Dari apa kekuatan otot tergantung?

Kebanyakan orang tahu bahwa ukuran otot bukan satu-satunya indikator kekuatan mereka. Untuk melihat ini, itu sudah cukup untuk mengingat apa yang adalah tokoh besar Bruce Lee dan apa yang dia mampu. Tentu saja, dalam seni bela diri, selain kekuatan, peran penting yang dimainkan oleh peralatan dan keterampilan. Pada kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa dua orang dengan volume yang otot yang berbeda sama dengan baik menunjukkan diri dalam disiplin ilmu angkat besi. Dan kadang-kadang bahkan orang yang jauh lebih kecil dalam ukuran, gemetar lebih berat. Mungkin karena alasan ini, tidak semua pria kecanduan memompa otot. Hari ini kita akan belajar dari apa-apa tapi jumlahnya tergantung pada kekuatan otot.

volume

Semakin banyak otot, semakin kuat itu adalah hipertrofi. Ada dua jenis hipertrofi otot: myofibrillar dan sarkoplasma. Ketika serat otot meningkat volumenya terjadi jenis terutama kedua. Kenaikan ini disebabkan oleh kejenuhan sarcoplasm otot. hipertrofi sendiri ini tidak membawa kekuatan meningkat. Tapi untungnya atlet dalam bentuk murni itu tidak ditemukan. Oleh karena itu, bahkan jika volume sampai batas tertentu terhubung hipertrofi myofibrillar, yang meningkatkan kekuatan. Sehingga bahkan mereka yang bekerja secara eksklusif pada massa, kekuatan juga berkembang.

persarafan

kekuatan otot sampai batas tertentu juga tergantung pada persarafan tersebut. Dia menyatakan Keamanan otot saraf motorik. Hal ini diketahui bahwa jaringan otot berkurang di bawah pengaruh sinyal otak. Serat otot ia melanjutkan motoneurons - saraf motorik. Semakin banyak otot hubungan saraf, semakin mengaktifkan unit motorik dan pekerjaan yang lebih kompleks dapat dilakukan. Atlet biasanya direkrut pemula tidak lebih dari 80% dari serat otot. Pada profesional angka datang ke 100%. Untuk mempengaruhi saraf, Anda hanya perlu berolahraga secara teratur. Setelah beberapa waktu, di bawah tekanan konstan, motoneurons opletut ketat otot-otot Anda.

Ketebalan tendon

Pada faktor ini tergantung kekuatan vbolshoy dan daya tahan otot. Tubuh manusia dirancang sehingga jika dalam pengembangan setiap parameter fisik tersandung pada sebuah titik lemah, berhenti pengembangan paling, terlepas dari usaha kita. Dalam hal ini, dapat dipahami bahwa otot tidak dapat menjadi resisten terhadap stres dibandingkan tendon. Ketika otot berkontraksi lebih dari itu bisa, hanya dari tendon dari tulang. Oleh karena itu, tubuh, sebagai sistem yang sempurna, menghambat pertumbuhan kekuatan otot ketika mendekati batas kekuatan tendon. Sayangnya, faktor ini dapat hanya sebagian terpengaruh. Ketebalan tendon terutama diletakkan di masa kecil, pada tingkat genetik. Seorang dewasa dengan bantuan olahraga teratur dapat sedikit meningkatkan daya tahan tendon, tapi hanya sedikit.

Nilai untuk serat

Banyak mungkin tahu bahwa tubuh manusia memiliki cepat dan lambat serat otot. Mereka disebut putih dan merah, masing-masing. Tentu saja, perbedaan antara mereka sangat kondisional. serat merah mengandung lebih banyak mitokondria dan lebih baik disertakan dengan darah, sehingga mereka tidak menyebabkan kekuatan otot dan daya tahan mereka.

serat putih, pada gilirannya, lebih cocok untuk pendek-peledakan, di mana gaya adalah diperlukan. Yang otot melakukan tugas - seperti mereka dan serat. Misalnya, tulang kering terkenal untuk daya tahan tubuh dan otot-otot dada - kekuasaan. Dengan penuaan, persentase serat lambat meningkat, dan menurun dengan cepat. Hal ini terjadi melalui transformasi satu spesies menjadi spesies lain. faktor ini tidak dapat mempengaruhi. Nilai untuk serat diletakkan secara genetik. Oleh karena itu, beberapa orang dari lahir yang terbaik latihan aerobik, dan lainnya - daya. Semua manusia yang bisa dalam hal ini - untuk memilih latihan yang terbaik mengembangkan jenis tertentu dari serat otot. Tetapi perbedaannya adalah, seperti yang Anda tahu, agak konvensional.

elastisitas otot

Seperti yang Anda tahu, semua otot dalam tubuh kita bekerja melalui luka dan keseleo. Semakin besar perbedaan antara kedua negara, kekuatan otot yang lebih besar. Secara kasar, itu mempekerjakan prinsip yang sama seperti pada karet gelang. Semakin sulit ditarik, semakin besar kekuatan kompresi. Dari otot elastisitas tergantung pada kemampuan mereka untuk meregangkan, dan karenanya kekuatan kontraksi. Ini bahkan fitur fisiologis dan biomekanik. Untungnya atlet, faktor ini dapat dipengaruhi. Untuk otot yang lentur, Anda hanya perlu untuk secara teratur dan benar membentang.

lokasi tendon

Untuk membuat jelas bagaimana faktor ini mempengaruhi kekuatan otot, menganalisis secara rinci pada contoh bisep. tangan fisiologis diatur sedemikian rupa sehingga dari titik lampiran bisep ke sendi siku selalu kesenjangan. Panjangnya adalah berbeda untuk setiap orang. Bagaimana hal ini mempengaruhi kekuatan otot? Ini mempekerjakan hukum tuas. Semakin dekat titik penerapan gaya (tempat lampiran tendon) dengan sumbu rotasi (siku), semakin tangan Anda butuhkan untuk menghabiskan kekuatan untuk lentur. Secara kasar, jika Anda memindahkan tendon selama beberapa sentimeter ke arah kuas, kekuatan otot lengan meningkat secara signifikan. Tentu saja, ini hanya mungkin dalam teori. Hukum yang sama dari tuas berlaku untuk hampir semua kelompok otot bahwa seseorang memiliki. kekuatan otot dalam hal ini diberikan kepada kita saat lahir. Lokasi tendon tidak bisa dengan cara apapun mempengaruhi. orang yang berbeda memiliki berbeda, secara harfiah beberapa milimeter. Tampaknya bahwa ini adalah perbedaan kecil, tetapi memainkan peran yang cukup penting dalam pembentukan kekuasaan.

Jumlah serat otot

Apa kekuatan tali? Tentu saja, sejumlah besar benang halus. Hal yang sama dapat dikatakan untuk jaringan otot kita. Otot-otot mungkin identik dalam ukuran, tetapi terdiri dari nomor yang berbeda dari serat. Karakteristik ini diletakkan secara genetik dan tidak berubah sepanjang hidup. Namun, penelitian para ilmuwan telah menunjukkan bahwa efek pada tubuh hormon pertumbuhan serat otot dapat berbagi. Tapi topik hari ini tidak secara mendalam untuk memberikan mendorong komentar. Dan selain itu, kami tertarik kekuatan alami dari otot, tanpa intervensi dari obat-obatan. Sejumlah besar serat memberikan kontribusi untuk persarafan, sehingga bermanfaat untuk gaya. Siapa pun yang memiliki otot-otot mengandung lebih banyak serat, dapat menunjukkan kekuatan yang lebih besar dari yang yang otot bulkier.

faktor psiko-emosional

Kadang-kadang pasukan kami tidak bergantung pada kemampuan tubuh dan tingkat motivasi. Ada banyak kasus di mana ancaman kehidupan bagi orang-orang yang menunjukkan kekuatan yang fenomenal. Sebagai contoh, setelah jatuh dari balkon, laki-laki meraih pipa dan digantung di tangan sebelum penyelamat datang. Setelah ia mencoba untuk mengulang prestasi ini pada mistar gawang, tapi bahkan tidak bisa menutup 10% dari waktu.

Otot kontrak dengan kekuatan yang sistem saraf mengirimkan sinyal dari otak. Dalam sinyal darurat begitu besar sehingga tubuh menggunakan semua sumber daya energi untuk melakukan tugas ini. Mungkin ini sebabnya para pejabat keamanan atlet sebelum meninggalkan arena ditumbuk tinjunya di dada dan berteriak-nya.

Peran penting di sini juga dimainkan kualitas berkemauan keras individu. Contoh lain - orang yang tidak bisa berenang, keluar dari anak tenggelam laut mengamuk, dan penyelamat dengan tubuh sempurna berdiri pada kerugian pada bank. Mungkin di sini itu bukan kekuatan otot, tetapi prinsipnya adalah sama. Siapa pun yang ditetapkan untuk keselamatan, untuk melakukannya, bahkan ketika tipis, orang yang sama sekali tidak sportif.

kesimpulan

Hari ini kita tahu apa itu tergantung pada kekuatan dan otot bekerja, dan sebagian menghilangkan gagasan bahwa otot-otot besar lebih kuat. Mengapa sebagian? Karena volume sampai batas tertentu masih meningkatkan tingkat daya. Tetapi jika kita membandingkan ukuran otot dengan tujuh faktor-faktor lain, tempatnya akan cukup kecil.

Anehnya, faktor-faktor ini memainkan peran penting. Jika kita membandingkan dua orang dengan konstitusi yang sama tetapi karakteristik yang berbeda dari otot (satu semua indikator di atas), kita bisa melihat perbedaan dalam hal kekuasaan. Dan itu tidak akan dihitung dalam puluhan dan ratusan persen.

Namun demikian, tidak ada olahragawan menghormati diri dalam kasus kegagalan tidak akan mengacu pada kecenderungan fisiologis untuk beban kecil, dan ada dua alasan. Pertama, 5 dari 8 faktor dapat dipengaruhi. Yaitu pengembangan kekuatan otot memang mungkin. Mengejar ketinggalan dengan orang kepada siapa alam diberikan lebih berat untuk mengangkat, benar-benar, tetapi telah melakukan pekerjaan Hercules. Kedua, peran penting yang dimainkan oleh faktor psiko-emosional. Benar termotivasi orang mampu melakukan apa saja.