Bagaimana mengatasi rasa takut gelap?

Sticky membungkus horor dingin, mencengkeram hati ... Banyak sensasi familiar yang menciptakan rasa takut gelap. Dari apa dan kapan ada perasaan, dan yang paling penting, untuk menyingkirkan itu mungkin?

ketakutan anak-anak

Takut akan gelap di remaja - sering merupakan lama ketakutan anak-anak. Mereka terjadi pada usia dini, selama periode ketidakamanan yang ekstrim. Ini dapat menghasilkan suara yang keras, dan di ruangan gelap, dan mengaduk tirai, dan berderit tempat tidur. Mungkin, hal itu terjadi dari gelap yang tidak mengerti, menakutkan. Dan siapa yang tahu apa musuh dan di mana dia bersembunyi ... dan fakta bahwa itu tidak terlihat, sangat menakutkan, karena imajinasi anak adalah tak terbatas.

Bahkan, jika dalam gelap takut sesuatu yang spesifik - serigala, Babai atau orang lain, itu situasi yang cukup sederhana, yang mudah untuk menangani. Tapi jika Anda tidak memahami alasan teror, melainkan menunjukkan bahwa seorang anak takut kejutan. Dia membutuhkan di cakupan minimal setidaknya, tapi tak akan sendirian dengan ketakutan mereka, jika tidak maka mulai tampak bahwa tidak ada keselamatan, bahaya di mana-mana. Dalam kasus tersebut, anak sering menangis, mencoba untuk menunda orang tua di dalam ruangan, atau datang kepadanya.

Bagaimana membantu

Pertama-tama orang tua perlu memahami bahwa takut gelap - sebuah fenomena yang sering, yang berarti bahwa bagi banyak telah melewati jalan ini. Tentu saja, setiap anak yang unik, namun, metode pengobatan yang lebih atau kurang universal.

Seperti penyakit lain, lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati penyakit yang ada. Ada beberapa metode untuk pencegahan, dan untuk menyingkirkan rasa takut.

Yang paling umum pengobatan - mewakili rasa takut. Gambar yang dihasilkan harus dihancurkan: untuk menghancurkan daun, membakarnya di hadapan anak. Semua tentakel mengerikan dipotong, kaki untuk merobek, untuk melakukan segala sesuatu yang anak bisa melihat bahwa ketakutannya tidak sulit untuk menangani.

Jika ada karakter yang menyebabkan takut gelap, Anda dapat menghadapinya "dengan senjata sendiri." Untuk melakukan ini, Anda harus mengambil sebagai dasar dongeng atau cerita tentang dia dan untuk mengubah sehingga penjahat dengan mudah dibuang karakter lain dan merayakannya.

Anak-anak akan lebih jelas jika salah satu dari mainan akan mereka "penjaga". Boneka beruang, tidak Setelah menutup semua mata malam akan mengusir dari anak monster paling mengerikan. Hal utama dalam situasi ini adalah bahwa anak sendiri memilih nya "Bodyguard", karena Anda tidak tahu persis apa jenis hewan untuk mengatasi lebih baik dengan monster anak.

Hal ini berguna untuk bermain petak umpet, atau bersembunyi di ruang yang gelap - dalam situasi seperti ini, anak-anak bisa pergi sedikit lebih jauh daripada biasanya Anda akan takut. Selama perjuangan akan menjadi solusi yang bagus dan senter yang dapat diaktifkan pada tanda-tanda sedikit pun "bahaya." Hal ini akan membantu anak untuk mengatasi rasa takut, karena ia tahu bahwa setiap saat dia bisa "melarikan diri", dan itu memberinya keberanian untuk tinggal lebih lama dalam gelap.

pencegahan

Agar lebih dewasa untuk tidak berpikir tentang bagaimana untuk menyingkirkan rasa takut gelap, Anda dapat mencoba untuk mencegah terjadinya di masa kanak-kanak. Dari total tidak akan disimpan, tapi masih mengecualikan alasan utama Anda harus:

• Hati-hati tentang fakta bahwa anak menonton di TV. Berdasarkan tingkat kepekaan dari Chad, Anda perlu memberikan atau menolak akses ke kartun atau adegan tertentu dalam film.
• Anda tidak perlu untuk bermain game aktif di malam hari, tidak membaca cerita baru, tidak menonton kartun baru.
• Pada anak-anak tapi malam harus mainan bersih yang dalam gelap mereka tidak tampak monster mengerikan.
• Dalam hal tidak bisa menertawakan ketakutan orang lain, pengecut, karena ejekan dapat menyebabkan anak untuk menyembunyikan masalah mereka. Hal ini pada gilirannya menyebabkan peningkatan rasa takut, dari yang melarikan diri sudah sangat sulit.

Budaya kegelapan

Perhatian para ilmuwan, filsuf, jelata, telah lama menarik kegelapan. Kegelapan, kegelapan, hitam menarik dalam bahwa mereka dapat menemukan menutupi apa pun, termasuk yang jahat.

penyair Barat terkait dengan kegelapan depresi, bahaya, kesedihan. Sebagian besar agama menyebutkan kegelapan sehubungan dengan sesuatu yang buruk. Sebagai contoh, kegelapan Alkitab adalah pandangan eksekusi Mesir. Selain itu, tempat ini adalah "menangis dan kertakan gigi."

Dalam Al-Qur'an, kegelapan menanti semua orang berdosa. Dengan demikian, untuk kegelapan agama - final, menunggu orang-orang berdosa, semacam analog dari neraka dan penuh dengan kejahatan.

takut

takut gelap dalam kedokteran disebut niktofobiey. Hal ini paling sering terlihat pada anak-anak, tapi tidak jarang untuk takut seumur hidup gelap hadir pada orang dewasa. Psikolog mengatakan bahwa masalah keras jangka panjang tersebut dapat berkembang menjadi fobia.

Sebagai hasil dari pengamatan menjadi jelas bahwa meskipun orang dewasa mungkin takut gelap, mereka masih mencoba untuk melawan perasaan ini. Namun, mereka mencoba untuk memasukkan pada pencahayaan malam minimum, jangan pergi keluar rumah di malam hari dan di malam hari, tidak menggunakan transisi tanpa cahaya dan trik lain yang digunakan untuk membantu mengontrol rasa takut gelap. Pada orang dewasa, itu hati-hati tersembunyi.

Namun, dalam kasus yang jarang niktofobiya mungkin berkembang menjadi gangguan mental, perawatan yang membutuhkan bantuan spesialis. Kadang-kadang bahkan metode memerlukan kamar pasien di rumah sakit.

penyebab

Untuk mengetahui bagaimana mengatasi rasa takut akan gelap, Anda perlu tahu, dari mana ia berasal. Penyebab penyakit ini dipelajari oleh para ilmuwan dari berbagai negara selama berabad-abad. Hasil dari studi ini adalah daftar alasan yang paling jelas, tetapi tidak mungkin untuk saat ini, selesai.

1. predisposisi genetik. Para ilmuwan percaya bahwa rasa takut dapat diwariskan. Niktofobiya tidak terkecuali - sering pada tingkat genetik, itu ditransmisikan ke keturunannya.
2. Terbatasnya kapasitas organisme. Banyak informasi seseorang menerima dengan cara penglihatan. Ini adalah cara ini otak belajar tentang bahaya dan bagaimana hal itu dapat dihindari. Tetapi jika kegelapan sekitarnya menebal, orang tersebut kehilangan kesempatan untuk belajar tentang apa yang mengelilinginya. Dan ini adalah penyebab ketidakberdayaan dan ketakutan.
3. Tidak diketahui. Seperti dalam gelap Anda tidak dapat menilai sejauh mana bahaya dan mencari cara untuk menghilangkannya, seorang pria tersiksa oleh ketidakpastian. Dan di sini adalah keinginan untuk menghindari hal ini dan menyebabkan seseorang untuk menghindar dari pertemuan dengan kegelapan.
4. Masa lalu. Kita semua datang dari masa kanak-kanak, dan berbagai insiden pada usia dini dapat mengarah pada fakta bahwa akan ada rasa takut gelap di masa dewasa. Sebagai contoh, cerita-cerita horor tentang ruang gelap, hukuman di sebuah ruangan tanpa cahaya - Anda tidak pernah tahu alasan untuk takut sebagai seorang anak?

pengobatan

Tidak ada penyakit tidak dapat diabaikan, seperti takut gelap pada orang dewasa. Pengobatan tidak yang paling mudah, tapi itu worth it. Jika Anda merasa bahwa penyakit ini dimulai, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis. Namun, kadang-kadang Anda dapat mencoba untuk memecahkan masalah sendiri

1. Penentuan. Untuk melakukan bisnis mereka, terlepas dari ketakutan. Jika Anda ingin memasuki ruang tanpa cahaya, harus melakukannya. Takut untuk pergi ke luar dalam gelap? Dapatkan anjing dan kemudian mau tak mau akan harus berjalan di malam hari dengan dia. Takut akan surut, dan bergaul dengan teman tidak begitu menakutkan.

2.Otsenka. Bayangkan saja apa yang akan menjadi tindakan. Jadi, berjalan dalam gelap, Anda perlu tahu bahwa dalam giliran pertama pada lampu senter, maka perlu untuk membuka pintu, berjalan ke mobil, dll

3. Membuat keputusan. Hanya memutuskan bahwa sudah waktunya untuk berhenti menjadi takut. Ini telah menjadi waktu yang ketakutan.

4. Analisis. Hati-hati mempertimbangkan di mana rasa takut berasal, bagaimana itu nyata, bagaimana sebenarnya adalah bahaya. Hal ini untuk membayangkan bagaimana Anda bisa menyingkirkan itu. Takut kalah mental, menjadi jauh lebih lemah.

5. Pelatihan. Keberanian juga dibutuhkan, "pengisian". Mengatasi fobia mereka dapat dilakukan secara bertahap. Misalnya, mulai senja tidak menyalakan lampu, memasuki senja. Kemudian Anda secara bertahap dapat bergerak maju, dan di ruangan gelap: menyalakan lampu untuk sedetik kemudian dari kemarin, mampu untuk pergi ke ruang gelap untuk beberapa saat, dll

kesimpulan

Jadi mengapa begitu takut manusia selama berabad-abad kegelapan? Apa yang begitu tersembunyi di kedalaman suram nya? Mungkin hanya asli takut mati, menghancurkan konsep kehidupan itu sendiri? Orang bijak dari Timur kuno mengatakan bahwa kejahatan yang paling mengerikan dilakukan di siang hari, dan kegelapan yang paling mengerikan dalam jiwa adalah orang jahat. Dan bukannya terus-menerus takut gelap, lebih baik menyalakan lilin, meskipun kecil.