Cara membuat posting di rumah bahan improvisasi?

fashion telah lama menjadi gaya hidup sehat dan olahraga teratur, tetapi tidak semua orang mampu beberapa kali seminggu gym. Olahraga rumah - alternatif yang baik bagi mereka yang, untuk beberapa alasan, menolak untuk gym. Namun, untuk setiap peralatan pelatihan olahraga yang diperlukan, yang biaya jumlah putaran uang. Agar tidak menghabiskan seluruh upah mereka pada peralatan olahraga, Anda bisa mencoba sendiri untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana membuat bar di rumah, memiliki di tangan hanya item yang di rumah Anda.

sedikit imajinasi - dan di rumah siap Rod

Setiap rumah harus ada beberapa botol plastik, tetapi bahkan jika mereka tidak, biarkan, Anda dapat menemukan teman-teman, kenalan, atau hanya meninggalkan setelah minum air mineral atau limun. Jumlah botol tergantung pada beban yang diperlukan untuk Anda: rata-rata, dari 6 ke 10 unit volume yang sama. Selain botol harus persediaan scotch besar. Botol dan tape akan memiliki bahan dasar yang dibutuhkan untuk pembuatan proyektil.

Cara membuat posting di rumah? Botol dan tape - itu tidak semua bahan yang Anda butuhkan. Selanjutnya Anda perlu mencari di tongkat datar atau tangkai, yang akan menjaga botol. pegangan yang ideal dari sekop dan garu, tetapi tidak setiap penghuni kota, sehingga mencari setiap tongkat kayu tebal (dan Anda dapat mengambil sapu tua). Untuk ini ditambahkan kawat untuk 5 meter panjang dan dua ember pasir kering. Untuk satu sisi bar tidak lebih atau kurang dari satu detik, akan juga skala yang dibutuhkan. Ini telah lama terbukti bahwa batang buatan sendiri lebih baik daripada tidak, dari burung pemakan bangkai profesional di gym.

Satu gram lebih ...

Semua bahan yang sudah menunggu di sayap, dan sekarang sangat mudah untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana untuk membuat posting di rumah. Tapi ada satu item yang layak memperhatikan. Pasir di setiap botol harus jumlah tertentu. Kita tidak bisa membiarkan itu satu sisi berat kurang atau lebih dari sebaliknya. Selanjutnya adalah menentukan berat bar: jadi, jika Anda akan berada di setiap sisi empat botol, benar-benar penuh dengan pasir, pada akhirnya itu akan berubah sekitar 30 kilogram. Anda juga harus tidak melupakan memotong berat badan atau tongkat yang Anda akan melampirkan barang-barang mereka. Rata-rata, satu botol dua liter dengan pasir untuk menimbang 3 kilo 750 gram, atas dasar massa ini dapat diperlukan peralatan olahraga.

Sulap, sedikit imajinasi - dan bar darurat siap

Katakanlah Anda memilih berat maksimum dan delapan botol dua liter diisi dengan pasir ke atas. Hal ini jelas bahwa botol tidak menempel menempel dan mereka membutuhkan sesuatu untuk memperkuat. Untuk tujuan ini, kita menggunakan rekaman itu. Didistribusikan lebih dari 4 botol di setiap sisi dan luka beberapa kali dengan pita perekat. Mencoba tangan untuk kargo improvisasi erat-erat, dan pada saat yang paling sial tidak tersebar. Kencangkan semua tabung, periksa bahwa isi internal tumpah. Setengah shell siap untuk digunakan. Jika Anda masih tidak mengerti bagaimana melakukan posting rumah, kemudian pergi ke depan.

Selain tape, Anda seharusnya kawat pra-siap. Ini kami juga akan melampirkan botol satu sama lain dalam kasus rekaman itu gagal, dan kargo kami memutuskan untuk runtuh. Setelah semua botol dijamin satu sama lain, kita perlu diamankan untuk pegangan. Jika Anda telah memutuskan bahwa setiap sisi Anda akan berada di 4 bobot improvisasi, tangkai akan masuk ke dalam lubang antara botol tidak bisa lebih baik. Semuanya sekarang batang buatan kami siap untuk digunakan.

kekuatan Uji

Bersedia untuk bekerja pada tubuh Anda, instrumen olahraga dibuat di rumah, juga; ada sedikit - untuk memeriksa kualitas proyektil. Anda perlu memastikan bahwa bar tidak pecah pada saat genting, dan Georgia tidak terlepas dari tangkai.

Jika botol duduk erat pada tongkat, tidak gelisah di arah yang berbeda, Anda telah benar memecahkan masalah bagaimana membuat pos di rumah. Jika beban tidak cukup untuk menahan tongkat, Anda perlu memperbaikinya bahan tambahan. Anda dapat menggunakan lem, struktur pengikat lain atau hanya sulit untuk menekan botol scotch.

Dan akhirnya,

Final dari upaya kami harus untuk memeriksa daya tahan. Sepintas mungkin tampak bahwa berat delapan botol, dikumpulkan bersama-sama, akan diabaikan. Tetapi ketika Anda mengumpulkan mereka, bar untuk Anda bisa menjadi sangat berat. Agar tidak terlalu melelahkan, Anda akan perlu untuk awalnya menghitung berat badan yang dapat Anda angkat tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh. Setelah beberapa waktu Anda akan dapat menuangkan pasir ke dalam botol atau menambahkan berat tambahan di setiap sisi. Nah, sekarang Anda tahu bagaimana melakukan barbell dengan tangan Anda.