Bagaimana memilih dan mengenakan sabuk atletik? Tips untuk pemula

kebutuhan atletik Belt di tempat pertama atlet bekerja dengan lebih berat. Namun, tidak semua orang benar-benar membutuhkan akuisisi. Kadang-kadang kita mendengar tentang sisi lain dari koin: sabuk atletik "membunuh" tulang belakang.

Seperti dukungan perangkat mencoba untuk menggunakan tidak hanya atlet, tetapi juga kuli, pekerja konstruksi, tukang kebun. Tujuan mereka - minimilizirovat "menghancurkan" beban. Sebuah pertanyaan alami: apakah semua membantu?

Hal ini melihat bahwa sebagian besar pendukung tersebut dari jalan "sehat" dari kehidupan segera mulai mengeluh sakit di punggung bawah (terutama ketika membungkuk).

Ternyata hal-hal berikut: menempatkan sabuk atletik - tidak ada masalah mengangkat berat yang layak diangkat - tegang dirinya sendiri ketika ia mengambil segelas air. Mengapa begitu?

Karena perangkat mulai bekerja untuk Anda, bukan dengan Anda. Anda melihat perbedaannya? Spine akan bekerja secara efektif hanya dalam posisi yang benar. Dia tidak akan melakukannya. Dia dibantu oleh sistem menstabilkan kuat - otot dalam dan eksternal dari belakang dan depan perut. Kekuatan tekanan ini memainkan peran mungkin menentukan dalam struktur yang kompleks ini.

Ia melakukan zona yang sama (Athletic). Ini artifisial penyok (mendatar) perut dengan menstabilkan tulang belakang. Jika Anda menggunakan mereka dari waktu ke waktu (tidak selalu, tapi kadang-kadang, membesarkan, misalnya, bar), efeknya pasti positif. Tapi ketika mengenakan sabuk Anda berisiko untuk menunggu atrofi otot-otot sepanjang hari. Tebak apa yang terjadi selanjutnya?

Tubuh akan digunakan untuk sabuk, dan setiap angkat berat tanpa jaring pengaman dapat menyebabkan cedera tulang belakang. Mereka yang terlibat dalam olahraga profesional, akan mengkonfirmasi ini.

Apa yang harus dicari ketika memilih sabuk atletik? Ukuran dan kualitas - parameter utama. Kebanyakan zona "menyebar" setelah hanya selusin latihan. Beberapa orang lebih suka pengangkat belt, seseorang yang lebih dalam powerlifting jiwa. Dan orang-orang dan lain-lain sering kualitas tertinggi. Adalah penting bahwa dia nyaman.

Powerlifting belt, misalnya, dan mudah digunakan dan dapat diandalkan, meskipun beberapa mengeluh tentang tekanan di bawah tulang rusuk dan / atau panggul. Tidak semua orang tahu bagaimana untuk mengenakan sabuk berat badan. Berikut adalah contoh. Jika Anda adalah seorang pria ramping, itu akan menutupi area sabuk tulang rusuk ke panggul.

Ini sederhana. Untuk memastikan zona cakupan yang tepat berada di bawah, ke tulang panggul. Pada awalnya, mungkin akan merasa tidak nyaman. Butuh kebiasaan.

Powerlifting belt dapat berupa penguncian manual atau otomatis. Manual jauh lebih dapat diandalkan. Angkat besi belt tidak terlalu baik terus perut. Bila Anda jongkok lebih baik untuk memakai gesper kembali. Dan lain. Ketika perut deadlift tetap praktis tanpa asuransi, jadi hati-hati tidak terluka. Sabuk ini sangat ideal hanya untuk angkat besi.

Memilih sabuk Athletic, didefinisikan dan dengan materi. Lebih baik untuk tinggal pada kulit. Periksa ritsleting: beberapa crumble setelah hanya beberapa sesi pelatihan. Layak perhatian dan sabuk nilon dengan Velcro, yang kadang-kadang berubah (biasanya setahun sekali sudah cukup). Dilihat oleh ulasan, itu juga merupakan pelabuhan yang sangat baik.