisi seimbang dari semua zat yang diperlukan tubuh hanya memiliki produk alami. Mereka juga terletak kalsium terbaik untuk gigi. Its kurangnya pada tahap awal dapat diduga dengan alasan berikut:

• lekas marah, insomnia;
• kram otot, tic gugup;
• sistem kekebalan tubuh lemah;
• tekanan darah tinggi;
• kerontokan rambut dalam jumlah besar.

Tapi gejala seperti tulang rapuh dan masalah gigi terjadi tidak sekaligus. Oleh karena itu, semua orang, bahkan mereka yang dengan giginya sangat baik, setiap hari harus makan vitamin sehat dan produk-produk yang mengandung kalsium.

"Folk" obat

Menurut pendapat saat ini, sumber kalsium dapat:

• kulit telur;
• kapur;
• kapur.

Penelitian ilmuwan telah menunjukkan bahwa cangkang telur ayam mengandung sangat kalsium yang "baik" untuk gigi. Ada dia sekitar 90%, dan semua itu sempurna dicerna. Dalam 10% sisanya adalah 27 penting untuk elemen manusia, di antaranya yodium, belerang, besi, magnesium, natrium, molibdenum, kalium, fosfor, dan seng. Dokter merekomendasikan mengambil kulit telur sebagai suplemen makanan bagi mereka yang telah didiagnosis dengan kekurangan kalsium. Kelemahan obat tersebut adalah metode persiapan. shell seharusnya tidak hanya dicuci secara menyeluruh, tetapi juga untuk merebus, menghapus foil dan menggiling menjadi bubuk.

Kapur dan kapur dalam komposisi juga mengandung banyak kalsium, tetapi tidak mengandung D ₃ dan lainnya vitamin, sehingga semua ada kalsium bisa disebut "buruk". Setelah di perut, itu tidak diserap, dan disimpan dalam mikroflora usus ada reruntuhan dan tidak diserap oleh produk lainnya. Akibatnya, orang tersebut mendapat sembelit, perut kembung, gondok.

persiapan obat kalsium

Industri farmasi memproduksi beberapa kategori suplemen makanan yang mengandung kalsium untuk gigi, vitamin dan mineral. Mari kita bandingkan komposisi mereka sesuai dengan persentase agen utama Ca:

• kalsium karbonat - 40%;
• Kalsium glukonat - 9%;
• kalsium sitrat - 21%;
• Kalsium laktat - 13%;
• kalsium klorida - 10%;
• kalsium glycerophosphate - 200 mg per tablet.

Hal ini penting untuk dicatat bahwa tubuh manusia tidak hanya "mengambil" unsur kalsium kimia, tetapi juga "memberi". Misalnya, dalam penyusunan 1000 mg, sekitar 900 mg diekskresikan dalam feses dan urin. Oleh karena itu, Anda perlu menambahkan kalsium baru setiap hari.

Sebuah ringkasan singkat kalsium

Dengan kelimpahan semua jenis obat-obatan terapeutik dan preventif di pasar farmasi untuk pelanggan mempertanyakan bagaimana kalsium untuk pembelian gigi.

Salah satu dokter terbaik yang disebut kalsium laktat. Dia juga diserap, tidak mengiritasi saluran pencernaan. Hal ini tidak dapat digunakan bagi mereka yang tidak bisa mentolerir laktosa, menderita trombosis, aterosklerosis, yang telah menyebar ke tulang. Kelemahan lain dari produk - laktat kalsium dapat menyebabkan mulas.

Kalsium sitrat diserap oleh halus, hampir tidak ada efek samping, tetapi mengurangi cerna antibiotik tertentu dari kelompok tetrasiklin, quinolyl (termasuk ciprofloxacin, ofloxacin), bifosfonat, estramustine, levothyroxine.

Kalsium karbonat di perut direaksikan dengan asam klorida yang berada di sana, sehingga membentuk CO _2. Orang di ini tersiksa kembung, bersendawa, kolik. Keuntungan dari kalsium karbonat dapat disebut murahnya relatif.

kalsium glukonat pada gigi - yang paling umum dan murah. Dia diangkat sebagai obat terapi dan profilaksis seperti. Hal ini dihasilkan dalam solusi untuk administrasi intravena, dan tablet 500 atau 250 mg. Karena kalsium murni di dalamnya sangat sedikit, dan orang dewasa harus mengkonsumsi setiap hari 15 gram kalsium glukonat, ini akan berjumlah 30 tablet (500 mg) dan 60 tablet (250 mg)!

Kalsium klorida diproduksi secara eksklusif dalam bentuk solusi untuk injeksi intravena atau menelan. Suntikan dengan dia disebut "panas" karena sensasi terbakar yang disebabkan. Mereka cukup menyakitkan, membantu untuk menurunkan tekanan darah, dapat memicu asidosis. Menerima obat kalsium klorida menyebabkan iritasi gastrointestinal.

kalsium glycerophosphate baik berasimilasi, tetapi dapat menyebabkan muntah, diare, ruam alergi, tetapi obat ini meninggalkan tubuh sekaligus dua elemen yang berguna - kalsium dan fosfor.

deskripsi singkat produk untuk orang dewasa

Dalam setiap apotek ada banyak obat dan obat-obatan preventif, sebagai bagian dari yang ada kalsium untuk gigi. Berikut adalah beberapa dari mereka:

• "Kalsium Nycomed D3" di setiap tablet mengandung 500 mg kalsium dan 200 IU vitamin D _3.
• "Kalsium D3 Nycomed Forte" mengandung 500 mg kalsium dan 400 IU D _3.
  
  Kedua obat ditugaskan sebagai sumber tambahan kalsium untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tulang dan gigi terhadap kuku rapuh dan rambut rontok. Tersedia dalam tablet kunyah buah dan rasa mint.
  Analog - "Complivit kalsium D3».
  
  
• "Natekal D3» juga tersedia dalam bentuk tablet kunyah. Satu berisi 600 mg kalsium, dan vitamin D _3-400 IU. Obat ini nyaman untuk mengambil untuk orang yang membutuhkan lebih banyak kalsium harian (wanita hamil, orang tua, atlet).
• "Vitrum kalsium + D3» tersedia dalam tablet yang perlu ditelan dan dicuci dengan air. Setiap 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Persiapan ini mengontrol pertukaran tidak hanya kalsium, tetapi juga fosfor, mengkompensasi kekurangan Ca dan D _3.

Kalsium untuk anak-anak gigi

Anak-anak dapat meresepkan obat yang mengandung kalsium sebelum mereka memiliki gigi meletus. Alasan terhambat, kekurangan berat badan, rakhitis. Untuk anak-anak dengan persiapan kalsium diproduksi dalam bentuk tablet kunyah lezat dengan rasa yang berbeda, dan untuk bayi dalam bentuk bubuk yang mempersiapkan bubur.

Di antara baik-terbukti obat ini:

• "Kalsium Complivit D3». Termasuk mengukur sendok untuk mempersiapkan solusi, mengambil jumlah yang tepat dari bubuk.
• "Multi-tab." Formulasi ini memiliki kalsium ditambah berbagai macam vitamin yang diperlukan bagi tubuh anak yang sedang tumbuh ini. Tersedia secara terpisah untuk berbagai usia (sampai satu tahun, hingga empat tahun ke sebelas).
• "Tiens". Ini adalah persiapan dalam bentuk bubuk dalam menyusun solusi. Pabrikan merekomendasikan untuk menggunakannya dalam hubungannya dengan makanan.

ulasan

Terlalu banyak orang mengambil sebagai agen pencegahan atau terapi kalsium untuk gigi. Ulasan efek terlihat pada seluruh positif. Banyak telah mencatat peningkatan enamel gigi, kuku (gencatan terkelupas), rambut. Orang tua melaporkan bahwa anak-anak mereka setelah pemberian persiapan kalsium meningkatkan kondisi gigi, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki postur tubuh Anda.

Seperti beberapa kelemahan responden dicatat sakit perut setelah mengambil persiapan kalsium, ruam kulit, perut kembung.