Bagaimana mengembangkan kekuatan kehendak? Tes kekuatan kehendak. Kemauan: Psikologi Pengembangan Kepribadian

Tentu saja masing-masing dari kita ingin berolahraga di sebuah kebiasaan yang berguna, misalnya, pagi bangun, jangan latihan, mengambil douche pagi, sebanyak yang Anda bisa makan buah-buahan sehat ... situasi akrab, bukan? Di bawah ini kita akan melihat hal-hal seperti kekuatan kehendak, psikologi pengembangan pribadi dan motivasi. Konsep-konsep ini, meskipun serupa, tidak identik.

Tes kekuatan kehendak

Kami menawarkan mini-tes sederhana dari kemauan. Membaca pertanyaan dan jawaban mereka secara mental

1. Anda hanya melakukan pekerjaan yang membosankan?

2. Sangat mudah untuk melihat apakah Anda dapat melakukan apa yang tidak Anda sukai?

3. Dapatkah Anda dalam kasus konflik, untuk menenangkan emosi dan mencari tahu siapa yang benar dan siapa - tidak ada?

4. Dapatkah Anda lama untuk duduk di diet?

5. Anda bisa bangun lebih awal jika Anda memutuskan?

6. Anda segera menanggapi pesan dalam jaringan sosial?

7. Apakah Anda mengambil obat yang tidak menyenangkan yang Anda diresepkan?

8. Apakah Anda selalu menjaga kata Anda?

9. Anda dapat dengan mudah dipecahkan di perjalanan?

10. Apakah Anda berlatih rutinitas sehari-hari?

Untuk setiap jawaban yang positif memberikan diri Anda 1 poin. Jika Anda mencetak lebih dari 5 poin, maka Anda memiliki kemauan. Jika tidak - kemudian membuat kesimpulan Anda.

Bagaimana mengembangkan kekuatan kehendak?

Melakukannya - tidak mudah, tapi hasilnya secara signifikan akan mengubah hidup menjadi lebih baik, sebagai kekuatan kehendak dan karakter - hal-hal yang sangat penting, kita dapat mengatakan, penting. Hal utama - untuk menanyakan pertanyaan ini pada waktu yang tepat. Kemauan, psikologi perkembangan kepribadian - kata-kata ini sekarang sangat modis, tapi kosong bagi kebanyakan orang.

Mengambil tindakan apapun, seseorang pada tingkat bawah sadar, menganggap dua kriteria:

• Apakah itu layak untuk melakukan hal ini?
• apakah layak untuk melakukan?

Seperti yang pertama, adalah motivasi. Jika keadaan akan membawa kita manfaat, tentu saja, kita akan bersedia untuk melanjutkan ke tindakan. Kedua - keyakinan ini, kekuatan pikiran, yaitu, apakah seseorang akan dapat melakukan tindakan tertentu - .. Apakah itu memiliki cukup ketekunan dan keterampilan.

Mengapa tidak bisa mengandalkan hanya satu motivasi?

Hari ini Anda dapat bertemu banyak literatur psikologi, melayani tips dan saran tentang cara untuk meningkatkan motivasi Anda. Namun, dalam prakteknya tips ini dari bantuan sedikit, mereka tidak menjawab pertanyaan dari mana untuk mengambil kekuatan kehendak. Motivasi - ini bukan karakteristik pribadi manusia. Ini, di atas semua, kesenangan yang berasal dari kualitas kerja yang dilakukan atau penerbangan hasil.

Jadi, ternyata. Anda ingin mengubah hidup menjadi lebih baik, kami memutuskan untuk melakukan latihan setiap hari, Anda tahu, itu baik, Anda memiliki motivasi.

Anda melakukan latihan setiap pagi, dengan bunga untuk belajar latihan baru, mendiskusikannya dengan teman-teman. Motivasi Anda tumbuh.

Setelah beberapa hari antusiasme luka bakar. Latihan yang baru saja hal yang baru, basi, secara bertahap Anda beralih ke kasus lain. Motivasi datang ke sia-sia. Akibatnya, Anda berhenti melakukan latihan sehari-hari. Anda memahami bahwa itu berguna dan diperlukan untuk kebaikan kesehatan Anda.

Untuk hal apapun tidak cukup untuk menginspirasi satu. Pada motivasi internal dipengaruhi oleh banyak faktor. Jika Anda lapar atau lelah, masing-masing, dan motivasi akan berkurang. Pendidikan kemauan - itu tidak mudah. Tapi jika Anda beristirahat dan penuh energi, motivasi meningkat.

Bagaimana mengembangkan kekuatan kehendak. Empat strategi. Yang pertama - janji

Bayangkan bahwa Anda memiliki dengan teman, kolega, musuh-musuh percakapan, dan Anda memutuskan untuk kehilangan orang-orang ekstra 10 kg dalam 3 bulan dan melakukan segala upaya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Jika Anda meragukan diri sendiri, dan tidak ingin pernyataan keras, tolong beritahu kami tentang niat mereka untuk keluarga, teman-teman dekat. Setelah janji mengambil tindakan. Ini adalah salah satu pilihan dari bagaimana melatih kemauan.

Orang-orang yang tertarik pada inisiatif Anda pasti akan tertarik pada prestasi Anda, mendorong Anda, keberuntungan. Namun, dalam perjalanan untuk bertemu dan musuh, yang hanya akan mengharapkan Anda untuk gagal.

Akibatnya, Anda belum memenuhi harapan kesempatan pertama dan hanya untuk diberikan kepada musuh mengejek diri sendiri dan membuang lumpur. situasi yang absurd, bukan? Hal ini tindakan ini dirancang untuk Anda naluri bertahan hidup - keengganan untuk dipermalukan adalah untuk memperkuat motivasi Anda untuk mencapai yang terbaik. Segera mengingat pepatah - "Strategi kematian": baik Anda mengambil komitmen dan kemenangan, atau Anda kalah - Anda menghancurkan.

kebiasaan baik

Strategi pertama mungkin tampak cukup ekstrim. Namun pada kenyataannya akan menghasilkan. Ini akan membantu untuk mengembangkan usaha untuk bergerak ke arah yang diinginkan. Bagus melengkapi strategi №2.

Sebagai aturan, tujuan apa pun dapat dicapai, jika tidak berhenti, dan secara teratur pergi untuk itu. Jika Anda ingin menguji kemauan Anda, memaksa diri secara teratur yang akan melakukan Anda baik di masa depan. Hal ini dimungkinkan untuk mengembangkan kebiasaan positif - latihan pagi, joging.

Saya ingin menceritakan sebuah cerita kecil. Pahlawan dan penjelajah Afrika Genri Morton Stenli membuat aturan untuk mencukur setiap hari, tidak peduli di mana dia - saat istirahat, dalam lingkungan yang nyaman, di hutan, dalam keadaan lelah atau lapar. mencukur harian tidak kebiasaannya secara fundamental penting, tetapi itu memungkinkan dia untuk menjaga "spesies manusia", pemuda dan otoritas sebelum para sahabat. Ini memotivasi dia, itu mengingatkan bahwa tujuan utama tidak bertahan hidup, tapi cara untuk membuktikan bahwa seseorang harus dalam bentuk yang sempurna. Ini adalah tantangan untuk sifat bermusuhan, keinginan untuk membuktikan bahwa bahkan dalam situasi yang sulit, seseorang harus menemukan kekuatan kehendak untuk tetap manusia.

Jika Anda secara teratur melakukan tindakan yang sama, mereka akan masuk ke dalam kebiasaan, dan Anda tidak perlu memaksa diri. Jika Anda secara teratur merangsang diri Anda untuk mengambil tindakan, Anda akan melihat bahwa kesulitan dapat diatasi dengan lebih mudah.

dipaksa ON

Sebuah metode yang baik adalah untuk meningkatkan motivasi - untuk memprioritaskan antara tugas yang harus dijalankan, tapi hal terakhir yang saya inginkan. Bayangkan bahwa sebelum Anda tugas - untuk membuat sebuah proyek yang sulit untuk bekerja atau sekolah, Anda akan bertemu dengan orang yang kasar dan tidak menyenangkan, akhirnya mencuci sekelompok piring kotor atau membersihkan lemari. Biasanya, sesi ini membawa kita sedikit kesenangan. Namun, mereka yang menarik bagi kita dari posisi yang berbeda. Yang mampu dalam situasi ini untuk memperkuat tekad?

Jika kasus bagi kita kompleks dan menarik, tentu saja, kami senang untuk melanjutkan untuk menerapkannya. Dalam hal ini, kita didorong oleh kepentingan, yang mendorong kita untuk mengambil tindakan. Jika kasus ini tidak menarik bagi kami, maka, sesuai, harus melakukan upaya berkemauan keras. Pertanyaannya adalah bertanya: "Mengapa, kemudian menunggu sampai" dihidupkan "akan kekuatan dalam kondisi yang sulit, jika semuanya bisa diperbaiki terlebih dahulu?" Awalnya akan menjadi beban untuk melakukan sesuatu, ada sedikit berarti bagi kami, tapi ini adalah kriteria utama yang digunakan untuk menilai kehendak yang lemah.

olahraga

Sebuah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan kehendak - untuk melakukan olahraga. Di bawah olahraga berarti bukan hanya ini atau itu latihan, tetapi juga keberhasilan. Pikirkan slogan lama terlupakan: "Cepat! Lebih tinggi! Kuat!". Sport - tidak hanya balapan dengan lawannya, juga merupakan validasi dari kehendak-Nya, aspirasi. Tidak peduli apa jenis itu: sepak bola, tenis, angkat besi dan atletik - dalam hal apapun yang Anda lakukan untuk instalasi sendiri, ditujukan untuk mencapai hasil positif, dan dengan segala cara berusaha untuk mencapai mereka. Namun, keberhasilan dapat mencegah kelelahan, memudar bunga, kegagalan. Hasilnya hanya dapat dicapai dengan membuat setiap usaha untuk memasukkan akan kekuasaan! Tapi bayangkan apa yang akan menjadi kemenangan lama ditunggu-tunggu! Kegagalan dan kekecewaan yang lebih baik diatasi dalam kompetisi dari dalam kenyataan - dengan trial and error.

Jangan menunda-nunda!

Memperhatikan diri sendiri, mendapatkan aktif! Mulailah dengan joging pagi, mereka akan memungkinkan Anda untuk merekam prestasi Anda dan menetapkan tujuan baru! Dan akhirnya: sebelum Anda membuat janji kepada diri sendiri, berpikir tentang pertanyaan apakah layak bagi Anda untuk pekerjaan ini. Pernah mengatakan kepada saya: "Saya bisa" - tulus kepada diri sendiri, menempel janji tanpa melanggar kata!

Bagaimana mengembangkan kekuatan kehendak? Jangan menunda-nunda - mengambil tindakan sekarang!
Sebagai aturan, perjuangan dengan kecanduannya - untuk berhenti merokok, makan lebih sedikit, melakukan olahraga, kita selalu menunda sampai nanti, besok, lusa. Cukup sering, kita berbicara untuk dirinya sendiri: ".. Saya akan mulai besok, dan seterusnya." Dan setiap hari kita juga menipu diri kita sendiri. Banyak prihatin tentang bagaimana bekerja dalam kekuatannya kemauan. Mari kita lihat beberapa rekomendasi, yang sebenarnya membantu untuk mengatasi tugas yang sulit ini.

Lakukan apa yang Anda inginkan!

Tidak peduli seberapa aneh kelihatannya, pengaturan ini, namun pada kenyataannya dapat membantu mengatasi sikap apatis dan mengembangkan daya tahan dan stamina. Ingat kurang bersedia untuk melakukan - membersihkan rumah, mencuci piring, mengambil sampah. Jangan menarik besok, atau perawatan besok akan meningkat dua kali lipat. Pelajari cara memecahkan masalah kecil dan setelah beberapa bulan Anda akan melihat hasil yang positif.

Menjalankan memungkinkan untuk menjaga diri tidak hanya dalam bentuk fisik yang baik dan memiliki dampak positif pada kesehatan Anda, kesejahteraan, juga akan menjadi jawaban yang indah untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk melatih kemauan. Untuk menjalankan Anda perlu bangun pagi-pagi, bersama-sama, pergi ke taman atau ke stadion, berjalan sekitar 8 kilometer, dan ini, percayalah, perlu kemauan. Apapun lirikan dan senyum mengejek dari lirikan orang yang lewat Anda bertemu di alamat Anda, tidak memperhatikan. Mereka memahami apa pekerjaan besar yang Anda lakukan.

Pikirkan pengembangan diri

Setiap hobi kerajinan, belajar bahasa asing, astrologi - hanya memberikan kontribusi untuk memperkuat tekad. Orang-orang yang berhasil dalam hal apapun, menempatkan banyak kemauan. Mengapa Anda tidak mulai dengan hal-hal favorit Anda?
Anda tidak bisa? Menemukan seseorang yang akan mendukung Anda.

Self-organisasi - bukan tugas yang mudah, tetapi kekuatan kehendak manusia diproduksi dengan bantuan. Jika Anda tidak dapat mengkoordinasikan diri dalam tindakan, memaksakan diri untuk berjalan di pagi hari, cobalah untuk mengunjungi pusat kebugaran atau fitness. Kelas akan menyatukan orang yang berpikiran, Anda mengembangkan keterampilan khusus, dan ini adalah langkah pertama untuk sukses! Cari orang dengan kemauan yang kuat, berkomunikasi dengan mereka, meminta dukungan, dan Anda akan menjadi seseorang untuk menjadi!

"Moskow tidak dibangun dalam sehari!" - mungkin kita semua telah mendengar pepatah lama Rusia. Bahkan, berbicara untuk dirinya sendiri. Jangan membesar-besarkan peluang, bukan hanya membangun rencana muluk-muluk. Ketidakpatuhan dapat merusak megah kepercayaan diri. Mencapai tujuan secara sadar dan secara bertahap. Mudah-mudahan, dalam artikel kami mampu menjawab pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan kemauan.