Bagaimana cara berhenti menjadi malas atau semua tentang kemalasan

Setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya (dan, kemungkinan besar, lebih dari sekali) mengalami keadaan ini: berbaring di sofa, di sekitar tumpukan sampah yang harus dibongkar, ada laporan yang belum selesai di atas meja dan selusin surat dalam e-mail, yang mana Anda harus menjawab, dan Anda berbohong dan berpikir bahwa Anda akan menyelesaikan semua urusan nanti. Dan seperti Anda tahu bahwa segala sesuatunya tidak akan berjalan sendiri, tapi Anda ingin menundanya nanti, dan, seperti Oblomov, aktivitasnya adalah tujuan yang jauh, namun menawan.

Namun, kebetulan seseorang tidak melakukan apa-apa, tapi menunda dan menunda semuanya, sambil memaki dirinya sendiri; Menderita, tapi tidak ada yang bisa dilakukan. Sebelum Anda mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan itu dan bagaimana cara berhenti menjadi malas, Anda perlu memahami kemalasan seperti apa yang ada di sana. Ada berbagai jenis, misalnya, kemalasan seperti itu, saat Anda benar-benar tidak melakukan apa-apa dan hanya berbohong, menatap langit-langit, atau yang lain - saat Anda melakukan sesuatu, tapi tidak semua yang Anda butuhkan, menunda hal-hal penting untuk nanti.

Jadi, apa itu kemalasan? Psikologi memberikan jawaban yang sangat sederhana dan akurat: kemalasan adalah keengganan atau ketidakmampuan untuk bertindak. Terkadang kecenderungan kemalasan juga bisa melekat pada alam, jika karena kekhasan temperamen, dalam situasi seperti itu sulit bagi seseorang untuk melakukan remake. Namun, lebih sering kemalasan memiliki alasan tertentu. Ada beberapa alasan, dan tergantung pada apa sebenarnya yang menyebabkan seseorang melakukan apa-apa, Anda harus memilih cara berhenti menjadi malas.

Sangat sering kemalasan adalah karena ... kebosanan, seseorang sama sekali tidak tertarik pada apa yang dia lakukan. Fenomena yang sangat khas bagi siswa yang ingin tidak belajar, namun meluangkan waktu untuk kegiatan yang lebih menarik bagi mereka, bagi orang-orang yang tidak puas dengan pekerjaan mereka, namun belum siap untuk mengubah apapun. Bagaimana cara berhenti menjadi malas dalam hal ini? Jawabannya jelas, perlu mengubah jenis aktivitas atau untuk menemukan kembali sesuatu yang menarik dalam apa yang Anda lakukan, mungkin, untuk menemukan motivasi serius untuk kelanjutan kualitatif dari sesi saat ini. Misalnya, motivasi untuk bekerja adalah peningkatan status dan kesejahteraan finansial. Anda dapat mencoba untuk mendiversifikasi rutinitas, tapi jika saat ini Anda tidak dapat mengubah apapun, maka disiplin diri datang untuk menyelamatkan, yang merupakan satu-satunya cara untuk memerangi kemalasan yang terkait dengan disorganisasi.

Disorganisasi sebagai sifat karakter adalah alasan lain mengapa orang malas. Dalam situasi dengan disorganisasi membutuhkan kerja yang konsisten pada diri mereka sendiri, untuk membantu membuat daftar kasus untuk hari itu, jadwal kerja dengan jeda pendek namun teratur, menyimpan catatan harian. Hal ini diperlukan untuk menangani kasus-kasus yang terbengkalai dan di masa depan tidak membiarkan hal-hal menumpuk. Selain itu, penting untuk mengidentifikasi secara jelas tujuan dan, untuk mencapainya, sasaran yang lebih kecil. Anda bisa mempelajari prinsip-prinsip manajemen waktu, dan dari kemalasan singkirkan, dan pekerjaan akan menjadi lebih menarik.

Kemalasan bisa disebabkan oleh kelelahan fisik atau emosional yang kuat yang disebabkan oleh stres atau perasaan. Dalam hal ini, menyingkirkan kemalasan adalah istirahat. Dari kelelahan emosional akan membantu istirahat konstruktif - bukan menganggur tergeletak di sofa, tapi setiap perubahan pemandangan, perjalanan ke alam, hobi baru. Jika Anda lelah secara fisik, maka jangan menyalahkan diri sendiri dan menderita menunda hal-hal penting, cukup menerima kenyataan bahwa Anda perlu istirahat, dan memberi diri Anda waktu untuk mendapatkan kembali kekuatan, olahraga juga dapat memberi efek menguntungkan pada keseluruhan kondisi. Omong-omong, olahraga membantu segala macam kemalasan.

Ada kemalasan-apatis, aspek psikologis yang paling sulit dari kemalasan. Hal itu terjadi bahwa seseorang tidak menikmati apapun, dia tidak melihat makna hidup sebelum dirinya dan tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengan hidupnya. Dalam situasi ini, pertanyaan utamanya bukan bagaimana cara berhenti menjadi malas, tapi pertanyaan bagaimana cara mendapatkan kembali rasa hidup. Anda bisa mencoba memahami diri sendiri, meninjau prioritas, membuat daftar tujuan dan rencana, mimpi. Namun, terkadang lebih baik mencari bantuan spesialis.

Ada situasi di mana kemalasan bertindak sebagai cara untuk melindungi diri dari kegagalan. Misalkan Anda perlu mulai mengerjakan proyek baru, dan Anda menunda semuanya, mungkin Anda hanya takut semuanya tidak berjalan sesuai keinginan Anda, atau Anda takut pekerjaan itu tidak berjalan baik. Dalam hal ini, satu-satunya jalan keluar adalah mengakui ketakutan dan kesempatan Anda, karena Anda masih harus melakukan pekerjaan Anda.