Apa yang mengandung vitamin P? Asupan harian vitamin P

Larut dalam air vitamin P dibuka relatif baru-baru ini, pada tahun 1936, American biokimia A. Szent-Gyorgyi. ilmuwan mencatat bahwa asam askorbat tidak sepenuhnya mampu menyembuhkan memar pada pasien dengan marmut penyakit kudis. Di sini, ketika ditambahkan ke pengobatan tanaman mentah ekstrak, hewan sembuh.

Kemudian seorang ilmuwan dan terjadi bahwa ada setidaknya zat lain yang melawan penyakit dan membantu tubuh pulih lebih cepat. Sebagai hasil dari penelitian vitamin P telah dibuka, formula yang secara signifikan berbeda dari banyak lainnya (dari permeabilitas Inggris -. Constant). Namanya adalah karena kemampuan vitamin untuk meningkatkan permeabilitas kapiler.

Hanya setelah beberapa saat, memeriksa sifat zat kimia baru, para ilmuwan telah mempelajari bahwa dalam komposisi memiliki seluruh kelompok elemen aktif biologis - flavonoid. Untuk saat ini, ada sekitar 150 unsur-unsur seperti, di antaranya: rutin, catechin, antosianin, esculin, hesperidin, dan banyak lainnya.

Bioflavonoid - zat yang berasal dari tumbuhan yang bagi tubuh manusia nikmat yang besar dan nilai.

Vitamin P memiliki banyak kesamaan dengan asam askorbat (vitamin C). Kedua vitamin tidak hanya sama dalam sifat biologis, tetapi juga ditemukan dalam makanan yang sama. Vitamin C dan P berulang kali meningkatkan efek satu sama lain, yang disebut sinergi.

Berguna sifat material

Karena yang komposisi vitamin P memiliki sejumlah properti:

1. Memperkuat pembuluh darah dan kapiler, dinormalkan struktur mereka. dinding pembuluh darah menjadi lebih elastis, memperluas dan kontrak bila diperlukan.
2. Aktif mempromosikan operasi perbaikan vitamin tiroid.
3. Meningkatkan resistensi terhadap infeksi, tubuh aktif memerangi virus dan berbagai proses inflamasi. Bioflavonoid memiliki sifat antibakteri.
4. Dalam teh hijau zat yang disebut catechin berkontribusi pada pemulihan struktur sel terganggu.
5. Bahan aktif terlibat dalam pembentukan glukokortikoid, yang pada gilirannya meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
6. Dengan meningkatkan dinding pembuluh darah dan kapiler berkurang dan tekanan darah normal.
7. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dari tubuh, yang pada gilirannya mendorong pasokan lebih besar oksigen ke otak, meningkatkan kapasitas manusia, mengurangi kelelahan.
8. Komponen vitamin mencegah perdarahan, serta aterosklerosis.
9. Rutin sedang berjuang dengan gusi berdarah dan mimisan.
10. Ini merangsang dan menormalkan aktivitas korteks adrenal.
11. Zat milik vitamin, mencegat dan menetralisir radikal bebas.
12. Ini memiliki analgesik dan anti-edema efek.
13. Menghambat pertumbuhan sel tumor, baik jinak dan ganas. Dengan demikian vitamin P bukanlah penyakit onkologi obat mujarab dan hanya dapat digunakan dalam kombinasi tanpa mengganti kemoterapi, radiasi, dan pengobatan tradisional lainnya untuk penyakit tersebut.
14. Mengurangi tekanan intraokular.
15. Menghilangkan logam berbahaya dan racun yang masuk ke tubuh dari produk makanan dan lingkungan sekitar.
16. Rutin memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular seluruh, melindungi dan menghilangkan kolesterol dari pembuluh darah.
17. Bioflavonoid menjaga adrenalin dalam darah, membantu untuk tetap bugar fisik yang baik.
18. Dirangsang fungsi lymphoveinous, memperbaiki kondisi pembuluh darah dan pembuluh darah. Vitamin sering diresepkan untuk varises.

Dengan penggunaan rutin bioflavonoid sangat berkurang risiko hipertensi, infark miokard, dan penyakit jantung koroner.

Komponen sel-sel kulit vitamin P menghambat penuaan, struktur selular yang berkurang.

Kombinasi vitamin

Dalam kombinasi dengan vitamin A dan vitamin C P mencegah perkembangan katarak.

Vitamin C dan P, saat mengambil mencegah degradasi dalam asam hyaluronic manusia, sehingga memperkuat sel-sel kulit dan disolder bersama, membuat struktur halus dan muda. Selain itu, asam hyaluronic mendukung kekuatan kapiler, mengurangi permeabilitas dinding dan kemungkinan pendarahan, dan memar.

pengobatan

Selain itu, vitamin P digunakan untuk mengobati:

• ulkus lambung dan ulkus duodenum;
• penyakit hipertensi;
• varises dan trombosis;
• penyakit kulit;
• diatesis hemoragik;
• anemia;
• wasir;
• rematik;
• reaksi alergi;
• keracunan;
• asma dan lainnya.

Apa yang mengandung vitamin P

Mengandung vitamin P dalam makanan yang diketahui dan diakses oleh semua orang, misalnya, berry dan buah-buahan:

• mawar liar;
• raspberry;
• cranberry;
• blackberry;
• pisang;
• blackcurrant;
• blueberry;
• ceri;
• cranberry;
• aprikot;
• jeruk;
• kenari;
• anggur;
• chokeberry.

Dan juga dalam sayuran dan rempah-rempah:

• paprika merah;
• soba hijau;
• kubis;
• tomat;
• salad hijau;
• dill;
• bawang;
• peterseli;
• Kinsey
• daun teh hijau.

Perlu dicatat bahwa selama buah-buahan dan sayuran beku hampir sepenuhnya kehilangan vitamin mereka P. Oleh karena itu, Anda hanya perlu menggunakan mereka segar.

Selain di atas, rutinitas yang terkandung dalam bir hidup, minyak sayur, kopi, teh, anggur dan kuning telur.

Dosis harian vitamin P

Untuk berapa banyak tubuh manusia harus tepat vitamin ini, pendapat medis berbeda jauh. Perkiraan dosis harian yang direkomendasikan adalah 25-70 mg rutin. Namun, harus kurang dari setengah dosis vitamin C.

Menurut para ahli, vitamin P jarang menimbulkan hypervitaminosis, sebagai cepat dieliminasi dari tubuh oleh ginjal. Oleh karena itu, kelebihan dosis untuk efek samping tidak. Selain itu, dosis meningkat vitamin direkomendasikan pada tekanan intraokular tinggi.

Beberapa ahli merekomendasikan untuk setiap asam askorbat 500 mg 100 mg mengambil bioflavonoid.

Kekurangan vitamin P

Dengan kurangnya rutin dalam tubuh seseorang diamati:

• ruam kulit;
• nyeri otot di kaki sambil berjalan, di bahu, dengan tangan;
• kelelahan yang berlebihan bahkan tanpa adanya aktivitas fisik;
• kelesuan;
• kelelahan umum.

Selain itu, kekurangan vitamin menyebabkan kerapuhan dinding pembuluh mengarah pada pembentukan perdarahan kecil dan memar, dan menimbulkan penyakit sistem pernapasan dan jantung.

Kelemahan dari flavonoid dalam tubuh dapat menyebabkan pendarahan otak dan edema, seperti pada trauma kranial.

Selama vitamin kehamilan defisiensi P dapat menyebabkan mimisan, timbul dari kerapuhan pembuluh. Selain itu, ada risiko keguguran pada setiap tahap. Oleh karena itu, semua wanita medis anak hamil atau berencana ditunjuk kompleks vitamin, yang meliputi dan rutin.

persiapan

Juga produk yang mengandung vitamin P ada persiapan. Ini termasuk: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin adalah anggota dari produk medis terkenal - sebuah "Ascorutin", "Quercetin".

Menyimpan vitamin P

Bioflavonoid - hal yang agak berubah-ubah. Vitamin P, dalam produk apa yang tidak akan diadakan, runtuh di bawah pengaruh suhu rendah. Namun, ini bukan satu-satunya faktor. Antara lain, bioflavonoid dan menghancurkan bawah pengaruh cahaya, asap, selama perlakuan panas, dan juga larut dalam air. Oleh karena itu, sehingga tubuh menerima vitamin dalam jumlah yang cukup, perlu untuk makan mentah, makanan diproses yang mengandung flavonoid. Dan juga dianjurkan untuk menyerah kebiasaan buruk.

Dokter disarankan untuk memiliki aturan: setiap hari, setidaknya sekali sehari, makan vitamin P sayuran dan rempah-rempah bersama dengan hidangan daging dan ikan. Dan kemudian sebulan kemudian oleh kekurangan vitamin akan berakhir. Jika Anda tidak menyukai sayuran atau sayuran, Anda dapat resor untuk penggunaan vitamin kompleks, yang meliputi komposisi vitamin P. Namun, mereka harus diminum secara teratur, dengan efek dosis tunggal bagi tubuh tidak akan ada.

fakta menarik

Bila tertelan, vitamin P mempotensiasi efek asam askorbat dalam 20 kali, sehingga melindunginya dari oksidasi. Juga berkontribusi terhadap akumulasi vitamin C oleh tubuh, yang membantu untuk menghindari kekurangan vitamin, bahkan di musim dingin.

Sayuran, buah-buahan, buah dan rempah-rempah, yang mengandung bioflavonoid, memiliki warna cerah yang akan menarik serangga yang bermanfaat. Selain itu, tanaman ini dilindungi dari hama, parasit, jamur dan bakteri.

Setelah berkenalan dengan semua fakta di atas tentu tidak ada orang lain tidak akan memiliki keraguan tentang perlunya dan pentingnya bagi tubuh dari setiap hidup makhluk vitamin P. Vitamin Apa lagi memiliki seperti daftar panjang sifat yang berguna, kekurangan vitamin masih bisa menimbulkan bahaya seperti itu?