LFK dengan kaki rata: sepuluh latihan sederhana

Bayi yang sedang tumbuh dapat memiliki sejumlah besar masalah yang berbeda. Salah satunya adalah flatfoot. Bagaimana mengatasi masalah tanpa membahayakan kesehatan anak?

Soal masalahnya

Flatfoot adalah deformasi kaki seseorang, yang pada prinsipnya tidak menimbulkan ketidaknyamanan tertentu. Perlu dicatat bahwa pada anak di bawah usia tujuh tahun, sama sekali tidak ada masalah, karena saat ini paling sering semuanya berjalan dengan sendirinya: si flatfoot lenyap, fungsi kaki dinormalisasi. Namun, meski untuk tujuan preventif memang baik melakukan aktivitas tertentu dengan anak berapapun usia. Terapi terapeutik yang sangat baik - terapi olahraga dengan kaki rata. Omong-omong, ini mungkin cara paling efektif untuk mengatasi masalah ini.

Latihan 1

Pelatihan apa saja yang bisa digunakan dalam terapi olah raga? Dengan flatfoot, rangkaian latihan berikutnya akan membantu. Pertama: anak harus diberi sebotol, bola kecil atau pin. Dia harus memutar kakinya ke objek ini. Pertama, lalu yang lain.

Latihan 2

Latihan berikutnya. Untuk melakukan ini, anak harus duduk di lantai, menekuk kakinya, dan meletakkan kaki persis di lantai. Di bawah kaki bayi perlu meletakkan handuk panjang, yang dengan jari kakinya harus mendorong sepatu di bawahnya. Dilarang merobek kaki dari lantai. Pertama, prosedurnya dilakukan dengan satu kaki, lalu yang kedua.

Latihan 3

Latihan latihan berikutnya untuk kaki yang rata. Anak itu harus melepaskan kedua lututnya, berbaring dan duduk dengan ibu jari satu kaki memegang angkat kaki lainnya ke arah kaki dari lutut. Mengelus seperti itu harus diulang 3-4 kali dengan masing-masing kaki.

Latihan 4

Apa lagi latihan dengan kaki yang rata? Untuk latihan selanjutnya, Anda memerlukan bagian-bagian kecil - pena, pensil, penghapus. Mereka perlu disebarkan di lantai, dan anak itu harus mengumpulkan semua ini dengan jari-jari kakinya dan membagikannya ke tumpukan yang berbeda. Prosedurnya adalah menahannya, dan kemudian kaki kedua.

Latihan 5

Sekarang Anda perlu mengajar menggambar dengan kaki Anda! Sebuah pensil diperas di antara jari-jari anak itu dan dia harus menarik gambar yang disarankan kepadanya. Anda bahkan bisa mengatur sebuah kontes, kaki mana yang akan melakukannya dengan lebih baik.

Latihan 6

Sangat baik membantu latihan LFK berikut dengan kaki rata pada anak: anak harus duduk di lantai dan menekuk lututnya. Sekarang dengan jari kaki perlu membuat gerakan ulat bulu: meremas dan melepaskan jari-jari kaki sedikit untuk bergerak maju. Jika ada beberapa anak, Anda bahkan bisa mengatur mulai bersenang-senang!

Latihan 7

Latihan selanjutnya juga dilakukan dalam posisi duduk. Anak itu harus berlutut, dan saling mendekatkan kaki. Selanjutnya, ia perlu meluruskan kakinya sehingga posisi kaki tidak berubah sama sekali.

Latihan 8

Apa lagi latihan dengan kaki yang rata? Latihan harus beragam. Selanjutnya: anak harus duduk dan meluruskan kakinya, ia hanya perlu menggambarkan gerak melingkar.

Latihan 9

Apa lagi yang bisa saya lakukan? Anak harus duduk, menekuk lutut dan menyentuh lantai dengan jari-jarinya saja, membuat gerakan yang mirip dengan drum roll.

Latihan 10

Latihan terakhir dari kompleks untuk melawan flatfoot: bayi hanya perlu berjalan dengan tumitnya.