Diet 9 hari - cara sederhana dan andal untuk menurunkan berat badan

Kecantikan membutuhkan pengorbanan. Ungkapan ini akrab bagi hampir semua gadis di planet ini. Kita semua ingin tampil sempurna, untuk melawan pria tidak hanya dengan tampilan, tapi dengan penampilan umum. Oleh karena itu, kebanyakan gadis setidaknya sekali dalam hidup mereka menjalani diet, dan memikirkannya lebih sering.

Tentu saja, metode penurunan berat badan hari ini dapat dipilih untuk setiap selera. Masing-masing berbeda dengan rangkaian produk, durasinya, efisiensi. Tapi seseorang seharusnya tidak menjatuhkan banyak kilogram sekaligus, karena mereka memiliki hak untuk kembali dengan kecepatan yang sama. Oleh karena itu, untuk setiap diet harus ditangani secara bertanggung jawab dan hati-hati, jangan harus sangat rajin, tapi jika Anda tidak mematuhi semua peraturan, maka efek yang diinginkan mungkin tidak bekerja. Setelah menyelesaikan fase ini, jangan bersandar pada makanan. Karena akan terlalu banyak tekanan bagi tubuh.

Secara umum, diet cukup bermanfaat bagi tubuh. Karena selama periode ini, bisa dimurnikan, lepaskan semua terak dan zat berbahaya. Jadi jangan lupa minum sebanyak mungkin air.

Pertimbangkan salah satu cara yang paling umum untuk menurunkan berat badan - diet 9 hari. Pertama, sebelum menjelaskan prinsipnya, mari kita perhatikan poin utama di dalamnya.

1. Diet selama 9 hari membutuhkan sarapan pagi.
2. Makanan harus minimal 5-6 kali sehari, tapi dalam porsi kecil.
3. Saus tajam, alkohol, permen, produk tepung apapun harus benar-benar dikecualikan dari makanan Anda.
4. Jangan makan terlalu banyak makanan yang mengandung protein dalam jumlah tinggi.
5. Minum banyak air dan teh hijau. Setidaknya dua liter per hari.

Diet 9 hari ini cukup ringan dan lembut dan dibagi menjadi tiga tahap selama tiga hari.

Tiga hari pertama Anda hanya bisa makan nasi rebus tanpa garam. Untuk melakukan ini, 250 gram beras direndam semalaman, dan di pagi hari seluruh diseduh. Bagian ini harus dibagi menjadi 5 atau 6 bagian. Yang terbesar makan untuk sarapan pagi.

Tahap kedua juga berlangsung tiga hari. Saat ini Anda hanya bisa makan ayam. Untuk melakukan ini, Anda perlu merebus sekitar satu kilogram daging putih tanpa garam. Jangan juga makan kulit atau lemak. Namun, dalam beberapa kasus, diet 9 hari melibatkan makan 300 gram per hari atau 800 gram dibagi 3 hari. Karena itu, Anda bisa memilih jumlah makanan yang optimal.

Dalam tiga hari terakhir Anda hanya bisa makan buah, pisang tidak berlaku. Karena mereka adalah produk yang sangat tinggi kalori. Dalam sehari makan sekitar satu setengah kilogram. Tapi tahap ini juga memiliki variasinya tersendiri. Misalnya, beberapa ahli mengatakan bahwa pada tahap terakhir hanya perlu makan sayuran saja, dan dalam bentuk apapun, misalnya direbus atau direbus, tapi juga tanpa garam.

Akibatnya, Anda bisa melempar 5-7 kilogram, yang tidak akan kembali setelah beberapa saat, kecuali jika tentu saja Anda tidak akan terlalu bersandar pada makanan berlemak.

Namun, diet 9 hari bisa di kefir. Ini akan memungkinkan Anda kehilangan 8 atau bahkan 9 kilogram. Dalam hal ini, kelebihan berat badan tidak akan kembali. Kefir diet 9 hari, serta yang sebelumnya, dibagi menjadi tiga tahap identik.

Tiga hari pertama Anda bisa minum 1% kefir dan makan seratus gram nasi tawar rebus. Jumlah yogurt bisa menjadi apapun.

Dari hari keempat sampai hari keenam, jumlah kefir satu persen dikombinasikan dengan seratus gram daging putih rebus dan tawar. Karena hanya itu benar-benar makanan.

Pada tahap akhir, kita makan sejumlah apel dengan jumlah kefir yang sama.

Juga jangan lupa minum banyak air putih.

Kefir diet selama 9 hari sangat mirip dengan versi sebelumnya. Namun, yogurt bermanfaat bagi tubuh, jadi penggunaannya akan menarik dan membersihkan. Karena itu, pilihan ini yang paling populer. Anda bisa memilih apa yang tepat untuk Anda, sehingga Anda tidak merasa sangat tidak nyaman selama ini.