Formasi, Bahasa
Apa diet? menu anak diperkirakan tahun
Hari ini kami menawarkan Anda untuk berbicara tentang apa yang modus pasokan tahun anak. Untuk organisme yang berkembang sangat penting untuk makan dengan benar, mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Rasanya remah kini membentuk, Anda harus mencoba untuk membuat banyak variasi dalam diet dapat.
Mari kita mulai dengan penjelasan tentang apa diet. Beberapa definisi menegaskan bahwa di bawah konsep ini mengacu tidak hanya pada komponen kuantitatif dan kualitatif, tetapi juga perilaku seseorang selama makan. Dengan menyusun menu harus didekati sangat bertanggung jawab, untuk mendistribusikan konten kalori dan komposisi kimia. Sekarang mari kita bicara tentang apa yang dapat Anda makan anak-anak kecil, adalah diet sampel, akan menceritakan sebuah resep baru dan lezat untuk remah-remah.
Bagaimana kita bisa memberi makan bayi dalam setahun?
Diet harus direvisi setiap tahun. Langka sekarang perlu diet seimbang dan lengkap. Memperhatikan komposisi dan kualitas menyiapkan makanan gourmet kecil, hal itu mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan. Sekarang dietnya dapat sangat memperluas, terutama mengingat kenyataan bahwa remah sudah tahu rasa produk "dewasa" dan memiliki di gudang beberapa Zubikov.
Apa yang dapat diberikan:
- kasha (soba, beras, oatmeal, jagung, gandum);
- susu dan produk susu (kefir, yoghurt, dadih, keju, mentega);
- produk roti (roti putih);
- pasta;
- kaldu dan sup;
- buah-buahan dan sayuran (wortel, labu, bit, kacang-kacangan, kubis, apel, aprikot, kiwi, persik, stroberi, ceri, dll);
- jus, teh, jus;
- daging tanpa lemak;
- hati ayam;
- ikan;
- telur;
- air murni.
Harap dicatat bahwa sereal dan produk susu - adalah dasar dari diet bayi. Sekarang oatmeal tidak bisa menggiling untuk haluskan negara akan cukup baik untuk mendidih pantat.
Makanan yang Anda tidak harus mencakup remah-remah dalam makanan:
- Sosis membeli produk;
- air berkarbonasi;
- jeruk;
- jamur;
- coklat;
- kacang;
- produk setengah jadi;
- kaleng.
makanan Table
Jumlah yang disarankan makanan untuk bayi berusia satu tahun sekitar 1,2 liter per hari. Selain itu, perlu untuk memperhitungkan rekomendasi berikut pada distribusi kebutuhan harian (persentase):
sarapan | makan siang | makan malam | camilan sore |
25 | 35 | 15 | 25 |
anak hanya perlu untuk mendapatkan jumlah yang tepat kalori untuk pertumbuhan. Per kilogram kebutuhan sekitar 100 Kcal. Di bawah ini, kami menyajikan anak sampel diet per tahun selama seminggu.
hari dalam seminggu | mon | W | cf. | th | Fri | Sat. | matahari |
sarapan | mie susu dengan keju, telur, roti. | pate hati dan kentang, susu, roti. | Oatmeal, teh susu dan roti. | Semolina, telur, teh, roti. | Puding beras, teh, roti. | Pear puding, teh, roti. | Herring pasta, kentang, teh, roti. |
makan siang | Sup brokoli, bakso ikan, kentang tumbuk dengan kacang polong hijau, jus, roti. | Sup kacang, kelinci di souffle, haluskan sayuran, jus, roti. | Sup, salad, kentang tumbuk, jus, roti. | Soup, malas kubis gulungan, muffin, teh, roti. | Soup, meatloaf, kentang tumbuk, jus tomat, roti. | Sup ayam, ayam, labu haluskan, roti. | Keju sup, ayam, labu muffin, jelly, roti. |
makan malam | kentang tumbuk dengan kembang kol, keju cottage, teh dengan susu, roti. | apel panggang dengan aprikot kering dan kismis, kentang tumbuk, teh, roti. | Keju, wortel haluskan, susu. | Puding pisang, teh, kue. | keju cottage, bit bubur dan apel, roti | Keju, kentang, puding, roti. | Semolina, telur, susu, roti. |
camilan sore | Puding susu, teh, kue. | Susu, keju. | Yoghurt, saus apel, biskuit. | Yoghurt, kue. | Yoghurt, kue, apple. | Susu, biskuit, buah. | Yogurt dengan apel, kerupuk. |
di waktu malam | Susu. | Kefir. | Susu. | Kefir. | Susu. | Kefir. | Susu. |
menu
Jadi, apa diet? Cara membuat menu, dan berapa waktu yang Anda butuhkan untuk makan? Harap dicatat bahwa anak bergerak banyak, mendapat banyak informasi baru berkembang. Dia sekarang tidak cukup susu ibu. diet perkiraan dan menu akan muncul sebagai berikut:
Sarapan (08:00) | Makan siang (00:00) | Snack (16.00) | Makan malam (20:00) | Kedua makan malam |
Susu atau bubur, telur, haluskan buah, teh dan roti. | Sup dengan bakso, haluskan sayuran, jus dan roti. | Susu atau produk susu (susu, kefir, yoghurt, dll), keju, buah dan biskuit. | Sayuran dengan daging, jelly, roti. | Yoghurt, susu, bubur susu atau menyusui. |
skema makan
Diet Hari Anak pada tahun ini sangat penting untuk mengamati. Istirahat selama sekitar 4 jam antara menyusui membantu untuk bekerja atas nafsu makan. Selain itu, perlu untuk mentransfer bayi untuk 4-5 kali sehari, untuk meninggalkan disusui malam. Hal ini akan menguntungkan remah-remah dan mempersiapkan diri untuk TK, di mana rezim diamati sangat ketat. Skema Ideal feed terlihat seperti ini:
- 08:00 - sarapan;
- 12:00 - Siang;
- 04:00 - teh sore;
- 07:00 - makan malam;
- 10:00 - kedua makan malam (pada waktu tidur).
daging
Kami telah berurusan dengan pertanyaan tentang apa diet, memimpin menu teladan. Anda telah memperhatikan keberadaan komponen daging. Pada masalah pilihan daging harus didekati sangat bertanggung jawab. Ideal - adalah daging buatan sendiri (ayam, kalkun, kelinci, daging sapi atau sapi). Cara terbaik untuk memilih tanpa lemak (ayam atau dada kalkun, dll) adalah.
Resep masakan baru
Yang pertama resep - terbuat dari bakso soba dan daging cincang. Mereka sangat baik dengan kaldu sayuran. Rebus soba, tiriskan dan campur dengan bubur daging. bakso dibentuk membenamkan dalam kaldu mendidih.
Krim hati. Mempersiapkan sangat sederhana. Rendam roti dalam pulp susu, daging cincang hati. Campur bahan dan sedikit garam. Tambahkan kaldu sedikit atau air dan biarkan sup mendidih selama sedikit.
ikan kue uap. Lulus fillet ikan dan bawang melalui penggiling daging. Untuk isian, tambahkan wortel parut dan tepung. roti berbentuk dikukus selama sekitar 20 menit.
Similar articles
Trending Now