Cara Gratis Menurunkan Berat Badan

Cara gratis menurunkan berat badan : tentukan jenis makanan Anda!

Ahli gizi Amerika Amanda Ersela percaya bahwa di antara obzor ada zombie, dan penghitungan kalori bisa menyebabkan paranoia. Tentang ini - lebih.

Amanda membagi orang ke dalam beberapa kategori menurut jenis makanan mereka:

"Critters" adalah mereka yang terbiasa sedikit demi sedikit, tapi sering. Kudapan konstan untuk orang-orang seperti itu - kunci untuk menjaga tingkat metabolisme yang normal. Lima atau enam kali sehari bisa menjadi "dokter ahli diet" yang ideal untuk mereka, setelah makan makanan ringan, sup, salad, produk susu dengan buah atau porsi kecil, mereka menyelamatkan diri dari obesitas. Hal lain adalah jika seseorang terbiasa makan sering, tapi dia menenggak dengan coklat, kue, sandwich atau hamburger dari makanan cepat saji terdekat. Dalam kasus ini, risiko kenaikan berat badan akan mencapai hampir seratus persen. Lagi pula, keripik, makanan ringan dan yummies lainnya meningkatkan kadar gula dalam darah, yang menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Dan jika Anda - "sakit gigi", yang ingin menurunkan berat badan, merevisi diet ke arah mengurangi jumlah lemak dan karbohidrat cepat.

" Counter kalori " - orang yang terus memantau jumlah dan kandungan kalori yang dimakan. Di satu sisi, itu tidak buruk, dan mereka menggunakan cara bebas untuk menurunkan berat badan dengan senang hati. Di sisi lain, itu membuat Anda terus-menerus dalam ketegangan dan mencegah kenikmatan makan. Jadi - bisa menyebabkan kerusakan makanan, neurosis dan bahkan paranoia. Amanda Ersela percaya bahwa "penghitung" tidak hanya mengendalikan kandungan kalori dari makanan, tapi juga kebiasaan menghitung kalori. Yakni - jangan sampai berubah menjadi obsesi. "Tidak perlu kefanatikan." Belajarlah untuk bersenang-senang makan, dan menurunkan berat badan dengan lebih berhasil, karena kelebihan berat badan akan pergi tanpa penderitaan, "kata Amanda.

"Konsumen zombie" - kebalikan dari " penghitung kalori ". Mereka membersihkan semua yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan dari kulkas, dan mereka bisa makan sepotong kue, ayam goreng, borsch, herring, fruit plate, dan minum semuanya dengan satu liter susu. Jelas bahwa makanan kaya semacam itu sangat terasa di sepanjang saluran pencernaan, dan menyebabkan tubuh menerjemahkan beberapa kalori yang diterima ke dalam cadangan lemak. Ternyata lingkaran setan: "pemakan zombie," yang memiliki harga diri rendah, yang tidak senang dengan berat badan dan penampilan mereka, malah makan lebih banyak masalah dan kompleks. Menyingkirkan masalah untuk "zombie" Amanda Ersela melihat di ... kontrol atas pembelian. Dan merekomendasikan orang seperti itu sebelum pergi ke toko untuk membuat daftar makanan yang berguna dan berkalori rendah. Mencetak kulkas, Anda akan menyelamatkan diri dari kelebihan kalori, dan juga menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan . Selain itu, kebiasaan yang berguna untuk membuat daftar dan berbelanja dengan ketat untuk mereka akan menyelamatkan Anda dari kebiasaan buruk menyapu dari rak-rak supermarket secara berurutan, seolah Anda setengah tertidur.

"Razgulnye eaters" - mereka yang biasa duduk di makanan, tapi secara berkala rusak dan dengan cepat mendapatkan kelebihan berat badan , pernah terlempar kesakitan. Untuk mengurangi kemungkinan gangguan tersebut, ahli gizi menyarankan agar salah satu makanan "terlarang" harus disertakan dalam makanan sehari-hari. Misalnya, jika Anda suka manis, makanlah untuk sarapan secarik coklat kecil. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk hidup sampai besok, tanpa menyukai sepotong kue.

"Konsumen-konformis" adalah mereka yang selalu "mengatasi" masalah mereka. Sebagai aturan, pasien tersebut dapat disarankan oleh dokter ahli diet terlebih dahulu untuk mengatasi masalah psikologis mereka , dan baru kemudian mencoba untuk membangun sistem gizi seimbang.

Cara bebas menurunkan berat badan , dengan menentukan jenis makanan Anda, membantu sebagian besar pasien dengan ahli gizi Amanda Ersela. Coba dan kamu